Sign-In
Cart
Tai Chi Sur Chaise Pour La Perte De Poids: Un Programme Simple De 28 Jours À Faire Assis Pour Brûler Des Graisses, Booster Son Métabolisme Et Rester A
Paperback
GymnasticsGeneral FitnessSelf-Help
Currently unavailable to order
Please enter your email and a message will be sent to you when this product becomes available on our website.
Publisher: Independently Published
Pages: 110
Weight: 0.60
Height: 0.23 Width: 8.50 Depth: 11.00
Language: French
Les entraînements traditionnels vous laissent-ils épuisé(e), découragé(e) ou convaincu(e) que perdre du poids est devenu impossible ?
Vous avez peut-être mal aux genoux. Votre dos est raide. Votre énergie vous abandonne avant la fin de la journée. Chaque programme de remise en forme semble exiger plus que votre corps ne peut donner.
Le vrai problème n'est pas un manque de volonté.
C'est que la plupart des programmes minceur sont conçus pour des corps capables de sauter, courir, faire des squats et supporter des exercices à fort impact, et non pour les personnes qui ont besoin d'une approche plus douce et plus intelligente.
Le Tai Chi sur chaise pour la perte de poids propose une solution différente.
Au lieu de forcer votre corps avec des entraînements douloureux, vous utiliserez des mouvements lents, fluides et réalisés en position assise qui activent les muscles, améliorent la circulation, favorisent un métabolisme sain et vous aident à brûler davantage de calories grâce à une activité quotidienne régulière.
Ce programme progressif de 28 jours, soigneusement structuré, vous permet de progresser facilement, séance après séance, sans surmener vos articulations ni entamer votre confiance en vous.
À l'intérieur, vous découvrirez:
Un programme complet de Tai Chi sur chaise de 28 jours pour développer progressivement votre force, votre endurance et votre confiance en vous
Des exercices doux en position assise pour améliorer votre mobilité, votre souplesse, votre posture et votre équilibre
Des enchaînements de mouvements simples pour favoriser un métabolisme sain et une perte de poids durable
Des instructions étape par étape, adaptées aux débutants comme à ceux qui reprennent une activité physique
Des techniques de respiration consciente pour réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser la relaxation
Des principes de mouvements sûrs pour protéger vos articulations et réduire les douleurs
Des habitudes de vie qui complètent vos séances d'entraînement et favorisent des résultats durables
Des stratégies pratiques pour transformer de petits mouvements quotidiens en habitudes bénéfiques à long terme
En bonus, vous recevrez un guide pratique conçu pour vous aider à rester régulier, suivre vos progrès et tirer le meilleur parti de votre programme de 28 jours.
Que vous commenciez votre parcours de remise en forme, repreniez une activité physique après des années d'inactivité ou recherchiez simplement une façon plus sûre de bouger davantage, ce livre s'adapte à votre niveau.
Pas besoin de salle de sport.
Pas besoin d'équipement coûteux.
Pas besoin de forcer malgré la douleur.
Il vous suffit d'une chaise stable, de quelques minutes par jour et de l'envie de commencer.
Votre corps n'a pas besoin d'aller plus vite pour changer.
Il lui suffit de continuer à bouger.
Commencez dès aujourd'hui votre programme de Tai Chi sur chaise de 28 jours et découvrez comment des mouvements doux et réguliers peuvent vous aider à perdre du poids, retrouver votre énergie et reprendre confiance pour mener une vie plus active et plus saine.
