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Alimentos Beneficiosos: Nutrientes que necesita para crecer y repararse, manteniéndose fuerte y saludable y reduciendo el riesgo de enfermedad

Alimentos Beneficiosos: Nutrientes que necesita para crecer y repararse, manteniéndose fuerte y saludable y reduciendo el riesgo de enfermedad

Bree, Seamall

Paperback

Diet & Nutrition

ISBN13: 9798345860328
Publisher: Independently Published
Published: Nov 7 2024
Pages: 138
Weight: 0.37
Height: 0.30 Width: 5.50 Depth: 8.50
Language: Spanish
Una dieta equilibrada proporciona todo: el combustible para el día, los elementos básicos para que las células sanas se dividan y se reparen, y la inmunidad a las enfermedades causadas por una mala alimentación. El ejercicio regular y una dieta equilibrada pueden ayudar a mantener un peso saludable. Los déficits de zinc, hierro, selenio y vitaminas A, B, C y E pueden debilitar el sistema inmunológico. Vitaminas, minerales y nutrientes ampliados. Complicaciones de la diabetes: Mantener un peso saludable y seguir una dieta equilibrada baja en grasas saturadas y alta en fibra de cereales integrales puede minimizar el riesgo de padecer diabetes tipo 2. Información adicional sobre la diabetes tipo 2. El corazón: Una dieta saludable para el corazón a base de frutas, verduras, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa puede minimizar el riesgo de enfermedades cardíacas al controlar la presión arterial y el colesterol. Una dieta rica en sal y grasas saturadas puede aumentar el colesterol y la presión arterial. Disfrute de una comida semanal de pescado azul como el salmón o la trucha para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Los ácidos grasos omega-3 de los mariscos grasos mejoran la salud del corazón. Dientes y huesos sanos: El envejecimiento provoca pérdida ósea (osteoporosis), pero una dieta rica en calcio puede proteger los dientes y los huesos. La leche es la principal fuente de calcio, aunque estos alimentos también lo contienen: El salmón enlatado, las sardinas, las sardinas, la col rizada, el brócoli y los alimentos enriquecidos con calcio, como la soja, el zumo de fruta y los cereales, son buenas fuentes de calcio.

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