Sign-In
Cart
Un conseil chaque jour: 365 conseils efficaces pour courir plus vite, être en meilleure forme et obtenir de meilleurs résultats, destinés aussi bien a
Paperback
Track & FieldRunning & Jogging
Please select the version of book you would like to purchase.
ISBN13: 9798197536532
Publisher: Independently Published
Published: May 19 2026
Pages: 372
Weight: 1.09
Height: 0.77 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: French
Publisher: Independently Published
Published: May 19 2026
Pages: 372
Weight: 1.09
Height: 0.77 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: French
365 JOURS DE CONNAISSANCES SUR LA COURSE À PIED: VOTRE BOOST QUOTIDIEN POUR DES TEMPS PLUS RAPIDES ET PLUS DE PLAISIR.
Courir, c'est facile. Mais courir avec succès est un art. Vous aimez courir, mais vous vous demandez comment vous entraîner plus efficacement ? Comment éviter les blessures et rester motivé sur le long terme ? La simplicité de ce sport fait de la course à pied un défi: sans conseils avisés, vous vous retrouverez rapidement dans le flou. Fini les divagations théoriques et les programmes d'entraînement confus ! Ce livre vous fournit 365 conseils concis et fondés sur des preuves, soit une année entière de nouvelles connaissances immédiatement applicables qui vous permettront de passer à la vitesse supérieure dans votre entraînement. Votre avantage quotidien qui évolue avec vous. 365 jours, 365 conseils: ce livre n'est pas un roman que vous lisez une seule fois. C'est une boîte à outils pratique qui vous accompagne 365 jours par an. Que vous couriez vos premiers kilomètres, que vous souhaitiez battre votre meilleur temps au marathon ou que vous soyez un athlète ambitieux à la recherche d'un dernier petit plus en termes de performances, cet ouvrage de référence vous apporte exactement l'inspiration et les recommandations concrètes dont vous avez besoin dès maintenant !
Courir, c'est facile. Mais courir avec succès est un art. Vous aimez courir, mais vous vous demandez comment vous entraîner plus efficacement ? Comment éviter les blessures et rester motivé sur le long terme ? La simplicité de ce sport fait de la course à pied un défi: sans conseils avisés, vous vous retrouverez rapidement dans le flou. Fini les divagations théoriques et les programmes d'entraînement confus ! Ce livre vous fournit 365 conseils concis et fondés sur des preuves, soit une année entière de nouvelles connaissances immédiatement applicables qui vous permettront de passer à la vitesse supérieure dans votre entraînement. Votre avantage quotidien qui évolue avec vous. 365 jours, 365 conseils: ce livre n'est pas un roman que vous lisez une seule fois. C'est une boîte à outils pratique qui vous accompagne 365 jours par an. Que vous couriez vos premiers kilomètres, que vous souhaitiez battre votre meilleur temps au marathon ou que vous soyez un athlète ambitieux à la recherche d'un dernier petit plus en termes de performances, cet ouvrage de référence vous apporte exactement l'inspiration et les recommandations concrètes dont vous avez besoin dès maintenant !
Dans ce livre, vous découvrirez comment:
Qu'est-ce qui le rend spécial ? Ce qui semble trop complexe aujourd'hui sera précisément le conseil qui révolutionnera votre entraînement dans six mois. Ce livre évolue avec votre niveau de performance et s'adapte à vos objectifs individuels, que vous soyez un coureur débutant ou un marathonien capable de courir en moins de 3 heures. Faites de ce livre votre compagnon quotidien pour une année pleine de progrès, d'apprentissage et de records personnels. Votre meilleure année de course commence maintenant !
- Transformer votre entraînement: de la périodisation correcte et de la vitesse d'endurance parfaite aux méthodes de tempo efficaces telles que le fartlek, l'entraînement au seuil et les variations de course longue distance.
- Éviter les blessures de manière proactive: renforcez les points faibles de votre corps grâce à des exercices fondés sur des preuves scientifiques et comprenez l'anatomie de votre mouvement de course.
- Optimiser votre alimentation: les meilleures stratégies pour remplir vos réserves de glycogène, le bon moment pour absorber de l'énergie pendant votre course et les compléments alimentaires dont l'efficacité est scientifiquement prouvée.
- Rester mentalement fort: astuces psychologiques pour surmonter vos démons intérieurs, routines d'avant-course des champions et stratégies mentales pour les phases de compétition difficiles.
- Faire confiance aux preuves: plus de 70 études scientifiques et publications spécialisées constituent la base de cette mine de connaissances, pour des conseils fondés sur des faits et non sur des rumeurs.
