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¿Cómo llegar a los 100 años con buena salud?: Alimentación, actividad física, manejo del estrés y sueño.

¿Cómo llegar a los 100 años con buena salud?: Alimentación, actividad física, manejo del estrés y sueño.

Paperback

Health General

ISBN13: 9798611733028
Publisher: Independently Published
Published: Feb 16 2020
Pages: 232
Weight: 0.76
Height: 0.53 Width: 5.98 Depth: 9.02
Language: Spanish
Nuestra esperanza de vida ha aumentado en los últimos dos siglos. Las estimaciones demográficas prevén un promedio de 270,000 centenarios en Francia en el año 2070. A pesar de estos avances, la esperanza de vida saludable tiende a mantenerse estable. Esto significa que vivimos cada vez más, pero también pasamos más tiempo con dolencias, especialmente al final de nuestra vida. La ciencia nos dice que el medioambiente puede promover la expresión de nuestros genes. Los elementos que controlan nuestra longevidad y salud incluyen cuatro factores: alimentación, actividad física, manejo del estrés y sueño. Este libro os invita a comprender cómo estos cuatro factores permiten vivir por más tiempo saludablemente.

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