Sign-In
Cart
Nöromeditasyon: Odaklanmaya, Duygusal İstikrarlılığa ve Uzun Ömürlülüğe Giden Hızlı Yol
Paperback
Health GeneralCognitionMeditation
Publisher Price: $24.99
Publisher: Jessica Hintz
Published: Apr 20 2026
Pages: 256
Weight: 0.76
Height: 0.58 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Turkish
Nöromeditasyon - Odaklanmaya, Duygusal İstikrarlılığa ve Uzun Ömürlülüğe Giden Hızlı YolJessica Hintz'in kaleme aldığı bu güçlü ve bilimsel temelli rehber, meditasyonun beyninizi daha iyi odaklanma, netlik ve uzun vadeli ruh sağlığı için nasıl yeniden programlayabileceğini ortaya koyuyor. Sürekli dikkat dağıtıcı unsurlar ve stresle boğuşan bir dünyada, bu kitap meditasyonun nasıl daha iyi odaklanma, netlik ve uzun vadeli ruh sağlığı sağlayabileceğini araştırıyor.Beyin sağlığı için meditasyonArtık sadece bir sağlık trendi değil, dönüşüm için kanıtlanmış bir araç. Eğer hiç merak ettiyseniz...meditasyonun beyni nasıl değiştirdiğiBu kitap, sinirbilimi pratik uygulamalarla birleştirerek konuyu basit ve ilgi çekici bir şekilde açıklıyor.
Bu kavram aracılığıylanöromeditasyonJessica Hintz, düzenli uygulamanın sinir yollarını nasıl yeniden şekillendirebileceğini, bilişsel performansı nasıl artırabileceğini ve beynin tüm potansiyelini nasıl ortaya çıkarabileceğini açıklıyor. Araştırmalardan yola çıkarak şunları söylüyor: nöroplastisite ve meditasyonBu kitap, günde sadece birkaç dakikanın bile dikkat, hafıza ve duygusal kontrolde kalıcı değişiklikler yaratabileceğini gösteriyor. İster dikkat dağıtıcı unsurlarla mücadele ediyor olun, ister performansınızı artırmak istiyor olun, keşfedeceğiniz şey bu.beyin yeniden yapılandırma meditasyon teknikleriGerçek hayata göre tasarlandı.
Bu kitap, özellikle araştırma yapmak isteyenler için son derece değerlidir.Odaklanma ve konsantrasyon için meditasyonDijital aşırı yüklenmenin üstesinden gelmek ve derinlemesine çalışmayı geliştirmek için yapılandırılmış yöntemler sunar. Ayrıca uygulanabilir stratejiler de sağlar.kaygı ve stresi azaltmak için meditasyonDuygularınızı düzenlemenize, bunalımı azaltmanıza ve yüksek baskı ortamlarında direnç geliştirmenize yardımcı olur. Bu, şu konularda içgörüler sunar: kortizolü azaltmak için meditasyonBu uygulamalar sayesinde okuyucular, stresin beyin üzerindeki etkilerini ve meditasyonun bu etkileri nasıl tersine çevirebileceğini anlayacaklardır.
Öğrenciler ve profesyoneller, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, hedefe yönelik yaklaşımlardan faydalanacaklardır.Öğrenciler ve öğrenme için meditasyonhafıza tutma yeteneğini ve çalışma verimliliğini artırmak için, ayrıcaProfesyoneller için meditasyon, stres yönetimiKarar verme yeteneğini, verimliliği ve zihinsel dayanıklılığı artırmak için. Entegre ederekverimlilik ve performans için meditasyonBu kitap, hayatın her alanında zihninizi zinde, odaklanmış ve etkili tutmanıza yardımcı olur.