Qu'est-ce qui le rend spécial ? Ce qui semble trop complexe aujourd'hui sera précisément le conseil qui révolutionnera votre entraînement dans six mois. Ce livre évolue avec votre niveau de performance et s'adapte à vos objectifs individuels, que vous soyez un coureur débutant ou un marathonien capable de courir en moins de 3 heures. Faites de ce livre votre compagnon quotidien pour une année pleine de progrès, d'apprentissage et de records personnels. Votre meilleure année de course commence maintenant !
Also from
Bauer Msc, Thomas
300 außergewöhnliche Geschichten und lustige Fakten zum Laufen: Das Buch für alle Läufer, die mehr wissen möchten!
Bauer Msc, Thomas
Paperback
$24.52
300 Extraordinary Stories and Fun Facts about Running: The book for all runners who want to know more!
Bauer Msc, Thomas
Paperback
$23.89
300 fascinerande berättelser och roliga fakta om löpning: Boken för alla löpare som vill veta mer!
Bauer Msc, Thomas
Paperback
$33.48
300 niezwyklych historii i ciekawostek o bieganiu: Książka dla każdego biegacza, który chce wiedziec więcej!
Bauer Msc, Thomas
Paperback
$23.64
Also in
Track & Field
Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen
McDougall, Christopher
Paperback
$18.05
Beyond Fast: How a Renegade Coach and His Unlikely High School Team Revolutionized Distance Running
Greif, Andrew
Brosnan, Sean
Lear, Chris
Hardcover
$27.55
Running Rewired: Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed, 2nd Edition
Dicharry, Jay
Paperback
$25.60
The Triathlete's Training Bible: The World's Most Comprehensive Training Guide, 5th Edition
Friel, Joe
Paperback
$27.54
Away Game: A Christian Parent's Guide to Navigating Youth Sports Christian Sports Parenting Sports Discipleship
Smith, Brian
Uszynski, Ed
Paperback
$18.04
80/20 Triathlon: Discover the Breakthrough Elite-Training Formula for Ultimate Fitness and Performance at All Levels
Fitzgerald, Matt
Warden, David
Paperback
$20.89
Beyond Fast: How a Renegade Coach and His Unlikely High School Team Revolutionized Distance Running
Lear, Chris
Greif, Andrew
Brosnan, Sean
Paperback
$17.10
Ironmania: The 1984 Hawaii Ironman Triathlon World Championship and the making of an Iconic Event
Evans, David
Paperback
$15.19
Boston Marathon Handbook: An Insider's Guide to Training for and Succeeding in the Ultimate Road Race
Pollina, Marc W.
Paperback
$23.70
Unlocking the Triathlon: The Beginner's Guide to Competing in a Triathlon--Anyone Can Tri
Topper Hilary Jm
Paperback
$23.70
The Triathlete's Training Diary: Your Ultimate Tool for Faster, Stronger Racing, 2nd Edition
Friel, Joe
Paperback
$18.95
Galloway's Half Marathon Training: Use the Run Walk Run Method to Finish Every Race Strong
Galloway, Jeff
Paperback
$16.10
Running Against The Odds: An Inspirational Journey to Making High School Sports History
Dunham, Desmond
Paperback
$18.00
Run Faster from the 5K to the Marathon: How to Be Your Own Best Coach
Hudson, Brad
Fitzgerald, Matt
Paperback
$17.10
Chirunning: A Revolutionary Approach to Effortless, Injury-Free Running
Dreyer, Danny
Dreyer, Katherine
Paperback
From $8.99
Athlete to Triathlete: The Ultimate Triathlon Training Plan for Sprint and Olympic Races
Sumbal, Marni, MS Rd Cssd
Paperback
$16.14
Swim Like A Pro: How to Swim Faster and Smarter With A Holistic Training Guide
Ksebati, Fares
Hardcover
$25.60
Ironfit Triathlon Training for Women: Training Programs and Secrets for Success in All Triathlon Distances
Fink, Melanie
Fink, Don
Paperback
$18.95
Believe Training Journal (10th Anniversary Edition)
McGettigan-Dumas, Róisín
Fleshman, Lauren
Paperback
$25.60
Running with Pheidippides: Stylianos Kyriakides, the Miracle Marathoner
Tsiotos, Nick
Dabilis, Andy
Hardcover
$28.45
Chair Yoga for Weight Loss: Exercises For Seniors Over 60 In Just 10 Minutes A Day For Toning, A 28 Day Challenge
Ginn, Albert K.
