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Erstellung eines Bewegungsprogramms (Krafttrainingsprogramms) für Fußballer zur Verletzungsprophylaxe der unteren Extremitäten und Rumpfkraftstabilisi

Erstellung eines Bewegungsprogramms (Krafttrainingsprogramms) für Fußballer zur Verletzungsprophylaxe der unteren Extremitäten und Rumpfkraftstabilisi

Bungert, Patrick

Paperback

General Fitness

ISBN10: 364064784X
ISBN13: 9783640647842
Publisher: Grin Verlag
Published: Jun 24 2010
Pages: 64
Weight: 0.21
Height: 0.15 Width: 5.83 Depth: 8.27
Language: German
Bachelorarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese wissenschaftliche Arbeit behandelt die Thematik der Verletzungsprophylaxe der unteren Extremitäten sowie der Wirbelsäule der Amateurfu baller im Alter von 18 bis 25 Jahren durch ein krafttrainingsorientiertes Bewegungsprogramm. Schwäche und Problem der meisten unterklassigen amateurfu ballvereine ist die Krafttrainingsbetreuung. Dadurch entstehen häufiger Verletzungen, wie Rupturen der Kreuzbänder, Verletzungen der Sprunggelenke sowie der Wirbelsäule. Aus dieser Problemstellung werden folgende Ziele formuliert, die in dieser wissenschaftlichen Arbeit behandelt werden: Zum einen ein Krafttrainingsprogramm zu erstellen, welches die Verletzungsprophylaxe der unteren Extremitäten sowie eine Stabilisierung der Wirbelsäule hervorruft. Vor dieser Erstellung wird die momentane Krafttrainingsbetreuung der Amateurfu ballvereine analysiert und anhand sportmotorischer Tests der isometrischen Maximalkraft und der Kraftausdauer ein Stereotyp des Amateurfu ballers im Alter von 18 bis 25 Jahren erstellt. Des Weiteren werden die verletzungsanfälligsten Bereiche, wie Knie und Wirbelsäule, der Fu baller festgehalten und daraufhin die Krafttrainingsbetreuung sowie die Kraftdiagnostik der Profifu ballmanschaften analysiert, da nur für den Profibereich Daten vorliegen. Als Ergebnis dieser Zielstellung ergeben sich Erkenntnisse über die momentane Krafttrainingsbetreuung der Amateurfu ballvereine, welche eher sporadisch und unkoordiniert verläuft. Zudem wird erkannt, dass keine Periodisierung und Krafttrainingsmethode im mannschaftlichen Krafttraining evaluiert ist. Festgestellt wurde zudem anhand des isometrischen Maximalkrafttests am Dr. Wolff Back- check, dass das Rumpfkraftverhältnis zu Ungunsten der rumpfbeugenden Muskulatur ist und diese in der Regel im Verhältnis schwächer ist, als die r

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