Sign-In
Cart
de Fantastische Beginnersgids Voor Het Yoga Sattvic Dieet
Paperback
Cookbooks GeneralMeditationYoga
Currently unavailable to order
Please enter your email and a message will be sent to you when this product becomes available on our website.
ISBN13: 9781837626038
Publisher: Lightning Source Inc
Published: Oct 4 2022
Pages: 302
Weight: 0.89
Height: 0.63 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Dutch
We hebben allemaal een instinct om een schone en gezonde levensstijl te volgen. Diep van binnen weten we wat goed en niet goed voor ons is, maar soms kozen we ervoor om het lichaam en de geest te negeren. Regelmatige beoefening van yoga helpt deze natuurlijke instincten te stimuleren. Yoga verandert de gewoonten en is een proces van normalisatie.
Het belangrijkste doel van voedsel zou moeten zijn om lichaam en geest energie te geven, het weerstandsvermogen van het lichaam te vergroten en de geest te ontwikkelen. Vers voedsel geeft lichtheid, geluk, vreugde en verhoogt de intelligentie. Voedsel moet geschikt zijn voor de geest, het lichaam, de intelligentie en de ziel.
Er zijn geen speciale dieetregels voor asana-beoefenaars, hoewel er veel aanbevelingen zijn, waarvan de belangrijkste zijn om natuurlijk voedsel te eten en met mate te eten. Yoga adviseert een vegetarisch dieet, vooral omdat het een voorbereiding is op de hogere vormen van yoga. Het is gebleken dat vegetarisme nnerlijke rust en harmonie tussen lichaam en geest bevordert, terwijl het eten van vlees in verband wordt gebracht met innerlijke spanning, woede, disharmonie en een toename van verlangens. Vegetarisme is de basis van een sattwisch dieet.
Een yogadieet volgt idealiter een sattwisch of puur voedseldieet. Een balans van vers fruit, groenten, gekookte volle granen, melk, peulvruchten, noten en zaden, met een combinatie van zowel rauw als gekookt voedsel. Deze voedingsmiddelen verhogen de sattwa in het lichaam omdat ze licht en eenvoudig zijn en alle noodzakelijke voedingsstoffen leveren.
Ze verhogen onze fysieke en mentale vitaliteit en maken het gemakkelijker om helderheid, lichtheid en gemoedsrust te ervaren. Rajasisch voedsel wordt bereid met veel olie en kruiden. Ze creëren zwaarte en rusteloosheid in de geest. Hier worden vlees en vis onder ingedeeld. Ui en knoflook vallen ook onder deze groep omdat ze het verlangen vergroten. Tamasisch voedsel is voedsel dat oud en muf is. Ze verlagen de energie en veroorzaken luiheid. Ze omvatten voedingsmiddelen die niet goed zijn gekookt of goed gekauwd en bewerkte voedingsmiddelen.
Oude, bewerkte en bevroren voedingsmiddelen hebben hun pranische energie verloren. Als we zoveel mogelijk alleen sattwisch voedsel proberen te eten, kunnen we de lichaamschemie langzaam veranderen, het spijsverteringsstelsel vernieuwen en elke spanning wegnemen. Idealiter zouden we voedsel moeten eten dat minimale energie nodig heeft om te verteren, zodat de resterende energie kan worden gebruikt voor productievere doeleinden.
Also in
Yoga
Pilates' Return to Life Through Contrology: Revised Edition for the 21st Century
Pilates, Joseph
Robbins, Judd
Paperback
Chair Pilates and Yoga: Seated Exercises to Improve Strength, Flexibility, Balance and Posture
Angell, Harri
Paperback
Light on Yoga: The Bible of Modern Yoga - Its Philosophy and Practice - By the World's Foremost Teacher
Iyengar, B. K. S.
Paperback
Myofascial Magic in Action: A Movement Practitioner's Guide to How the Body Really Moves
Avison, Joanne
Paperback
Science of Yoga: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice
Swanson, Ann
Paperback
Chair Yoga For Seniors Over 60: Gently Build Strength, Flexibility, Energy, & Mental Fitness In Just 2 Weeks To Improve Your Quality Of Life And Grow
Publications, Chapshaw
Paperback
Science of Yoga: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice
Swanson, Ann
Paperback
Rest Is Sacred: Reclaiming Our Brilliance Through the Practice of Stillness
Raheem, Octavia F.
