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Dieta Cetogênica Mediterrânica

Dieta Cetogênica Mediterrânica

Hardcover

Cookbooks GeneralDiet & NutritionMediterranean Cooking

Publisher Price: $54.47

ISBN10: 1836876289
ISBN13: 9781836876281
Publisher: Cristobal Arquilla
Published: Feb 4 2025
Pages: 254
Weight: 1.12
Height: 0.63 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Portuguese
Dietas de baixo carboidrato estão na moda agora.

Há algumas evidências de que uma dieta pobre em carboidratos pode ajudar as pessoas a perder peso a curto prazo. No entanto, também existem preocupações sobre os efeitos a longo prazo na saúde. As dietas mediterrâneas são mostradas como uma das dietas mais saudáveis a seguir e, com apenas alguns ajustes, você pode tornar sua dieta mediterrânea baixa em carboidratos. Se você vai cortar carboidratos, o que você substitui é importante. Muitas dietas com pouco carboidrato sugerem que grupos de alimentos inteiros devem ser removidos. Esta não é uma boa ideia do ponto de vista da saúde, como discutiremos abaixo. Tal como acontece com a maioria das coisas, a moderação é melhor. É melhor reduzir as quantidades de alimentos ricos em carboidratos do que eliminá-los totalmente. Isso é mais sustentável a longo prazo e garante que você não sofra deficiências nutricionais. Pesquisas mostram que uma dieta pobre em carboidratos pode ser saudável para o coração.

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Diet & Nutrition