Sign-In
Cart
Exercices d'Équilibre Pour Les Aînés de Plus de 70 ANS: Un système simple de 6 semaines pour réduire les chutes, améliorer la stabilité et marcher en
Paperback
GymnasticsGeneral FitnessSelf-Help
Publisher: Independently Published
Published: Feb 12 2026
Pages: 120
Weight: 0.65
Height: 0.25 Width: 8.50 Depth: 11.00
Language: French
COURS VIDÉO BONUS INCLUS À L'INTÉRIEUR
Êtes-vous prêt à améliorer votre équilibre et à reprendre le contrôle de votre vie ?
Beaucoup de personnes de plus de 70 ans ont des difficultés à marcher, à se lever d'une chaise ou à se déplacer en toute confiance. Est-ce votre cas ? Ressentez-vous parfois cette peur de tomber, de trébucher, ou de perdre l'équilibre en marchant ? Vous n'êtes pas seul. La perte d'équilibre affecte la qualité de vie de nombreuses personnes âgées, mais il existe une solution !
La peur constante de tomber: Cette peur insidieuse peut restreindre vos mouvements et vous isoler.
L'incertitude en marchant: Vous évitez certaines activités par crainte de perdre l'équilibre.
La perte de confiance en soi: Les chutes passées peuvent vous faire douter de votre propre stabilité.
Un programme simple et efficace de 6 semaines: Des exercices adaptés et faciles à suivre, conçus pour vous permettre d'améliorer votre équilibre sans matériel complexe.
Réduit les risques de chutes: En renforçant vos muscles, en améliorant la coordination et en réapprenant les mouvements de base.
Restaure votre confiance: Vous apprendrez à vous lever, marcher et vous déplacer en toute sécurité, réduisant ainsi la peur de tomber.
Améliore la stabilité à long terme: Le programme renforce progressivement votre stabilité tout en vous offrant des bases solides pour l'avenir.
Une méthode éprouvée et sans risque: Chaque exercice a été sélectionné pour sa simplicité et son efficacité, avec des instructions claires et un soutien constant.
Des exercices adaptés que vous pouvez réaliser à domicile, avec un soutien simple, comme une chaise ou un mur.
Une progression régulière pour renforcer l'équilibre de manière sécurisée et prévisible.
Des conseils pratiques pour adapter votre environnement et vos habitudes afin de prévenir les chutes.
Une plus grande indépendance dans vos activités quotidiennes, avec une meilleure posture et plus de confiance en vous.
Ce livre n'est pas seulement une solution à court terme, c'est un investissement dans votre bien-être durable. Ne laissez pas les chutes vous priver de la liberté de vivre pleinement. Commencez dès maintenant à améliorer votre équilibre et à retrouver la confiance en vous. Faites le premier pas vers une vie plus sûre et plus autonome en achetant ce livre aujourd'hui.
Also from
Hanson, James K.
Also in
Gymnastics
Life Is Short, Don't Wait to Dance: Advice and Inspiration from the UCLA Athletics Hall of Fame Coach of 7 NCAA Championship Teams
Field, Valorie Kondos
Hardcover
Kettlebell: The Ultimate Kettlebell Workout to Get Shredded (The Beginner's and Advance Guide to Kettlebells)
Evans, Shirley
Paperback
Calisthenics Training: The Revolutionary Bodyweight Training Guide (Bodyweight Fitness Training Workouts With 50 + Effective Exercises)
Martinez, Theodore
Paperback
Beefy Calisthenics: Step-by-Step Guide to Building Muscle with Bodyweight Training
Jay, Daily
Paperback
Calisthenics Workout: Exercises Can Help You Build Lean Muscle and Stay Fit (Workout Routines - Full Body Transformation Guide)
Peterson, Brenda
Paperback
Calisthenics: Flexibility for Bodyweight Training Guide (The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves)
Mitchell, Anthony
Paperback
Calisthenics: The Complete Calisthenics Guide for Beginners: Sculpt Your Body with Step by Step Instructions
Kim, Earlot
Paperback
Parenting a Gymnast: A guide for parents to support the dreams and realities of their young athletes "A million and one national anthems"
Cfre Cap Ceap, Julie Fabsik-Swarts
Paperback
What Is a Girl Worth?: One Woman's Courageous Battle to Protect the Innocent and Stop a Predator--No Matter the Cost
Denhollander, Rachael
Paperback
Little Girls in Pretty Boxes: The Making and Breaking of Elite Gymnasts and Figure Skaters
Ryan, Joan
Paperback
Life Is Short, Don't Wait to Dance: Advice and Inspiration from the UCLA Athletics Hall of Fame Coach of 7 NCAA Championship Teams
Field, Valorie Kondos
Paperback
Gymnastics Coloring Book: Drawings Gymnastics Move for kids boy and girls wait to get colored
Drawings, Collring Gymnastics
Paperback
Iniciación a la gimnasia deportiva a través del juego: Propuestas lúdicas predeportivas para la formación humana y deportiva
Villar Ochoa, Jesús
Amar Cantos, Flavia
Herrador Sánchez, Julio Ángel
Paperback
Beastmode Calisthenics: A Simple and Effective Guide to Get Ripped with Bodyweight Training
Jay, Daily
Paperback
Kettlebell: The Ultimate Kettlebell Workout to Lose Weight (Lose the Fat and Get Fit With Kettlebells)
Brady, Hazel
Paperback
Parkour: Basic Parkour Strength and Movement (The Complete Guide to Parkour and Freerunning for Beginners)
Rivera, Denise
Paperback
The Pioneers of All Star Cheer: The History and Evolution of the Sport with Tips from Gym Owners and Entrepreneurs
Fabrico, S. R.