Kısa vadeli faydaların ötesinde, Nöromeditasyonuzun vadeli etkilerini inceliyormeditasyonun ve uzun ömürlülüğün faydalarıBu kitap, sakin ve iyi eğitilmiş bir zihnin bilişsel gerilemeyi nasıl yavaşlatabileceğini ve sağlıklı yaşlanmayı nasıl destekleyebileceğini gösteriyor. Okuyucular, bu konuyu daha detaylı inceleyecekler.meditasyon yoluyla bilişsel gelişimve gelecekte de zihinsel berraklığı nasıl koruyacağınızı öğrenin. Kitap ayrıca şunların önemini de vurguluyor: dijital detoks ve meditasyonun faydalarıEkran bağımlılığından kurtulmanıza ve doğal dikkat sürenizi geri kazanmanıza yardımcı olur.
Özünde bu, hedeflere ulaşmak için bir rehberdir.Zihinsel berraklık için farkındalık-zihninizin artık dağınık veya tepkisel olmadığı, aksine odaklanmış, istikrarlı ve amaçlı olduğu bir durum. İster yeni başlayan biri olun ister uygulamanızı derinleştirmek isteyen biri, NöromeditasyonBeyninizi ve hayatınızı dönüştürmek için net ve uygulanabilir bir yol sunar.
Also from
Hintz, Jessica
Das Marihuana-Herzrisiko: Ein Herzchirurg erklärt die versteckten Gefahren von Marihuana für Herz und Lunge
Hintz, Jessica
Paperback
平和の島: 波の向こうの王国
Hintz, Jessica
Paperback
私たちがいつも二度会う理由
Hintz, Jessica
Paperback
El 'autismo' más allá de la infancia: El diagnóstico del autismo y el camino hacia la salud mental
Hintz, Jessica
Paperback
Во имя побега
Hintz, Jessica
Paperback
Bridges Across Miles: Building Trust Through Transparent Communication
Nayak, Indrajeet
Hintz, Jessica
Paperback
Befreiung, langsame Heilung: Warum das Verlassen einer toxischen Beziehung nicht bedeutet, dass Sie schon frei sind
Hintz, Jessica
Paperback
Travestimento della morte: Un thriller poliziesco vero, con amore, tradimento e omicidio
Hintz, Jessica
Paperback
Disfraz de muerte: Un thriller sobre crímenes reales, amor, traición y asesinato.
Hintz, Jessica
Paperback
Déguisement de la mort: Un thriller policier d'amour, de trahison et de meurtre
Hintz, Jessica
Paperback
Breaking Free, Healing Slow: Why Leaving a Toxic Relationship Doesn't Mean You're Free Yet
Hintz, Jessica
Paperback
Gesunde Grenzen in Beziehungen: Ein 5-Schritte-Plan für mehr Balance zwischen Liebe, Freiraum und Selbstachtung
Hintz, Jessica
Paperback
Des ponts sur des kilomètres: Instaurer la confiance grâce à une communication transparente
Hintz, Jessica
Nayak, Indrajeet
Paperback
Ponti attraverso miglia: Costruire fiducia attraverso una comunicazione trasparente
Nayak, Indrajeet
Hintz, Jessica
Paperback
Conectado de forma diferente: Reconstruindo o amor após colapsos neurodivergentes
Hintz, Jessica
Paperback
Von gebrochen zu verbunden: Wiederaufbau der Intimität für neurodivergente Paare
Hintz, Jessica
Paperback
Câblé différemment: Reconstruire l'amour après une dépression neurodivergente
Hintz, Jessica
Paperback
De quebrado a ligado: Reconstruindo a intimidade para o casal neurodivergente
Hintz, Jessica
Paperback
Kanser Belirtileri: Çoğu İnsanın Çok Geç Olana Kadar Fark Etmediği Erken Kanser Belirtileri
Hintz, Jessica
Paperback
Çocukluktan Sonra 'Otizm': Otizm Tanısı ve Ruh Sağlığına Giden Yol
Hintz, Jessica
Paperback
NeuroMeditation: Der Schnellweg zu Konzentration, emotionaler Stabilität und Langlebigkeit
Hintz, Jessica
Paperback
