Open Daily: 10am - 10pm | Alley door pickup 10am - 7pm 3038 Hennepin Ave Minneapolis, MN
612-822-4611

  • Open Daily: 10am - 10pm
    Alley-side Pickup: 10am - 7pm

    3038 Hennepin Ave Minneapolis, MN
    612-822-4611

Open Daily: 10am - 10pm | Alley-side Pickup: 10am - 7pm
3038 Hennepin Ave Minneapolis, MN
612-822-4611
Elke dag een tip: 365 effectieve hardlooptips om sneller, fitter en succesvoller te zijn als hardloper, voor zowel beginners als gevorderden.

Elke dag een tip: 365 effectieve hardlooptips om sneller, fitter en succesvoller te zijn als hardloper, voor zowel beginners als gevorderden.

Bauer Msc, Thomas

Paperback

Track & FieldRunning & Jogging

ISBN13: 9798180212559
Publisher: Independently Published
Published: Jun 5 2026
Pages: 358
Weight: 1.05
Height: 0.74 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Dutch
365 DAGEN HARDLOPEN: JE DAGELIJKSE BOOST VOOR SNELLERE TIJDEN EN MEER PLEZIER.
Hardlopen is makkelijk. Succesvol hardlopen is een kunst.

Hou je van hardlopen, maar vraag je je af hoe je effectiever kunt trainen? Of hoe je blessures kunt voorkomen en op lange termijn gemotiveerd blijft? De eenvoud van deze sport maakt het stiekem een uitdaging, en zonder goede begeleiding raak je al snel de weg kwijt. Maar lange theoretische verhalen en verwarrende trainingsschema's helpen je niet! Dit boek biedt je 365 compacte, wetenschappelijk onderbouwde tips - een heel jaar lang nieuwe, direct toepasbare kennis die je training naar een hoger niveau tilt.

Je dagelijkse voorsprong die met je meegroeit.

365 dagen, 365 tips - dit boek is geen roman die je één keer uitleest. Het is je praktische toolbox die je alle 365 dagen van het jaar begeleidt. Of je nu net je eerste kilometers loopt, je persoonlijke record op de marathon wilt verbeteren of een ambitieuze atleet bent die op zoek is naar dat laatste beetje extra; dit boek biedt precies de inspiratie en concrete aanbevelingen die je nodig hebt!

In dit boek ontdek je hoe je:

  • Je training transformeert: van correcte periodisering en de perfecte snelheid voor duurlopen tot effectieve tempomethoden zoals fartlek, drempeltraining en variaties op langeafstandslopen.
  • Proactief blessures voorkomt: versterk de zwakke punten van je lichaam met wetenschappelijk gebaseerde oefeningen en begrijp de anatomie van je hardloopbeweging.
  • Je voeding optimaliseert: de beste strategieën om je glycogeenvoorraden aan te vullen, het juiste moment voor energie-inname tijdens het hardlopen en welke supplementen nou echt nuttig zijn.
  • Mentaal sterk blijft: psychologische trucs om je innerlijke demonen te overwinnen, routines voor wedstrijden van kampioenen en mentale strategieën voor zware wedstrijdfasen.
  • Vertrouwen kunt hebben in bewijs: meer dan 70 wetenschappelijke studies en gespecialiseerde publicaties hebben de basis gevormd voor deze schat aan kennis - advies gebaseerd op feiten, niet op geruchten.

Also from

Bauer Msc, Thomas

View All

Also in

Track & Field

View All