Also from
Nelson, Hamrick
Rebuild & Thrive Vol. 3: Chair Yoga Bible To Lose Weight and Increase Flexibility
Nelson, Hamrick
Paperback
Somatic Exercises Bible For Beginners: Low-Impact Workouts To Relieve Stress, Ease Anxiety, And Alleviate Chronic Pain
Nelson, Hamrick
Paperback
Reconstruire Et Prospérer Vol. 3: La Bible Du Yoga Sur Chaise Pour Perdre Du Poids Et Augmenter La Flexibilité
Nelson, Hamrick
Paperback
Somatic Workouts For Seniors Over 60: Gentle Exercises To Relieve Pain, Reduce Stress, And Restore Flexibility
Nelson, Hamrick
Paperback
Chair Tai Chi For Seniors Over 60: A Simple 28-Day Plan to Improve Balance, Reduce Pain, and Stay Active
Nelson, Hamrick
Paperback
Reconstruir Y Prosperar Vol. 3: Biblia De Yoga En Silla Para Perder Peso Y Aumentar Flexibilidad
Nelson, Hamrick
Paperback
Rebuild & Thrive Vol. 1: Chair Workouts To Improve Posture, Enhance Independence, And Lose Weight For Seniors Over 70
Nelson, Hamrick
Paperback
Ricostruisci E Prospera Vol. 5: Allenamenti Di Allenamento Per La Forza Per Anziani Sopra I 70 Anni
Nelson, Hamrick
Paperback
Tai Chi Für Anfänger: Eine 28-Tage-Tai-Chi-Praxis Für Balance, Stressabbau Und Gesunde Gelenke
Nelson, Hamrick
Paperback
Wiederaufbauen Und Gedeihen Vol. 3: Stuhl-yoga-bibel, Um Gewicht Zu Verlieren Und Die Flexibilität Zu Steigern
Nelson, Hamrick
Paperback
Ricostruisci E Prospera Vol. 4: Esercizi Per Alleviare La Sciatica Per Gli Anziani Per Mantenersi In Forma
Nelson, Hamrick
Paperback
Rebuild & Thrive Vol. 2: Simple Balance Exercises To Regain Stability And Prevent Fall For Seniors Over 60
Nelson, Hamrick
Paperback
Reconstruire Et Prospérer Vol. 4: Entraînements Pour Soulager La Sciatique Pour Les Seniors Afin De Rester En Forme
Nelson, Hamrick
Paperback
Wiederaufbauen Und Gedeihen Vol. 4: Ischias-Entlastungstraining Für Senioren, Um Fit Zu Bleiben
Nelson, Hamrick
Paperback
Reconstruire Et Prospérer Vol. 5: Entraînements De Musculation Pour Les Seniors De Plus De 70 Ans
Nelson, Hamrick
Paperback
Ricostruisci e Prospera Vol. 3: Chair Yoga Bible Per Perdere Peso E Aumentare La Flessibilità
Nelson, Hamrick
Paperback
Also in
Gymnastics
The Pioneers of All Star Cheer: The History and Evolution of the Sport with Tips from Gym Owners and Entrepreneurs
Fabrico, S. R.
Hardcover
Kettlebell: The Ultimate Kettlebell Workout to Get Shredded (The Beginner's and Advance Guide to Kettlebells)
Evans, Shirley
Paperback
Calisthenics Training: The Revolutionary Bodyweight Training Guide (Bodyweight Fitness Training Workouts With 50 + Effective Exercises)
Martinez, Theodore
Paperback
Beefy Calisthenics: Step-by-Step Guide to Building Muscle with Bodyweight Training
Jay, Daily
Paperback
Calisthenics Workout: Exercises Can Help You Build Lean Muscle and Stay Fit (Workout Routines - Full Body Transformation Guide)
Peterson, Brenda
Paperback
Gymnastics Coloring Book: Drawings Gymnastics Move for kids boy and girls wait to get colored
Drawings, Collring Gymnastics
Paperback
Calisthenics: The Complete Calisthenics Guide for Beginners: Sculpt Your Body with Step by Step Instructions
Kim, Earlot
Paperback
Calisthenics: Flexibility for Bodyweight Training Guide (The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves)
Mitchell, Anthony
Paperback
Little Girls in Pretty Boxes: The Making and Breaking of Elite Gymnasts and Figure Skaters
Ryan, Joan
Paperback
Parenting a Gymnast: A guide for parents to support the dreams and realities of their young athletes "A million and one national anthems"
Cfre Cap Ceap, Julie Fabsik-Swarts
Paperback
What Is a Girl Worth?: One Woman's Courageous Battle to Protect the Innocent and Stop a Predator--No Matter the Cost
Denhollander, Rachael
Paperback
The Complete Strength Training Workout Program for Gymnastics: Develop flexibility, speed, agility, and stamina through strength training and proper n
Correa (Professional Athlete and Coach)
Paperback
Kettlebell: A Simple Guide to Learn Kettlebell Exercises (The Ultimate Kettlebell Workouts for a Shredded Body)
Wright, Bobbie
Paperback
Calisthenics for Beginners: Get in Shape and Stay in Shape for the Rest of your Life without Going to the Gym
Calisthenics, Daily
Jay, Daily
Paperback
It's Not about Perfect: Competing for My Country and Fighting for My Life
Miller, Shannon
Peary, Danny
Hardcover
Calisthenics: Complete Step by Step Workout Guide to Build Strength (Accelerated Beginner's Guide to Calisthenics and Strength)
Thompson, Carolyn
Paperback
Kettlebell: The Ultimate Kettlebell Workout to Lose Weight (Lose the Fat and Get Fit With Kettlebells)
Brady, Hazel
Paperback