Drapeaux verts, sentiments rouges: Pourquoi votre relation parfaite ne vous semble toujours pas idéale
Hintz, Jessica
Paperback
Neuromeditación: El camino más rápido hacia la concentración, la estabilidad emocional y la longevidad
Hintz, Jessica
Paperback
Le programme minceur sans salle de sport ni injections: Perdre du poids sans Ozempic
Hintz, Jessica
Paperback
¿Aún eres amigo de tu ex?: Cómo las rupturas sentimentales revelan oscuros motivos ocultos
Hintz, Jessica
Paperback
Neuroméditation: La voie rapide vers la concentration, la stabilité émotionnelle et la longévité
Hintz, Jessica
Paperback
Des limites saines dans les relations: Un plan en 5 étapes pour équilibrer amour, espace et respect de soi
Hintz, Jessica
Paperback
Bandiere verdi, sentimenti rossi: Perché la tua relazione "perfetta" continua a non sembrarti quella giusta
Hintz, Jessica
Paperback
Banderas verdes, sentimientos rojos: Por qué tu relación "perfecta" todavía no se siente bien
Hintz, Jessica
Paperback
NeuroMeditação: O Caminho Mais Rápido para Foco, Estabilidade Emocional e Longevidade
Hintz, Jessica
Paperback
Onun İçin Yanan Tanrı: Kemik, Kan ve Banyan Ağacından Bir Roman
Hintz, Jessica
Paperback
When the House Finds You: A Novel of Broken People, Stubborn Hope, and the Family We Build
Hintz, Jessica
Paperback
Quando a Casa Encontra Você: Um romance sobre pessoas quebradas, esperança obstinada e a família que construímos
Hintz, Jessica
Paperback
Quando la casa ti trova: Un romanzo di persone ferite, speranza ostinata e della famiglia che costruiamo
Hintz, Jessica
Paperback
Wenn das Haus dich findet: Ein Roman über gebrochene Menschen, hartnäckige Hoffnung und die Familie, die wir aufbauen
Hintz, Jessica
Paperback
Quand la maison vous trouve: Un roman sur des êtres brisés, un espoir tenace et la famille que nous construisons
Hintz, Jessica
Paperback
El plan de pérdida de peso sin gimnasio ni inyecciones: Pierda peso sin Ozempic
Hintz, Jessica
Paperback
"Aşırı Düşünmüyordun": Bu Zehirli Flört Trendini Tanıyın ve Zihinsel Huzurunuzu Koruyun
Hintz, Jessica
Paperback
Non stavi "pensando troppo": Riconosci questa tendenza tossica negli appuntamenti e proteggi la tua pace mentale
Hintz, Jessica
Paperback
No estabas "pensando demasiado": Reconoce esta tendencia tóxica en las citas y protege tu paz mental.
Hintz, Jessica
Paperback
Toujours ami(e) avec votre ex ?: Comment les liens de rupture révèlent de sombres motivations cachées
Hintz, Jessica
Paperback
NeuroMeditazione: La via più rapida per la concentrazione, la stabilità emotiva e la longevità
Hintz, Jessica
Paperback
Ancora amico del tuo ex?: Come i legami di rottura rivelano oscuri motivi nascosti
Hintz, Jessica
Paperback
Green Flags, Red Feelings: Why Your "Perfect" Relationship Still Doesn't Feel Right
Hintz, Jessica
Paperback
Bandeiras verdes, sentimentos vermelhos: Por que seu relacionamento "perfeito" ainda não parece certo?
Hintz, Jessica
Paperback
You Weren't "Overthinking": Recognize This Toxic Dating Trend and Protect Your Mental Peace
Hintz, Jessica
Paperback
Confini sani nelle relazioni: Un piano in 5 fasi per bilanciare amore, spazio e rispetto di sé
Hintz, Jessica
Paperback
Você não estava "pensando demais": Reconheça essa tendência tóxica nos relacionamentos e proteja sua paz mental.
