Sign-In
Cart
Schlaf dich stark: Stressfrei durch die Nacht: Wie du mit bewährten Methoden Stress abbaust, besser schläfst und deine mentale Stärke zurückgewinnst -
Paperback
Publisher: Independently Published
Published: Jun 2 2025
Pages: 60
Weight: 0.21
Height: 0.12 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: German
✔ Du fühlst dich erkannt:
Du liegst nachts wach, der Kopf dreht sich - und am nächsten Tag kämpfst du dich müde durch den Alltag. Stress, ständige Erreichbarkeit und der Druck, immer funktionieren zu müssen, rauben dir Energie und Schlaf. Du willst endlich zur Ruhe kommen, aber nichts scheint wirklich zu helfen?
✔ Du erfährst, was wirklich hilft:
In Schlaf dich stark: Stressfrei durch die Nacht bekommst du keine Theorie - sondern praktische, erprobte Werkzeuge. Du lernst, wie du mit gezielten Methoden deine Schlafqualität verbesserst, nächtliches Grübeln stoppst und deinen Körper wieder in den Entspannungsmodus bringst. Dieses Buch kombiniert wissenschaftlich fundiertes Wissen mit alltagstauglichen Übungen - verständlich, ehrlich und ohne Esoterik.
✔ Du wirst spüren, was sich verändert:
Stell dir vor, du wachst morgens erholt auf. Du spürst neue Klarheit, innere Ruhe - und hast wieder Zugriff auf deine Kraft. Dein Schlaf wird zur Quelle deiner mentalen Stärke. Statt erschöpft zu reagieren, handelst du fokussiert. Statt zu kämpfen, lebst du bewusster und gelassener.
✔ Du willst jetzt handeln:
Warte nicht länger auf Besserung - starte sie. Hol dir dieses Buch und bring dein Nervensystem, deinen Schlaf und deine innere Balance wieder ins Gleichgewicht. Jetzt bestellen und spürbar verändern.
Also from
Schreiber, Martina
Omas Küche vegan: Klassiker wie Sauerbraten, Käsespätzle & Co. - komplett pflanzlich & authentisch
Schreiber, Martina
Paperback
Herzgesund genießen: 100 leichte Rezepte für eine blutdrucksenkende Ernährung
Schreiber, Martina
Paperback
Vegan kochen wie Oma: Mit Tipps für authentischen Geschmack (ohne Industrieersatzprodukte!)
Schreiber, Martina
Paperback
Solo-Eltern-Küche: Batch-Rezepte unter 1 /Portion - schnell, nährstoffreich & kindergeeignet
Schreiber, Martina
Paperback
Darmheilung durch Paleo: Wissenschaftliche Rezepte gegen IBS & SIBO - mit 30-Tage-Reset-Plan
Schreiber, Martina
Paperback
Heilende Küche bei Autoimmunerkrankungen: Wissenschaftlich fundierte Rezepte zur Darmsanierung & Remission
Schreiber, Martina
Paperback
Studentenküche für 1 pro Portion: 50 Rezepte mit maximal 5 Zutaten - ohne Kochskills, mit Mikrowelle & Topf
Schreiber, Martina
Paperback
Vegan kochen für Senioren: Großdruck-Ausgabe mit einfachen 5-Zutaten-Gerichten
Schreiber, Martina
Paperback
Omas vegane Küche neu erfunden: Klassiker ohne Tierprodukte - cholesterinfrei und verdauungsfreundlich
Schreiber, Martina
Paperback
Das Große Lipödem Kochbuch: Leckere und Entzündungshemmende Rezepte für jeden Tag
Schreiber, Martina
Paperback
ADHS im Alltag: Dein 7-Tage-Reset: Praktischer Guide mit Checklisten & Tools - sofort mehr Fokus, Struktur & Gelassenheit
Schreiber, Martina
Paperback
Office-Lifehacks für Logistik & Großhandel: Effizient kommunizieren, Schichten meistern & Karriere sichern - kompakt & praxisnah
Schreiber, Martina
Paperback
Vegane Vitalität: 50 köstliche Rezepte für Energie, Gesundheit & Nachhaltigkeit
