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Die 50 besten Kettlebell-Übungen: Mit Trainingsplänen für Anfänger und Fortgeschrittene

Die 50 besten Kettlebell-Übungen: Mit Trainingsplänen für Anfänger und Fortgeschrittene

Paperback

Bodybuilding & Weight Training

ISBN10: 3695751347
ISBN13: 9783695751341
Publisher: Bod - Books on Demand
Published: Mar 18 2026
Pages: 94
Weight: 0.40
Height: 0.19 Width: 7.44 Depth: 9.69
Language: German
Kettlebells (Deutsch: Kugelhanteln) gehören zu den vielseitigsten Trainingsgeräten überhaupt. Auf den ersten Blick wirken sie schlicht: eine Kugel mit Griff. Doch hinter dieser einfachen Form verbirgt sich ein au ergewöhnlich effektives Werkzeug für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Kaum ein anderes Trainingsgerät ist so vielseitig und bietet die Möglichkeit, mittels weniger Übungen den ganzen Körper zu trainieren. Eine einzige Kettlebell kann daher ein ganzes Fitnessstudio ersetzen. Dieses Buch stellt die 50 besten Kettlebell-Übungen vor. Zusätzlich erläutert es die theoretischen Grundlagen für die verschiedenen Formen des Krafttrainings und enthält ausführliche Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene.

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