Hintz, Jessica
Paperback
The Expiry Date: When the Algorithm That Predicted Your Death Decided to Schedule It
Hintz, Jessica
Paperback
La data di scadenza: Quando l'algoritmo che aveva previsto la tua morte decise di programmarla
Hintz, Jessica
Paperback
La fecha de caducidad: Cuando el algoritmo que predijo tu muerte decidió programarla
Hintz, Jessica
Paperback
"Autismus" über die Kindheit hinaus: Autismusdiagnose und der Weg zur psychischen Gesundheit
Hintz, Jessica
Paperback
Cuando la casa te encuentra: Una novela sobre personas rotas, esperanza inquebrantable y la familia que construimos
Hintz, Jessica
Paperback
La relazione intenzionale: Smetti di collezionare fiammiferi e inizia a costruire un amore che duri davvero
Hintz, Jessica
Paperback
La relación intencional: Deja de coleccionar fósforos y empieza a construir un amor que realmente dure
Hintz, Jessica
Paperback
Das Ablaufdatum: Als der Algorithmus, der deinen Tod vorhergesagt hat, beschloss, ihn zu terminieren
Hintz, Jessica
Paperback
La date d'expiration: Quand l'algorithme qui a prédit votre mort a décidé de la programmer
Hintz, Jessica
Paperback
The Face That Wasn't Mine: He wore another man's life for thirty days. On day thirty-one, he couldn't find his own
Hintz, Jessica
Paperback
Jeder gestohlene Morgen: Was geschieht mit der Freude, wenn sie in die falschen Hände gerät?
Hintz, Jessica
Paperback
Also in
Meditation
Mindful Crafts: Geometric Cross-Stitch Kit: Mindful Crafts: Geometric Cross-Stitch Kit
Chronicle Books
Other
Enlightenment Is an Accident: Ancient Wisdom and Simple Practices to Make You Accident Prone
Burkett, Tim
Paperback
Healing Emotions: Conversations with the Dalai Lama on Psychology, Meditation, and the Mind-Body Connection
H. H. the Fourteenth Dalai Lama
Salzberg, Sharon
Paperback
Conscious Crafts: Knitting: 20 Mindful Makes to Reconnect Head, Heart & Hands
Koranteng, Vanessa
Kludje, Sicgmone
Hardcover
It's Just Fucking Meditation: How to Find Yourself, Calm Your Anxiety and Manifest the Life of Your Dreams
Holub, Bryan
Paperback
Awakening the Chakras: The Seven Energy Centers in Your Daily Life
Weltevrede, Pieter
Daniels, Victor
Daniels, Kooch N.
Paperback
Creative Visualization: Using Imagery and Imagination for Self-Transformation
Shone, Ronald
Paperback
The Mindfulness Coloring Book: Relaxing, Anti-Stress Nature Patterns and Soothing Designs
Farrarons, Emma
Paperback
Journey: The Year That Changes Everything: 365 Daily Reflections to Build Self-Awareness and Inner Peace
Pueblo, Yung
Hardcover
The Little Frog Coloring Book: A Relaxing, Mindful Journey of Colour and Creativity
Eequay, Maybell
Paperback
Born to Flourish: How New Science and Ancient Wisdom Reveal a Simple Path to Thriving
Dahl, Cortland
Davidson, Richard J.
Hardcover
Raising Good Humans: A Mindful Guide to Breaking the Cycle of Reactive Parenting and Raising Kind, Confident Kids
Clarke-Fields, Hunter
Paperback
Engaged Compassion: Seven Practices to Cultivate Resilience, Connection, and a Joyous Life
Negi, Lobsang Tenzin
Hardcover
Light on Yoga: The Bible of Modern Yoga - Its Philosophy and Practice - By the World's Foremost Teacher
Iyengar, B. K. S.