Schreiber, Martina
Paperback
Fibermaxxing leicht gemacht: 80 ballaststoffreiche Rezepte für einen gesunden Darm, starke Verdauung und natürliche Sättigung
Schreiber, Martina
Paperback
Schmerzfrei mit der richtigen Ernährung: Entzündungshemmende Rezepte für Fibromyalgie
Schreiber, Martina
Paperback
Paleo Lebensstil: Natürlich essen & abnehmen - Dein Guide zur Steinzeitdiät
Schreiber, Martina
Paperback
Der vegane Bodybuilding-Plan: Rezepte für Bulking & Cutting - mit Nährwertangaben und Trainings-Tipps
Schreiber, Martina
Paperback
Heilende Ernährung nach Covid: Wissenschaftliche Rezepte für Immunsystem & Darmgesundheit
Schreiber, Martina
Paperback
Achtsamkeit Arbeitsalltag - Fokus statt Stress: Einfaches 5-Minuten-Programm für mehr Gelassenheit & Klarheit im Büroalltag
Schreiber, Martina
Paperback
Alltagsorganisation meistern: Praktische Strategien für berufstätige Frauen zur Reduzierung des Mental Load
Schreiber, Martina
Paperback
Mentale Selbstfürsorge für Powerfrauen: Wie berufstätige Frauen ab 30 innere Stärke entwickeln und Stress meistern
Schreiber, Martina
Paperback
Minimalismus für Familien leicht gemacht: Wie du mit Kindern stressfrei und einfach lebst
Schreiber, Martina
Paperback
ADHS leicht gemacht: Wie du deinen Alltag meisterst, ohne ständig überfordert zu sein
Schreiber, Martina
Paperback
Digitale Entgiftung für Familien: In 7 Schritten zu mehr Nähe, Ruhe und echten Momenten
Schreiber, Martina
Paperback
Mentale Selbstfürsorge leicht gemacht: Wie du innere Balance findest, ohne dein Leben umzubauen
Schreiber, Martina
Paperback
ADHS-Planer für Erwachsene: Struktur, Fokus und Klarheit im Alltag -der analoge Begleiter für Menschen mit ADHS
Schreiber, Martina
Paperback
Ruhe finden - Riegelbarausgleich für Powerfrauen: Stress loslassen & mental regenerieren im Alltag - Achtsam, strukturiert, nachhaltig
Schreiber, Martina
Paperback
Lebenstage 2.0: Neuanfang im Ruhestand: Der praxisnahe Wegweiser für Frauen ab 60 aktiv, selbst bestimmt, voller Möglichkeiten
Schreiber, Martina
Paperback
Digital Führend - Softskills & KI: Praktischer Ratgeber für Führungskräfte im Mittelstand im Zeitalter KI-getriebener Transformation
Schreiber, Martina
Paperback
Burn-out stoppen: "5-Wochen-System für mehr Klarheit, Balance & nachhaltige Work-Life-Struktur
Schreiber, Martina
Paperback
Feuer & Gelassenheit: In den Wechseljahren stark und entspannt - Ganzheitliche Tipps gegen Hitze, Stress und Schlafchaos
Schreiber, Martina
Paperback
Zart im Leben: Hochsensibel im Alltag stark - Strategien für Reizflut, Empathie und innere Balance
Schreiber, Martina
Paperback
Gelassen durch die Wechseljahre: Hitzewallungen lindern, Hormone ins Gleichgewicht bringen und neue Lebensfreude finden
Schreiber, Martina
Paperback
Im Takt der Phasen: Mit Cycle Syncing zu mehr Energie - Ernährung, Fitness und Alltag im Einklang mit deinem Zyklus
Schreiber, Martina
Paperback
Finanzielle Freiheit für Power-Frauen: In 10 Schritten von Geldsorgen zu finanzieller Unabhängigkeit
Schreiber, Martina
Paperback
Chaos im Kopf - Klarheit im Alltag: ADHS bei Erwachsenen meistern - Strategien für Fokus, innere Ruhe und Lebensqualität
Schreiber, Martina
Paperback