Paperback
$15.59
Just Keep TRI-ING: The Faith-Fueled Formula to Push Through Pain, Face Your Fears, and Finish Your Race
Logan, James
Paperback
$14.24
Swim, Bike, Run - Eat: The Complete Guide to Fueling Your Triathlon
Goodson, Amy
Holland, Tom
Paperback
$23.74
The Complete Strength Training Workout Program for Boxing: Increase power, speed, agility, and resistance through strength training and proper nutriti
Correa (Professional Athlete and Coach)
Paperback
$21.59
HYROX Playbook: A Proven Roadmap To Finish HYROX Faster And Build Lifelong Fitness
Brown, Mark
Paperback
$16.24
The Throwing Circle: Lessons Learned in the Ring about Life, Success, and the Power of Coach-Athlete Relationships
Infurna, Charles J.
Paperback
$23.70
Rundisney: The Official Guide to Racing Around the Parks
Douglas, Scott
Galloway, Jeff
Huddle, Molly
Paperback
$18.99
The Endurance Handbook: How to Achieve Athletic Potential, Stay Healthy, and Get the Most Out of Your Body
Maffetone, Philip
Paperback
$23.74
The Triathlete's Training Bible: The World's Most Comprehensive Training Guide, 4th Ed.
Friel, Joe
Paperback
$25.60
Out of Thin Air: Running Wisdom and Magic from Above the Clouds in Ethiopia: Winner of the Margaret Mead Award 2022
Crawley, Michael
Paperback
$14.25
Good Luck on Your Marathon!: My Journey from Excellent Couch Potato to Average Triathlete
Smith, Laura
Paperback
$19.99
Across the Line: The Pursuit of Elite Performance and the Edge of Human Limits
Reynolds, Sue
Paperback
$20.85
Hansons Marathon Method, 2nd Edition: Run Your Fastest Marathon the Hansons Way
Humphrey, Luke
Paperback
$18.00
Running to America: An Athlete's Journey from Zimbabwe
McLeod, Rebekah
Marakurwa-Patton, Letiwe
Paperback
$22.50
Juggernauts: The Making of a Runner & a Team in the First American Running Boom
Adkisson, Steve
Paperback
$26.19
The Complete Strength Training Workout Program for Wrestlers: Increase power, speed, agility, and resistance through strength training and proper nutr
Correa (Professional Athlete and Coach)
Paperback
$21.59
Man of the Oval: The International Legacy of John Chaplin and WSU Track & Field
Blizard, Bruce
Paperback
$23.74
From Zero to Ironman Triathlon: Moving from couch potato to completing an Ironman in 4 months.
Bolt, Jem
Paperback
$12.00
Running in Borrowed Shoes: Thane Baker and the 1952 Summer Games
Nicholson, Catherine Baker
Paperback
$28.45
The Middle Distances: Running Seasons and the Wildcats of West Genessee High School
Vermeulen, James P.
Paperback
$21.88
Coach of Champions: D.L. Holmes and the Making of Detroit's Track Stars
Holmes, David L., Jr.
Wunderlich, Keith D.
Paperback
$26.99
50/50: Secrets I Learned Running 50 Marathons in 50 Days--And How You Too Can Achieve Super Endurance!
Karnazes, Dean
Paperback
$21.99
The Ultimate Ultra Running Handbook: For Runners Looking for Their Next Challenge
Maxted, Claire
Paperback
$24.70
Becoming a Sustainable Runner: A Guide to Running for Life, Community, and Planet
Muir, Tina
Rom, Zoë
Paperback
$26.55
Triathlon Adventures Across America: Swimming, Biking, Running, and Making Memories Together
Vanderwert, Terry L.
