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Neuro-Trauma: Les Clés de la Neuro-guérison: Maîtrisez votre système nerveux pour vaincre l'anxiété et l'épuisement (Tome 2)

Neuro-Trauma: Les Clés de la Neuro-guérison: Maîtrisez votre système nerveux pour vaincre l'anxiété et l'épuisement (Tome 2)

Sotoca, Eric

Paperback

CognitionGeneral Psychology

ISBN13: 9798189552007
Publisher: Independently Published
Published: Jul 28 2026
Pages: 184
Weight: 0.51
Height: 0.46 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: French
Découvrez comment reprendre les rênes de votre biologie interne pour sortir durablement de l'anxiété.

Pourquoi votre corps s'emballe-t-il parfois sans raison apparente ? Ce second tome de la collection NEURO-TRAUMA vous livre les outils scientifiques pour comprendre et réguler votre système nerveux autonome. En alliant récits immersifs et protocoles concrets, Eric Sotoca décrypte les mécanismes de l'amygdale et du nerf vague pour transformer votre quotidien.

Ce que vous allez apprendre dans cet ouvrage:

  • La Fenêtre de Tolérance: Comment identifier vos états nerveux et éviter l'hyperactivation.
  • L'Intéroception: La méthode pour lire votre boussole intérieure sans être submergé.
  • Protocoles de Respiration: Des exercices de cohérence cardiaque et de respiration à seuil pour apaiser l'amygdale.
  • L'Ancrage Sensoriel: Des techniques immédiates pour désamorcer les tempêtes émotionnelles.
  • Neuroception: Comment reprogrammer votre cerveau pour qu'il perçoive à nouveau la sécurité.

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