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Entspannt statt ausgebrannt - Alltagsratgeber für Frauen 40+ bei Stress & Belastung: Kleine Schritte raus aus dem Dauerstress - zurück zu dir selbst

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Schreiber, Martina

Paperback

Self-Help

ISBN13: 9798287279769
Publisher: Independently Published
Published: Jun 8 2025
Pages: 110
Weight: 0.35
Height: 0.23 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: German

✔ Du erkennst dich in diesen Gedanken wieder:
Du wachst auf - aber fühlst dich schon erschöpft. Die Liste der To-dos wächst, der Kopf kreist, und du fragst dich: Wie lange noch?

✔ Dieses Buch zeigt dir, was wirklich weiterhilft:
Mit klaren, alltagstauglichen Impulsen zeigt dir Martina Schreiber, wie du kleine Pausen in deinen Tag aufnimmst, Grenzen setzt, emotionale Rückschläge annimmst - ohne kausales Therapeut: innen-Gequatsche oder übertriebene Motivation. Statt Phrasen findest du echte Werkzeuge: Achtsamkeits-Micro-Rituale, konkrete Formulierungen für dein Nein, Strategien gegen mentale Überforderung.

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