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Ruhe finden - Riegelbarausgleich für Powerfrauen: Stress loslassen & mental regenerieren im Alltag - Achtsam, strukturiert, nachhaltig
Paperback
Publisher: Independently Published
Published: Jun 9 2025
Pages: 118
Weight: 0.37
Height: 0.25 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: German
✔ Du erkennst dich in diesen Gedanken wieder:
Dein Tag beginnt im Kopf schon vor dem Aufstehen. To-dos, Termine, Erwartungen - alles läuft gleichzeitig. Du funktionierst, aber du fühlst dich innerlich leer. Selbst am Abend kommt dein System nicht zur Ruhe. Und während alle etwas von dir wollen, fragst du dich: Wann war ich eigentlich das letzte Mal wirklich bei mir?
✔ Dieses Buch zeigt dir, was wirklich weiterhilft:
Ruhe finden - Riegelbarausgleich für Powerfrauen begleitet dich Schritt für Schritt raus aus der mentalen Daueranspannung. Du bekommst keine theoretischen Ratschläge, sondern alltagstaugliche Werkzeuge: klare Tages- und Wochenpläne, Mini-Routinen für akute Überforderung, Techniken für besseren Schlaf, Tools zur mentalen Entlastung - speziell entwickelt für berufstätige Frauen mit vielen Rollen. Du lernst, wie du dir Ruhe nimmst, ohne dich zu rechtfertigen - und warum kleine Veränderungen so viel bewirken.
✔ Du wirst spüren, wie sich dein Alltag verändert:
Du denkst klarer, schläfst besser und setzt Grenzen, ohne Schuldgefühl. Du erkennst deine eigenen Bedürfnisse - nicht als Schwäche, sondern als Stärke. Die ständige Unruhe wird weniger. Du erlebst Momente, in denen du wirklich da bist. Für dich. Für andere. Und zwar mit mehr Kraft, nicht weniger.
✔ Du willst diesen Schritt gehen:
Wenn du innerlich ruhiger werden willst, ohne dein Leben auf den Kopf zu stellen - fang hier an. Dieses Buch ist kein Appell an dein Durchhaltevermögen. Es ist ein Werkzeugkasten für deine Ruhe. Klar, menschlich und machbar.
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