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Muskeln in Minuten: Hochintensitätstraining (HIT) für Muskelaufbau und Fitness

Muskeln in Minuten: Hochintensitätstraining (HIT) für Muskelaufbau und Fitness

Gießing, Jürgen

Paperback

Health GeneralBodybuilding & Weight Training

ISBN10: 3739215151
ISBN13: 9783739215150
Publisher: Bod - Books on Demand
Published: Feb 18 2016
Pages: 204
Weight: 0.60
Height: 0.47 Width: 5.83 Depth: 8.27
Language: German
Das HIT (Hochintensitätstraining) gilt zu Recht als die effizienteste aller Methoden für mehr Muskelmasse und Fitness. Mit keiner anderen Trainingsmethode lassen sich bei sehr geringem Zeitaufwand derart ausgeprägte Verbesserungen und Leistungssteigerungen erzielen. Zwei Trainingseinheiten pro Woche von wenigen Minuten Dauer reichen vollkommen aus, um die gewünschten Ergebnisse zu erreichen. Dies gelingt durch die Konzentration auf die richtige Technik, langsame Übungsausführung und eine angemessene Intensität. Das Buch enthält zahlreiche Übungsabbildungen und geeignete Beispieltrainingspläne, die direkt übernommen oder an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden können. Zusätzlich wird erläutert, welche Missverständnisse zu der Formel je mehr Training, desto besser geführt haben und warum sich diese Fehleinschätzung bis heute hält.

Also in

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