Paperback
The Stories Behind the Poses: The Indian Mythology That Inspired 50 Yoga Postures
Balkaran, Raj
Hardcover
The Year of Sarah: From Heartbroken to Happy and the Long Distance In Between
Deblock, Sarah
Paperback
Chair Yoga for Seniors: Stretches and Poses That You Can Do Sitting Down at Home
Lehmkuhl, Lynn
Paperback
Accessible Ashtanga: An All-Levels Guide to the Primary and Intermediate Series
MacGregor, Kino
Paperback
Chair Yoga: Sit, Stretch, and Strengthen Your Way to a Happier, Healthier You
McGee, Kristin
Paperback
Pelvic Liberation: Using Yoga, Self-Inquiry, and Breath Awareness for Pelvic Health
Howard, Leslie
Paperback
Yoga for Stiff Birds: An Illustrated Approach to Positions, Poses, and Meditations
Deuchars, Marion
Hardcover
Yoga for Pelvic Floor and Postpartum Health: An Iyengar Yoga Approach to Pelvic Healing and Integrative Wellness Through Anatomy and Practice
Satinsky, Meagen
Weisman, Rebecca
Paperback
The Psychology of Kundalini Yoga: Notes of the Seminar Given in 1932 by C. G. Jung
Jung, C. G.
Paperback
Ayurveda and Marma Therapy: Energy Points in Yogic Healing
Ranade, Subhash
Lele, Avinash
Frawley, David
Paperback
The Art and Business of Teaching Yoga (Revised): The Yoga Professional's Guide to a Fulfilling Career
Smith, Taro
Ippoliti, Amy
Paperback
The Tmj Handbook: A Therapeutic Guide to Relieving Jaw Tension and Pain with Yoga and Mindfulness
Shachoy, Cator
Paperback
Ayurveda Beginner's Guide: Essential Ayurvedic Principles and Practices to Balance and Heal Naturally
Weis-Bohlen, Susan
Paperback
Mudras of India: A Comprehensive Guide to the Hand Gestures of Yoga and Indian Dance
Carroll, Revital
Carroll, Cain
Paperback
Your Body, Your Yoga: Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited to You
Clark, Bernie
Paperback
Chair Yoga For Seniors Over 60: Gently Build Strength, Flexibility, Energy, & Mental Fitness In Just 2 Weeks To Improve Your Quality Of Life And Grow
Publications, Chapshaw
Hardcover
Pathways to a Centered Body 2nd Ed: Gentle Yoga Therapy for Core Stability, Healing Back Pain, and Moving with Ease
Stuart, Leila
Farhi, Donna
Paperback
The Secret Power of Yoga, Revised Edition: A Woman's Guide to the Heart and Spirit of the Yoga Sutras
Devi, Nischala Joy
Paperback
The Truth of Yoga: A Comprehensive Guide to Yoga's History, Texts, Philosophy, and Practices
Simpson, Daniel
Paperback
The Inspired Yoga Teacher: The Essential Guide to Creating Transformational Classes your Students will Love
Harris, Gabrielle
Paperback
Yoni Shakti: A Woman's Guide to Power and Freedom Through Yoga and Tantra
Dinsmore-Tuli, Uma
Paperback
The Complete Book of Yoga: Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga
Vivekananda, Swami
Paperback
Dream Yoga: Illuminating Your Life Through Lucid Dreaming and the Tibetan Yogas of Sleep
Holecek, Andrew
Paperback
Meditations from the Mat: Daily Reflections on the Path of Yoga
Kenison, Katrina
Gates, Rolf
Paperback
Third Eye Awakening: Guided Meditation to Open Your Third Eye. Psychic Abilities for Beginners, Mind Power, Intuition, Empath, Healing Medi
Academy, Spiritual Awakening
Hardcover
Myths of the Asanas: The Stories at the Heart of the Yoga Tradition
Kaivalya, Alanna
Van Der Kooij, Arjuna
Paperback
Chair Yoga: Accessible Sequences to Build Strength, Flexibility, and Inner Calm
D'Arrigo, Christina
Paperback
Light on Life: The Yoga Journey to Wholeness, Inner Peace, and Ultimate Freedom
Abrams, Douglas
Iyengar, B. K. S.
Evans, John J.
