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Neuro-Douleur: Dompter la douleur: Protocoles scientifiques et exercices quotidiens pour rééduquer votre système nerveux (Tome 2)

Neuro-Douleur: Dompter la douleur: Protocoles scientifiques et exercices quotidiens pour rééduquer votre système nerveux (Tome 2)

Sotoca, Eric

Paperback

CognitionGeneral Psychology

ISBN13: 9798190653151
Publisher: Independently Published
Published: Aug 4 2026
Pages: 166
Weight: 0.46
Height: 0.42 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: French
Votre corps n'est pas votre ennemi, il est une boussole à recalibrer.

Dans ce deuxième tome de la collection NEURO-DOULEUR, Eric Sotoca vous livre les clés concrètes pour passer de la compréhension à l'action. La douleur chronique n'est pas seulement un signal physique, c'est un message du système nerveux resté bloqué sur alarme . Ce guide vous apprend à baisser le volume de cette menace.

Découvrez une approche rigoureuse et accessible:

  • La respiration 4-7-8 décortiquée: Comment utiliser l'expiration comme levier mécanique pour activer votre frein vagal.
  • La respiration haubanée: Une technique exclusive pour protéger votre dos lors de vos mouvements quotidiens.
  • Le balayage corporel sécurisé Apprenez à observer votre corps sans déclencher l'hypervigilance de l'amygdale.
  • Le transfert postural: Des protocoles pour passer du repos au mouvement sans douleur.

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