Raus aus der Narzissmus-Falle: Toxische Beziehungen erkennen, dich befreien und deinen Selbstwert zurückgewinnen
Schreiber, Martina
Paperback
4-Stunden-Woche für Kreative: Automatisierung, Outsourcing & Fokus: Der smarte Weg zu passivem Einkommen & kreativer Freiheit
Schreiber, Martina
Paperback
Das große Kochbuch der Mediterranen Küche: Leckere Rezepte für Anfänger und Fortgeschrittene
Schreiber, Martina
Paperback
Schmerzfrei durch den Tag: Einfache Übungen für Gelenke, Rücken und Muskeln
Schreiber, Martina
Paperback
Vegan ab 60 - Einfach & nährstoffreich: Pflanzenbasierte Rezepte für starke Knochen & Vitalität - mit Nährstoff-Checkliste
Schreiber, Martina
Paperback
Schlank & Fit ab 50 durch Intervallfasten: Stoffwechsel ankurbeln, Bauchfett verlieren und neue Energie gewinnen mit 16:8
Schreiber, Martina
Paperback
Burnout besiegen - zurück ins Leben: Stress verstehen, innere Balance finden und Burnout dauerhaft vorbeugen
Schreiber, Martina
Paperback
Geld-Mindset: Mehr Wert, mehr Freiheit: Tägliche mentale Rituale für finanzielle Klarheit, Selbstwirksamkeit & nachhaltigen Wohlstand
Schreiber, Martina
Paperback
Ergonomisch im Familienalltag: Quick-Guide für rückenschonendes Arbeiten am Küchentisch im Home-Office
Schreiber, Martina
Paperback
High Protein Eis Rezeptbuch: Zuckerfrei naschen und Fitness-Desserts selber machen. 100 leckere Rezepte für moderne Eismaschinen.
Schreiber, Martina
Paperback
Reizüberflutung stoppen: Wie du mentale Erschöpfung im Alltag überwindest und innere Ruhe findest
Schreiber, Martina
Paperback
Neustart mit 40: Klarheit finden, Ziele setzen: Ein Leitfaden für Männer, die ihr Leben neu ausrichten wollen
Schreiber, Martina
Paperback
Intervallfasten Masterplan: Mit der 16/8-Methode zu mehr Energie und Vitalität
Schreiber, Martina
Paperback
Also in
Sleep Disorders
Think Less, Sleep More: From Panic & Perfectionism to Stress-Free Sleep
Romiszewski, Stephanie
Hardcover
Indoor Epidemic: 93% Inside Steals Sleep, Focus & Years-The 7% Outdoor Rx Restores Them
La Puma, John
Paperback
If Sleep Were A Drug: The Science of Sleep Optimization: Biohack Your Brain, Body, and Performance
Kaylor, Leah
Grossman, Lt Col Dave
Paperback
Indoor Epidemic: 93% Inside Steals Sleep, Focus & Years-The 7% Outdoor Rx Restores Them
La Puma, John
Hardcover
Twelve Hours' Sleep by Twelve Weeks Old: A Step-By-Step Plan for Baby Sleep Success
Giordano, Suzy
Abidin, Lisa
Hardcover
The Sleepeasy Solution: The Exhausted Parent's Guide to Getting Your Child to Sleep from Birth to Age 5--Revised Edition
Waldburger, Jennifer
Spivack, Jill
Paperback
Quiet Your Mind and Get to Sleep: Solutions to Insomnia for Those with Depression, Anxiety, or Chronic Pain
Carney, Colleen E.
Manber, Rachel
Paperback
4 Weeks to Better Sleep: Improve Brain Function, Lose Weight, Boost Your Mood, Reduce Stress, and Become a Better Sleeper
Mosley, Michael
Paperback
Mayo Clinic Guide to Better Sleep: Find Relief from Insomnia, Sleep Apnea and Other Sleep Disorders
Morgenthaler, Timothy I.
Prakash Kolla, Bhanu
Hardcover
Eat Better, Sleep Better: 75 Recipes and a 28-Day Meal Plan That Unlock the Food-Sleep Connection (a Cookbook)
St-Onge, Marie-Pierre
Craddock, Kat
Hardcover
Say Good Night to Insomnia: The Six-Week, Drug-Free Program Developed at Harvard Medical School
Jacobs, Gregg D.