Beastmode Calisthenics: A Simple and Effective Guide to Get Ripped with Bodyweight Training
Jay, Daily
Paperback
Gymnastics: Everything You Need to Know About Gymnastics (How to train muscles using your body weight)
Boyer, Arthur
Paperback
The End of the Perfect 10: The Making and Breaking of Gymnastics' Top Score --From Nadia to Now
Meyers, Dvora
Paperback
La Gimnasia de la Eterna Juventud: Guía Fácil de Qi Gong: El Arte de Desarrollar Nuestra Energía Vital
Réquéna, Ives
Paperback
Parkour: Basic Parkour Strength and Movement (The Complete Guide to Parkour and Freerunning for Beginners)
Rivera, Denise
Paperback
The Girls: An All-American Town, a Predatory Doctor, and the Untold Story of the Gymnasts Who Brought Him Down
Pesta, Abigail
Hardcover
The Americans The Illustrative Story of a Hand Balancer ...from Mexico to Colombia to Santa Monica, California 2nd Revised Edition By Author David Dar
Santana, David Darseli
Paperback
Iniciación a la gimnasia deportiva a través del juego: Propuestas lúdicas predeportivas para la formación humana y deportiva
Amar Cantos, Flavia
Herrador Sánchez, Julio Ángel
Villar Ochoa, Jesús
Paperback
Calisthenics Training: The Practical Strength and Flexibility Workout Guide (The Ultimate Guide to Bodyweight Exercise)
Dorton, Shirley
Paperback
Kettlebell: Day Plan to Burning Fat, Packing on Muscle and Getting Ripped (Kettlebell Workouts for Building Massive Muscles)
Pettry, William
Paperback
Gymnastics Psychology: The Ultimate Guide for Coaches, Gymnasts and Parents
Massimo, Sue
Massimo, Joe
Paperback
Hiit: Beginner's Guide to Hiit & Rapid Weight Loss (How to Achieve the Body of Your Dreams With High Intensity)
Harris, Charles
Paperback
Allenarsi senza Attrezzi: 13 Esercizi Per un Corpo Definito e Tonico senza Attrezzi e senza Palestre
Casagrande, Simone
Paperback
Calisthenics: Step-by-step Guidance on Getting in Shape & Staying in Shape (Increase the Efficiency of Your Workout Plan)
Franklin, Penny
Paperback
Longevity Exercise: 40 "Low-Impact At-Home Exercises for Strength, Balance, and Heart Health After 60"
Writers, Adm
Paperback
Bicycling, Gymnastics: Walking, Running, and Leaping; With Chapters on Training, Rowing, Swimming, and Cricket
Pardon, George Frederick
Paperback
The Trampoline Fundamentals: A step by step guide to learning the amazing sport of Trampoline Gymnastics
Minney, Nicholas
Paperback
Yi Jin Jing Qigong El Clásico para la Transformación de los Tendones: El Arte Curativo del Qigong para la Salud
Martín, Miguel
Paperback
5 minute to 10 minute Wall Pilates Workouts for Women: Embark on a transformative fitness journey with 40 dynamic exercises and a 31-days challenge, s
Brooklyn Hudson, Stella
Paperback
Swedish Gymnastics: a Manual of Free-standing Movements for the Use of Schools Without Apparatus
Ling, Per Henrik 1776-1839
Hardcover
The Silver Lining: The Intersection of Sexual Assault and Anxiety Through the World of Gymnastics
Pergola, Serena
Paperback
Home Workout Routines: The Ultimate Guide for Training Without a Gym: How to Stay In Shape
Branch, Jamila
Paperback
Calisthenics for Beginners: Everything You Need to Know About Bodyweight Exercising (The Ultimate Bodyweight Training Guide)
Vaughn, Vincent
Paperback
Allenamento a Casa: La Guida Introduttiva per Allenarsi Senza Andare in Palestra
Spartano, Fisico
Paperback
How To Powerlift For Beginners: Your Step By Step Guide To Powerlifting For Beginners
Howexpert
Demetz, Nathan
Hardcover
How To Use Kettlebell: Your Step By Step Guide To Using Kettlebells
Rosenberg, Michael
Howexpert
Hardcover
The Championslip: A Young Gymnast's Guide to Become a Fearless Champion on Her Own Terms
Hallinan, Chelsea
Hallinan, Claire E.
Paperback
Beastmode Calisthenics: A Simple and Effective Guide to Get Ripped with Bodyweight Training
Jay, Daily
Paperback
The Gymnastics Psychology Workbook: How to Use Advanced Sports Psychology to Succeed in the Gymnastics Arena
Uribe Masep, Danny
Paperback
Flippin' Awesome Gymnast: 5 Tools to Crush Fear & Increase Confidence for Gymnasts
Twiggs, Amy
Paperback
Tumbling and Trampoline in Amarillo Texas: The Tumbling and Trampoline Capital of the World
Hamilton, Pat
Paperback
Allenarsi in 20 Minuti: Poche Regole ed Esercizi Efficaci per Ottenere il Massimo Risultato nel Minor Tempo Possibile
Casagrande, Simone
Paperback
Pilates Silberheer: Il Metodo "Nuoto senz'Acqua" e le Tecniche Di Pilates per Riconquistare il Piacere di Muoversi e Risolvere Dolori Arti
Silberheer, Patrizia
Paperback
Life Is Short, Don't Wait to Dance: Advice and Inspiration from the UCLA Athletics Hall of Fame Coach of 7 NCAA Championship Teams
Field, Valorie Kondos
Hardcover