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Tai-Chi sur Chaise pour les Plus de 60 Ans: De douces séances assises de 15 minutes pour améliorer l'équilibre, assouplir les articulations raides et

Tai-Chi sur Chaise pour les Plus de 60 Ans: De douces séances assises de 15 minutes pour améliorer l'équilibre, assouplir les articulations raides et

Bernard, Alexandre
Xu, Tang

Paperback

Gymnastics

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ISBN13: 9798170475223
Publisher: Independently Published
Pages: 116
Weight: 0.63
Height: 0.24 Width: 8.50 Depth: 11.00
Language: French
Quinze minutes de calme. Une chaise stable. Un corps qui se sent plus stable, plus souple et plus apaisé qu'hier.

Passé soixante ans, de petites choses changent. On se lève d'une chaise avec un peu plus de précaution. On cherche un appui avant de tendre la main vers une étagère haute. On descend d'un trottoir et l'on perçoit son propre équilibre comme jamais à quarante ans. Il est facile d'en conclure que les années solides sont derrière soi, et que tout ce qui serait assez efficace pour les ramener serait trop pour les genoux, pour le dos et pour le bon sens.

Cette conclusion est fausse, et ce livre existe pour le démontrer en douceur.

Tai-Chi sur Chaise pour les Plus de 60 Ans prend l'art lent et fluide du tai-chi, pratiqué depuis des siècles, et le ramène à la sécurité d'une simple chaise. Assis, ou debout avec la chaise fermement entre les mains, vous ne pouvez pas tomber. Et lorsque la peur de tomber disparaît, le corps cesse de se crisper, le souffle s'ouvre et le changement commence vraiment.

Ce que vous allez pratiquer:


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