Hardcover
It's Not about Perfect: Competing for My Country and Fighting for My Life
Miller, Shannon
Peary, Danny
Hardcover
The Trampoline Fundamentals: A step by step guide to learning the amazing sport of Trampoline Gymnastics
Minney, Nicholas
Paperback
Kettlebell: A Simple Guide to Learn Kettlebell Exercises (The Ultimate Kettlebell Workouts for a Shredded Body)
Wright, Bobbie
Paperback
Calisthenics: Complete Step by Step Workout Guide to Build Strength (Accelerated Beginner's Guide to Calisthenics and Strength)
Thompson, Carolyn
Paperback
Calisthenics: Step-by-step Guidance on Getting in Shape & Staying in Shape (Increase the Efficiency of Your Workout Plan)
Franklin, Penny
Paperback
Calisthenics for Beginners: Get in Shape and Stay in Shape for the Rest of your Life without Going to the Gym
Calisthenics, Daily
Jay, Daily
Paperback
Against Gravity: Bodyweight training and still rings: a scientific approach
Pozzoni, Simone
Paperback
The Girls: An All-American Town, a Predatory Doctor, and the Untold Story of the Gymnasts Who Brought Him Down
Pesta, Abigail
Hardcover
Kettlebell: Day Plan to Burning Fat, Packing on Muscle and Getting Ripped (Kettlebell Workouts for Building Massive Muscles)
Pettry, William
Paperback
Gymnastics Psychology: The Ultimate Guide for Coaches, Gymnasts and Parents
Massimo, Sue
Massimo, Joe
Paperback
Allenarsi senza Attrezzi: 13 Esercizi Per un Corpo Definito e Tonico senza Attrezzi e senza Palestre
Casagrande, Simone
Paperback
The End of the Perfect 10: The Making and Breaking of Gymnastics' Top Score --From Nadia to Now
Meyers, Dvora
Paperback
The Americans The Illustrative Story of a Hand Balancer ...from Mexico to Colombia to Santa Monica, California 2nd Revised Edition By Author David Dar
Santana, David Darseli
Paperback
Mental Toughness For Gymnasts: 10 Proven Confidence-Building Exercises For Fearless, Focused Performance
Monroe, Kate
Paperback
Training is Bitter: Reflections on Life, Effort, and Acrobatics With Master Trainer Lu Yi
Holt, Devin
Lu Yi
Paperback
Tumbling and Trampoline in Amarillo Texas: The Tumbling and Trampoline Capital of the World
Hamilton, Pat
Paperback
Allenarsi in 20 Minuti: Poche Regole ed Esercizi Efficaci per Ottenere il Massimo Risultato nel Minor Tempo Possibile
Casagrande, Simone
Paperback
La Gimnasia de la Eterna Juventud: Guía Fácil de Qi Gong: El Arte de Desarrollar Nuestra Energía Vital
Réquéna, Ives
Paperback
Gymnastics: Everything You Need to Know About Gymnastics (How to train muscles using your body weight)
Boyer, Arthur
Paperback
Bicycling, Gymnastics: Walking, Running, and Leaping; With Chapters on Training, Rowing, Swimming, and Cricket
Pardon, George Frederick
Paperback
Yi Jin Jing Qigong El Clásico para la Transformación de los Tendones: El Arte Curativo del Qigong para la Salud
Martín, Miguel
Paperback
5 minute to 10 minute Wall Pilates Workouts for Women: Embark on a transformative fitness journey with 40 dynamic exercises and a 31-days challenge, s
Brooklyn Hudson, Stella
Paperback
Swedish Gymnastics: a Manual of Free-standing Movements for the Use of Schools Without Apparatus
Ling, Per Henrik 1776-1839
Hardcover
The Silver Lining: The Intersection of Sexual Assault and Anxiety Through the World of Gymnastics
Pergola, Serena
Paperback
Home Workout Routines: The Ultimate Guide for Training Without a Gym: How to Stay In Shape
Branch, Jamila
Paperback
Calisthenics for Beginners: Everything You Need to Know About Bodyweight Exercising (The Ultimate Bodyweight Training Guide)
Vaughn, Vincent
Paperback
Allenamento a Casa: La Guida Introduttiva per Allenarsi Senza Andare in Palestra
Spartano, Fisico
Paperback
How To Powerlift For Beginners: Your Step By Step Guide To Powerlifting For Beginners
Howexpert
Demetz, Nathan
Hardcover
How To Use Kettlebell: Your Step By Step Guide To Using Kettlebells
Rosenberg, Michael
Howexpert
Hardcover
The Championslip: A Young Gymnast's Guide to Become a Fearless Champion on Her Own Terms
Hallinan, Claire E.
Hallinan, Chelsea
Paperback
Beastmode Calisthenics: A Simple and Effective Guide to Get Ripped with Bodyweight Training
Jay, Daily
Paperback
The Gymnastics Psychology Workbook: How to Use Advanced Sports Psychology to Succeed in the Gymnastics Arena
Uribe Masep, Danny
Paperback
Pilates Silberheer: Il Metodo "Nuoto senz'Acqua" e le Tecniche Di Pilates per Riconquistare il Piacere di Muoversi e Risolvere Dolori Arti
Silberheer, Patrizia
Paperback
The Science of Gymnastics: An Anthology of 28 Graphs for Kids, Teens, & Curious Adults
Schottenbauer, M.
Paperback
Raising a Gymnastics Champion: A complete guide to unlocking your childs potential
Correa, Mariana
Paperback
Parkoursport im Schulturnen: Le Parkour & Freerunning - Praxishandbuch für das Hallentraining mit Kindern und Jugendlichen
Rochhausen, Sascha
Paperback
The Art of Acrobatic Dancing: The Only Descriptive Acrobatic Book in the World
Keeling, John Gilbert
Hardcover