Paperback
Pelvic Floor Yoga for Women: Simple Poses for Healing Your Body and Boosting Strength
D'Arrigo, Christina
Paperback
Yoga Assists: A Complete Visual and Inspirational Guide to Yoga Asana Assists
Life, David
Gannon, Sharon
Paperback
Pajama Pilates: 40 Exercises for Stretching, Strengthening, and Toning at Home
Mankin, Maria
Hardcover
Pilates for Beginners: Core Pilates Exercises and Easy Sequences to Practice at Home
Corp, Katherine
Corp, Kimberly
Paperback
Skill in Action: Radicalizing Your Yoga Practice to Create a Just World
Johnson, Michelle Cassandra
Paperback
Yoga Body and Mind Handbook: Easy Poses, Guided Meditations, Perfect Peace Wherever You Are
Tarkeshi, Jasmine
Paperback
Teaching Yoga Beyond the Poses: A Practical Workbook for Integrating Themes, Ideas, and Inspiration Into Your Class
Desiato, Alexandra
Rountree, Sage
Paperback
The Eight Limbs of Yoga: A Handbook for Living Yoga Philosophy
Kimple, Kevin
Sarbacker, Stuart Ray
Paperback
Boundless Bliss: A teacher's guide to instruction of restorative yoga
Gross, Tracy
Batha, Jessica
Loebsack, Chris
Paperback
Calisthenics Workout Bible: The #1 Guide for Beginners - Over 75+ Bodyweight Exercises (Photos Included)
Harlow, Bruce
Paperback
Get Fit While You Sit: Chair Exercises to Help You Stretch and Strengthen Your Body
Spencer, Taylor
Paperback
The Complete Book of Yoga: Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga (Deluxe Silk Hardbound)
Vivekananda, Swami
Hardcover
Yin Yoga 50+: Slow Flows to Restore Your Body, Improve Flexibility, and Relieve Pain
Steele, Paul
Paperback
Energize Your Life: a chakra workbook for personal transformation: a chakra workbook for personal
Kassner, Heidi
Paperback
The Little Book of Chakras: An Introduction to Ancient Wisdom and Spiritual Healing
Wild, Elsie
Paperback
Ignite Your Yoga: How to Live, Practice, and Teach as an Authentic Yoga Steward
Barkataki, Susanna
Paperback
Absolute Beauty: Radiant Skin and Inner Harmony Through the Ancient Secrets of Ayurveda
Cohn, Mariam
Raichur, Pratima
Paperback
Somatic Practice in Yoga Therapy: Explorations of Body, Movement, Mind, and Self
Schmitt, Jaime Stover
Paperback
Yoga of the Subtle Body: A Guide to the Physical and Energetic Anatomy of Yoga
Little, Tias
Paperback
Yoga: The Top 100 Best Yoga Poses: Relieve Stress, Increase Flexibility, and Gain Strength
Hollister, Susan
Paperback
Chakras: Chakras, Zen, Reiki and Kundalini 4 in 1 Box Set: Book 1: Chakras + Book 2: Zen + Book 3: Reiki + Book 4: Kundalini
Porterson, Jenny
Paperback
Body Rites: A Holistic Healing and Embodiment Workbook for Black Survivors of Sexual Trauma
Young, Shena J.
Paperback
Yoga Games for Children: Fun and Fitness with Postures, Movements and Breath
Visscher, Marjoke
Bersma, Danielle
Paperback
Hatha Yoga Pradipika: Translation with Notes from Krishnamacharya
Mohan, Ganesh
Mohan, A. G.
Paperback
Moving Beyond Core: A Somatic Exploration Through Whole Body Relationships
Leblanc-Arbuckle, Wendy
Paperback
Yoga for Your Type: An Ayurvedic Approach to Your Asana Practice
Kozak, Sandra Summerfield
Frawley, David
Paperback
Yoga Mala: The Original Teachings of Ashtanga Yoga Master Sri K. Pattabhi Jois
Jois, Sri K. Pattabhi
Paperback
Year of Yoga: Rituals for Every Day and Every Season (Yoga with Kassandra, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Lunar Yoga)
Reinhardt, Kassandra
Paperback
The Qi Effect: Ancient China Meets Quantum Biology to Enhance Your Personal Qigong, Yoga, Tai Chi, and Meditation Practice
Garripoli, Francesco Garri
Paperback
Ashtanga Yoga: The Definitive Guide to Therapeutic & Traditional Yoga
Jois, Manju
Tebb, Greg
Hardcover
One Simple Thing: A New Look at the Science of Yoga and How It Can Transform Your Life
Stern, Eddie
Paperback
The Luminous Self: Sacred Yogic Practices and Rituals to Remember Who You Are
Stanley, Tracee
Paperback
Too Flexible to Feel Good: A Practical Roadmap to Managing Hypermobility
Pereira, Celest
Bridges, Adell
Paperback
Kundalini and the Chakras: Evolution in This Lifetime: A Practical Guide
Paulson, Genevieve L.
Paperback