Paperback
Awakened Sleep: An Ayurvedic Approach to Getting Deep Rest and Unlocking Optimal Health
Kshirsagar, Suhas
Patel, Sheila
Hardcover
The Sleep Workbook: Easy Strategies to Break the Anxiety-Insomnia Cycle
Alexandre, Renata, PhD Aprn
Paperback
The Sleep You're Longing for: How Rest Connects Us to Happiness, Healing, and Hope
Wytsma, Ken
Paperback
The Happy Sleeper: The Science-Backed Guide to Helping Your Baby Get a Good Night's Sleep-Newborn to School Age
Turgeon, Heather
Wright, Julie, Mft
Paperback
The Breathing Cure for Better Sleep: 7 Days to Quality Sleep Using the Buteyko Method
Bane, Catherine
McKeown, Patrick
Hardcover
The Joy of Sleeping Alone: 64 Rituals to Become the Sovereign of Your Bed and Your Life
Zak, Cynthia
Paperback
Nothing Much Happens: Cozy and Calming Stories to Soothe Your Mind and Help You Sleep
Nicolai, Kathryn
Hardcover
This Is Why You Dream: What Your Sleeping Brain Reveals about Your Waking Life
Jandial, Rahul
Hardcover
The Nightmare and Sleep Disorder Toolkit: A Workbook to Help You Get Some Rest Using Imagery Rehearsal Therapy and Other Evidence-Based Approaches
Nadorff, Michael R.
Worley, Courtney
Paperback
Goodnight Mind: Turn Off Your Noisy Thoughts and Get a Good Night's Sleep
Carney, Colleen E.
Manber, Rachel
Paperback
The 4-Week Insomnia Workbook: A Drug-Free Program to Build Healthy Habits and Achieve Restful Sleep
Dittoe Barrett, Sara, PhD
Paperback
The 8-Hour Sleep Paradox: How We Are Sleeping Our Way to Fatigue, Disease and Unhappiness
Burhenne, Mark
Paperback
Sleeping Through the Night, Revised Edition: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Get a Good Night's Sleep
Mindell, Jodi A.
Paperback
Wake Up Sleepy Head!: Diagnosing, Understanding, and Navigating Narcolepsy
Stultz, Debra J.
Paperback
This Book Will Put You to Sleep: (Books to Help Sleep, Gifts for Insomniacs)
Chronicle Books
McCoy, K.
Hardwick
Hardcover
Fatigue: Fight It with the Blood Type Diet: The Individualized Plan for Preventing and Treating the Conditions That Cause Fatigue
D'Adamo, Peter J.
Whitney, Catherine
Paperback
Tired Teens: Understanding and Conquering Chronic Fatigue and Pots.: Understanding and Conquering Chronic Fatigue and Pots
Fischer, Philip R.
Paperback
Evenings with Jesus: 100 Nighttime Devotions to Soothe Your Mind and Rest Your Spirit
Guideposts
Paperback
The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, And How Parents And Schools Can Help Them Thrive
Lewis, Lisa L.
Paperback
The Nocturnal Brain: Nightmares, Neuroscience, and the Secret World of Sleep
Leschziner, Guy
Paperback
Stop Trying So Hard To Sleep: Easy 10-Minute CBT-I Habits to Ease Anxiety & Insomnia to Sleep Better
Bennett, Julia
Paperback
Sleep: The Myth of 8 Hours, the Power of Naps, and the New Plan to Recharge Your Body and Mind
Littlehales, Nick
Paperback
The New Rules of Aging Well: A Simple Program for Immune Resilience, Strength, and Vitality
Lipman, Frank
Claro, Danielle
Hardcover
When Brains Dream: Understanding the Science and Mystery of Our Dreaming Minds
Stickgold, Robert
Zadra, Antonio
Paperback
The Natural Baby Sleep Solution: Use Your Child's Internal Sleep Rhythms for Better Nights and Naps
Moore, Polly, PH. D.
