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Alkoholfrei Leben: Der Selbsthilfe-Ratgeber für ein alkoholfreies Leben - Mythen entlarven, Trigger steuern und Nüchternheit als neue Identität aufbau

Alkoholfrei Leben: Der Selbsthilfe-Ratgeber für ein alkoholfreies Leben - Mythen entlarven, Trigger steuern und Nüchternheit als neue Identität aufbau

Kirste, David

Paperback

Addiction & RecoveryCognitionSelf-Help

ISBN13: 9798184645667
Publisher: Independently Published
Published: Jun 28 2026
Pages: 288
Weight: 0.85
Height: 0.60 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: German
Du hast schon hundertmal versucht, weniger zu trinken - und bist immer wieder am selben Punkt gelandet. Das liegt nicht an deiner Willenskraft. Es liegt daran, dass dir bisher ein echtes System gefehlt hat.

Alkoholfrei Leben ist kein Buch über Verzicht. Es ist ein praktischer, sofort umsetzbarer Fahrplan, der dir zeigt, wie du deine Trigger erkennst, bevor sie dich überrumpeln, wie du in kritischen Momenten eine funktionierende Notfallroutine gegen Cravings nutzt, und wie du Schritt für Schritt eine neue Identität aufbaust, die nicht mehr um Alkohol kreist.

In 40 kompakten Kapiteln bekommst du konkrete Strategien für den ganzen Alltag:

- Trigger erkennen und entschärfen, bevor sie zum Drang werden

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