Paperback
Compete: Developing a Mental Playbook for Performance Under Pressure in Sport
Abrahams, Dan
Paperback
The Burning Ground: One Woman's Journey to Reclaim Her Soul and Ignite Her Inner Fire
Da Costa, Celinne
Paperback
How a Little Becomes a Lot: The Art of Small Changes for a More Meaningful Life
Zimmer, Eric
Hardcover
Comfortable with Uncertainty: 108 Teachings on Cultivating Fearlessness and Compassion
Chodron, Pema
Paperback
Coming Home to Embodied Awakening: Reclaim Your Body, Power, and Purpose in an Age of AI
Gu, Mingtong
Paperback
Micropractice: A Science-Backed Approach for Calm, Clarity, and Joy in 30 Seconds or Less
Susman, Eli, PhD
Hardcover
Sesame Street: Elmo Checks in: How Is Everybody Doing?
Sesame Street, Sesame
Sesame Workshop, Sesame
Hardcover
Your Anxiety Is Giving Me Anxiety: A Survival Guide for Thriving in a High-Stress World
April, Elizabeth
Paperback
Let That Sh*t Go: Find Peace of Mind and Happiness in Your Everyday
Petriw, Kate
Purewal, Nina
Paperback
A Walk in the Wood: Meditations on Mindfulness with a Bear Named Pooh
Parent, Joseph
Parent, Nancy
Hardcover
Everybody's Guide to Natural ESP: Unlocking the Extrasensory Power of Your Mind
Swann, Ingo
Paperback
Bloom How You Must: A Black Woman's Guide to Self-Care and Generational Healing
Jefferson, Tara Pringle
Hardcover
How to Be Bored: The Dutch Art of Living Well by Doing Absolutely Nothing
Willems, Maartje
Aalders, Lona
Hardcover
Practicing Mindfulness: 75 Essential Meditations to Reduce Stress, Improve Mental Health, and Find Peace in the Everyday
Sockolov, Matthew
Paperback
Somatic Psychotherapy Toolbox: 125 Worksheets and Exercises to Treat Trauma & Stress
Mischke-Reeds, Manuela
Paperback
Your Guide to Forest Bathing (Expanded Edition): Experience the Healing Power of Nature
Clifford, M. Amos
Paperback
The Joyful Child: Calm the Chaos, Connect with Your Kids, and Create More Happiness in Your Daily Routines
Willey, Kira
Paperback
The Addiction Recovery Skills Workbook: Changing Addictive Behaviors Using Cbt, Mindfulness, and Motivational Interviewing Techniques
Glasner-Edwards, Suzette
Paperback
Coming Home to Embodied Awakening: Reclaim Your Body, Power, and Purpose in an Age of AI
Gu, Mingtong
Hardcover
Fierce Self-Compassion: How to Harness Kindness to Speak Up, Claim Your Power, and Thrive
Neff, Kristin
Paperback
The Mind Illuminated: A Complete Meditation Guide Integrating Buddhist Wisdom and Brain Science for Greater Mindfulness
Yates, John
Immergut, Matthew
Graves, Jeremy
Paperback
Brain Games - To Go - Inspirations Word Search Puzzles
Publications International Ltd
Brain Games
Paperback
God Talks: How to Have a Friendship with God (Even if You've Made a Million Mistakes)
Rush, Ed
Paperback
The Reverse Coloring Book(tm) Mindful Journeys: Be Calm and Creative: The Book Has the Colors, You Draw the Lines
Norton, Kendra
Paperback
The Beginner's Guide to Zentangle: A Month-Long Course in Creative Drawing for Relaxation, Inspiration, and Fun!