Paperback
The Sleepdemic Solution: The 7-Day Reset to Fix Your Sleep, Restore Your Metabolism, and Lose Weight Without Fighting Your Body
Palinski-Wade, Erin
Paperback
The Power of Rest: Why Sleep Alone Is Not Enough. a 30-Day Plan to Reset Your Body
Edlund, Matthew
Paperback
Yoga Nidra Made Easy: Deep Relaxation Practices to Improve Sleep, Relieve Stress and Boost Energy and Creativity
Tuli, Nirlipta
Dinsmore-Tuli, Uma
Paperback
The Little Book of Sleep Meditations: Mindfulness Exercises to Help You Sleep
Meitchik, Annie Fay
Hardcover
Why Won't You Sleep?!: A Game-Changing Approach for Exhausted Parents of Nonstop, Super Alert, Big Feeling Kids
Gordon, Macall
West, Kim
Paperback
Sleep Smarter: 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health, and Bigger Success: A Longevity Book
Stevenson, Shawn
Hardcover
For God's Sake Go to Sleep Insights About Sleep from Jewish Tradition & Modern Science
Forman, Rabbi Bruce D.
Paperback
Sleep Baby Sleep: The Proven Routine-Based Sleep Plan for Your Baby's First Year
Geoghegan, Kelly
Paperback
The Promise of Sleep: A Pioneer in Sleep Medicine Explores the Vital Connection Between Health, Happiness, and a Good Night's Sleep
Dement, William C.
Paperback
Dreams of Awakening (Revised Edition): Use Lucid Dreaming to Rewire Your Brain While You Sleep
Morley, Charlie
Paperback
365 Happy Bedtime Mantras: Improve Your Sleep, Release Stress, and Enjoy Your Dreams
Kaiser, Shannon
Paperback
The Actually Pretty Good Baby: A Parent-Tested Guide for Moms who Want to Breastfeed and Sleep Through the Night
Vukadinovic, Susan
Paperback
The Insomnia Fix: The Science-Based 6-Week Program That Retrains Your Brain to Sleep
Rosenstein, Lubomir
Paperback
The Essential Dream Journal: Record & Interpret the Hidden Meanings in Your Dreams
Editors of Rock Point
Hardcover
Unfuck Your Sleep: The #1 Non-Negotiable Necessity for Emotional and Physical Health
Harper, Faith G.
Paperback
Moonlight Gratitude: A Journal: Nighttime Meditations and Reflections for Better Sleep
Silva, Emily
Hardcover
The Happiest Baby Guide to Great Sleep: Simple Solutions for Kids from Birth to 5 Years
Karp, Harvey
Paperback
The SomniSkills Workbook: A Do-It-Yourself Guide to Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I)
Reed, David L.
Sacco, William P.
Paperback
The Tractor Who Wants To Fall Asleep: A New Way of Getting Children to Sleep
Forssén Ehrlin, Carl-Johan
Hardcover
Sleep Habits Journal: Practices, Prayers, and Devotions to Ease Your Sleepless Nights
Long, Benjamin
Paperback
The No-Cry Sleep Solution for Newborns: Amazing Sleep from Day One - For Baby and You
Pantley, Elizabeth
Paperback
The Newborn Twins Sleep Guide: The Nap and Nighttime Sanity Saver for Your Duo's First Five Months
Diaz, Natalie
West, Kim
Paperback
Gold Medal Sleep: The Everyperson's Guide for Restful Nights, Energetic Days, and a Healthy Life
Wolgast, Brad
Paperback
The Sleepdemic Solution: The 7-Day Reset to Fix Your Sleep, Restore Your Metabolism, and Lose Weight Without Fighting Your Body
Palinski-Wade, Erin
Hardcover
Take a Nap! Change Your Life.: The Scientific Plan to Make You Smarter, Healthier, More Productive
Ehrman, Mark
Mednick, Sara
Paperback
Raising Sound Sleepers: Helping Children Use Their Senses to Rest and Self-Soothe
Blanning, Adam
Paperback
The Very Stuffy Nose: I'll keep my mouth closed and I'll breathe through my nose.