Paperback
$18.99
The Cyclist's Training Bible, 5th Ed.: The World's Most Comprehensive Training Guide
Friel, Joe
Paperback
$25.60
Hansons First Marathon: Step Up to 26.2 the Hansons Way: Step Up to 26.2 the Hansons Way
Humphrey, Luke
Paperback
$18.00
Journey to Kona: How to Finish Your Best Ironman Triathlon, Qualify for Hawaii and Have Fun Doing It
Muxlow, Nick
Paperback
$23.69
CHI Marathon: The Breakthrough Natural Running Program for a Pain-Free Half Marathon and Marathon
Dreyer, Danny
Dreyer, Katherine
Paperback
From $8.99
The Complete Strength Training Workout Program for Gymnastics: Develop flexibility, speed, agility, and stamina through strength training and proper n
Correa (Professional Athlete and Coach)
Paperback
$21.59
Personal Best Running: Coach Coogan's Strategies for the Mile to the Marathon
Coogan, Mark
Douglas, Scott
Paperback
$26.55
UTMB and Beyond: An Ultratrail Runner's Story of Resilience, Endurance, and Self-Discovery
Bernal Vicente, J. Raúl
Paperback
$11.94
Chasing Excellence: The Remarkable Life and Inspiring Vigilosophy of Coach Joe I. Vigil
Melgares, Pat Joseph
Paperback
$21.80
Ironmania: The 1984 Hawaii Ironman Triathlon World Championship and the making of an Iconic Event
Evans, David
Hardcover
$26.59
The Complete Strength Training Workout Program for Volleyball: Develop power, speed, agility, and resistance through strength training and proper nutr
Correa (Professional Athlete and Coach)
Paperback
$21.59
The Youth and Teen Running Encyclopedia: A Complete Guide for Middle and Long Distance Runners Ages 6 to 18
Molvar, John
Grant, Mick
Paperback
$13.49
Runner's World Complete Book of Running: Everything You Need to Run for Weight Loss, Fitness, and Competition
Editors of Runner's World Maga
Paperback
$22.00
100 ejercicios y juegos seleccionados de iniciación al atletismo (carreras)
Prado Durán, Valme
Paperback
$19.50
From Beginner to Bubka: An Australian Approach to Developing Pole Vaulters
Gormley, John T.
Launder, Alan G.
Paperback
$72.00
Unlocking Triathlon: Training Plans and Coaching Support for a Confident Race Day
Freeman, Alison
Paperback
$23.70
Track & Field News' Big Gold Book: Metric Conversion Tables for Track & Field, Combined Decathlon/Heptathlon Scoring and Metric Conversion Tables, and
Editors of Track &. Field News
Lindstrom, Sieg
Paperback
$35.94
100 TRIATHLON CALISTHENIC ExERCISES: OVER 100 EXERCISES YOU CAN DO ANYWHERE THAT WILL TAKE YOUR IRONMAN To THE NEXT LEVEL
Correa, Mariana
Paperback
$23.10
Triathlon Nutrition Foundations: A System to Nail your Triathlon Race Nutrition and Make It a Weapon on Race Day
Gesell, Triathlon Taren
Paperback
$11.99
Fifty Places to Run Before You Die: Running Experts Share the World's Greatest Destinations
Santella, Chris
Hardcover
$28.49
Coaching Middle School Cross Country and Track & Field: Practical Guidance and Sample Workouts for Beginner Coaches
Rayle, Timothy
Paperback
$11.39
Aerobic Exercise Easy Guide for Beginners: Future Trends and Innovations in Aerobic Exercise
Duncraig, Braidy
Paperback
$10.79
Kicksology: The Hype, Science, Culture & Cool of Running Shoes: The Hype, Science, Culture & Cool of Running Shoes
Metzler, Brian
Paperback
$18.00
Speedrunner:4 Weeks to Your Fastest Leg Speed in Any Sport: 4 Weeks to Your Fastest Leg Speed in Any Sport
Magill, Pete
Paperback
$23.70
To the Finish Line: A World Champion Triathlete's Guide to Your Perfect Race
Wellington, Chrissie
Paperback
$15.19
Olympians in Vacationland: The Legendary Training Camp at Bowdoin College and the Athletes who Took on the World in Munich
Coffin, D. Todd
Hardcover
$57.99
Track & Field: Training & Movement Science Theory and Practice for All Disciplines
Struder, Univ-Prof Dr Heiko K.
Jonath, Ulrich
Scholz, Kai
Hardcover
$75.95
Man of the Oval: The International Legacy of John Chaplin and WSU Track & Field
Blizard, Bruce
Paperback
$23.74
The GPS Mindset: Navigating Life's Challenges with Grit, Purpose, and Strength
Gustafson, Kristin
Paperback
$21.24
Becoming the Radiant Woman: Reclaiming the Woman You Were Always Meant to Be
Case-Ruchala, Celeste
Hardcover
$37.49
Tractor Coloring Book for Kids Ages 4-8: The coloring book Perfect Fun Farm Based Gift for Toddlers and Kids Ages 4-8 (Boys and Girls Coloring Books)
Publication, Abdulla Press
Paperback
$7.16
A Woman's Guide to Triathlon: The Things Men Will Never Tell You About the Sport
Mauer, Eva
Hardcover
$24.99