Krahula, Beckah
Paperback
El Milagro de Mindfulness: Una Introducción a la Práctica de la Meditación / The Miracle of Mindfulness
Nhat, Thich
Paperback
The Spirit of Ani: Reflections on Spirituality, Feminism, Music, and Freedom
Difranco, Ani
Rosen, Lauren Coyle
Hardcover
It's Okay Not to Look for the Meaning of Life: A Zen Monk's Guide to Living Stress-Free One Day at a Time
Minami, Jikisai
Hardcover
Raising Good Humans: A Mindful Guide to Breaking the Cycle of Reactive Parenting and Raising Kind, Confident Kids
Clarke-Fields, Hunter
Hardcover
Total Eclipse of the Mind: Unleashing the Power of Darkness for Creativity, Healing, and Transformation
Holecek, Andrew
Hardcover
On Mindful Democracy: A Declaration of Interdependence to Mend a Fractured World
Engels, Jeremy David
Paperback
The Pain Management Workbook: Powerful CBT and Mindfulness Skills to Take Control of Pain and Reclaim Your Life
Zoffness, Rachel
Paperback
Prayer in Motion: An Invitation to Be Fully Present, Connect with God, and Pray with Your Whole Self
Tucker, Jennifer
Hardcover
Interpersonal Communication: A Mindful Approach to Relationships
Punyanunt-Carter, Narissra M.
Thweatt, Katherine S.
Wrench, Jason S.
Paperback
How to Let Things Go: 99 Tips from a Zen Buddhist Monk to Relinquish Control and Free Yourself Up for What Matters
Masuno, Shunmyo
Hardcover
The Daily Buddhist: 366 Days of Wisdom for Happiness, Inner Freedom, and Mindful Living
Sherpa, Pema
Barca, Brendan
Hardcover
Yoga for Stiff Birds: An Illustrated Approach to Positions, Poses, and Meditations
Deuchars, Marion
Hardcover
Practice of the Presence: A Revolutionary Translation by Carmen Acevedo Butcher
Brother Lawrence of the Resurrection
Hardcover
The Untethered Soul Guided Journal: Practices to Journey Beyond Yourself
Singer, Michael A.
Paperback
The Things You Can See Only When You Slow Down: How to Be Calm in a Busy World
Sunim, Haemin
Hardcover
Quiet Strength: Find Peace, Feel Alive, and Love Boundlessly Through the Power of Equanimity
Cullen, Margaret
Hardcover
The Braided Prescription: Seven Practices for Living Well from the Ancient Ritual of Making Challah
Ricanati MD, Beth
Paperback
The Zen Guide to Opening Your Heart: Practical Advice from a Zen Buddhist Monk
Taigu, Gensho
Hardcover
The Judgment Trap: Why We Judge, How It Hurts Us, and How to Break Free
Catella, Stephanie
McKay, Matthew
Pool, Erica
Paperback
The 36 Spiritual Laws That Govern All Life: Keys to Achieving Prosperity, Happiness, and Well-Being
Cooper, Diana
Paperback
You Are Good, You Are Enough: Free Yourself from the Trap of Doubt and Return to Basic Goodness
Rinzler, Lodro
Paperback
Change Your Mind, Change Your Life: The Transformative Power of Lojong Practice
Palmo, Jetsunma Tenzin
Paperback
Opening the Hand of Thought: Foundations of Zen Buddhist Practice
Warner, Jisho
Uchiyama, Kosho
Paperback
Go Together: How the Concept of Ubuntu Will Change How We Work, Live and Lead
Richards, Shola
Hardcover
Bold & Easy Comfy Patterns Coloring Book: Stylish Designs for Stress Relief Coloring for Adults and Teens
Revive Coloring Books
Paperback
50 Tecnicas de Mindfullness Para La Ansiedad, La Depresion, El Estres Y El Dolor
Altman, Donald
Paperback
No Mud, No Lotus: Hardcover Gift Edition: The Art of Transforming Suffering
Hanh, Thich Nhat
Hardcover
Practicing the Power of Now: Meditations, Exercises, and Core Teachings for Living the Liberated Life
Tolle, Eckhart
Hardcover
The Super-Cute Cozy Cat Coloring Book: Simple, Relaxing Coloring for Stress-Relief
Snugglepuff, Fifi
Paperback
The Mindfulness Patterns Coloring Book: Anti-Stress Adult Coloring & How to Draw Soothing Patterns
Martín, Mario
Paperback