Richardson, Kelley
Paperback
5 Days to a Perfect Night's Sleep for Your Child: The Secrets to Making Bedtime a Dream
Estivill, Eduard
Paperback
Holistic Sleep Coaching: Gentle Alternatives to Sleep Training for Health and Childcare Professionals
Hookway, Lyndsey
Paperback
The Effortless Sleep Method: The Incredible New Cure for Insomnia and Chronic Sleep Problems
Stephens, Sasha
Paperback
Eat to Sleep: What to Eat and When to Eat It for a Good Night's Sleep--Every Night
Meyer, Karman
Paperback
Tricks to Remember Your Dreams: Why you don't remember your dreams and how to dream again
Mancini, Anna
Paperback
Stomach Ulcer Treatment: Stomach Ulcer Treatment, Easy Diet Care And Heal Remedy
Whitely, David
Paperback
True Wellness for Your Mind: How to Combine the Best of Western and Eastern Medicine for Optimal Health for Sleep Disorders, Anxiety, Depression
Kuhn, Aihan
Kurosu, Catherine
Paperback
Sleep, Interrupted: A physician reveals the #1 reason why so many of us are sick and tired
Park, Steven Y.
Paperback
Dark Intrusions: An Investigation into the Paranormal Nature of Sleep Paralysis Experiences
Proud, Louis
Paperback
Sleep Solutions for ADHD & Autism: The Parent's Proven Bedtime Guide
Raymond, Arabela Susie
Paperback
The CPAP Guide: A CPAP Consultant's Guide to Mastering Therapy and Reclaiming Your Sleep
Marabita, Daniel
Paperback
The Baby Sleep Book: The Complete Guide to a Good Night's Rest for the Whole Family
Sears, William
Sears, Martha
Sears, Robert W.
Paperback
Calisthenics And Bodyweight Training: A Practical Guide for Men, Women, and Beginners Over 50
Romano, Victor
Paperback
Peak Sleep Performance for Athletes: The Cutting-edge Sleep Science That Will Guarantee a Competitive Advantage
Creado, Shane A.
Paperback
When Brains Dream: Exploring the Science and Mystery of Sleep
Stickgold, Robert
Zadra, Antonio
Hardcover
Beating Painsomnia: The Sleep Solution for EDS, POTS, and MCAS - Evidence-Based Strategies to Reclaim Restorative Sleep Despite Chronic Illness
Stringer, Jessamine Ramona
Paperback
Todo Sobre la Higiene del Sueño: La Clave para Eliminar el Insomnio, Dormir Placenteramente y Recuperar tu Calidad de Vida
Harrett, Daniel J.
Paperback
The Path To Sleep, Exercises for an Ancient Skill: Hypnotic training in the neurology, psychology & physiology of sleep
Stoller, Lincoln
Paperback
Practical Yoga Nidra: A 10-Step Method to Reduce Stress, Improve Sleep, and Restore Your Spirit
Moore, Scott
Paperback
No estás rota: estás cansada: El impacto invisible del sueño en tu vida diaria
Casanova, Adriana
Paperback
Breathe Easy, Sleep Deep: Unmasking the Hidden Sleep Thief Wrecking Your Health and How Your Dentist Can Help
Rappaport, D. M. D. D-Abdsm
Paperback
CBT-I for Beginners: A Step-by-Step Guide to Better Sleep Without Medication Using Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia
Handley, Pleasant Rudolph
Paperback
Sleep Easy with Natural Methods: Simple, science-backed ways to restful sleep. No pills, No gimmicks. Easy to follow sleep tips.
Buddharaju, Venkata L.
Paperback
Embracing Sleep Wellness A Family Guide To Transforming Sleep Resistence Into A Nurturing Ritual
Nickhol Mpp Mba, Scarlet
Washington Faafp, Roger
Paperback
Crib Sheets New Parent Sleep Solutions: Practical and Effective Strategies
Gardner, Elizabeth
Paperback
Sleep Skills for Life: a 7-step practical plan to overcome sleep problems and sleep well for many years to come
Schmidt, Beatrix A.
Paperback
Sleep Disorders: Elements, History, Treatments, and Research
Ph D., Kathleen J. Sexton-Radek
Graci, Gina
Paperback
Healthy Sleep Habits, Happy Child: A Step-By-Step Program for a Good Night's Sleep
Weissbluth, Marc
Paperback
Comprendre le pouvoir du sommeil: En quoi mieux dormir peut changer votre vie ?
Pelland, Anne
Paperback
Toddler Sleep Training: The Ultimate Guide to Getting Your Children to Fall Asleep Fast and Sleep Through the Night
Kaufman, Meryl
Hardcover