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Retrouver la concentration quand on pense trop: Reprogrammation mentale, auto-hypnose, pour vaincre la procrastination et s'organiser pour réussir
Paperback
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ISBN10: 2958342646
ISBN13: 9782958342647
Publisher: Tendre Vers l'Harmonie Sociale
Published: Oct 25 2024
Pages: 156
Weight: 0.48
Height: 0.36 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: French
ISBN13: 9782958342647
Publisher: Tendre Vers l'Harmonie Sociale
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Language: French
Êtes-vous capable de lire un livre sans relire plusieurs fois la même page ?
Réussir ses études, créer une entreprise, lancer son site web, publier son premier roman... nous sommes nombreux à avoir eu ces rêves gâchés et ruinés à cause de problèmes de concentration ou d'hyperactivité mentale. Se concentrer sur une tâche plus d'une demi-heure, voire même dix minutes d'affilée, il faut l'avouer: beaucoup de gens n'en sont plus capables dans le monde moderne d'aujourd'hui et perdent leur précieux temps à cogiter. Voici le quotidien infernal de millions d'adultes et d'adolescents: on relit quatre fois le même passage d'un bouquin. On est interrompu toutes les cinq minutes durant le travail par les notifications du smartphone. On lutte pour ne pas céder aux pulsions d'ouvrir un nouvel onglet Internet ou de cliquer sur les icônes des réseaux sociaux... À cela s'ajoutent les problèmes classiques d'estime de soi, de procrastination, de pensées parasites envahissantes: toute cette surcharge mentale nous paralyse et nous empêche de passer à l'action. Je pense trop et je ne peux pas m'empêcher de cliquer pour voir mes notifications. Ce discours signifie que l'individu a perdu ce qu'on appelle le contrôle mental.
Réussir ses études, créer une entreprise, lancer son site web, publier son premier roman... nous sommes nombreux à avoir eu ces rêves gâchés et ruinés à cause de problèmes de concentration ou d'hyperactivité mentale. Se concentrer sur une tâche plus d'une demi-heure, voire même dix minutes d'affilée, il faut l'avouer: beaucoup de gens n'en sont plus capables dans le monde moderne d'aujourd'hui et perdent leur précieux temps à cogiter. Voici le quotidien infernal de millions d'adultes et d'adolescents: on relit quatre fois le même passage d'un bouquin. On est interrompu toutes les cinq minutes durant le travail par les notifications du smartphone. On lutte pour ne pas céder aux pulsions d'ouvrir un nouvel onglet Internet ou de cliquer sur les icônes des réseaux sociaux... À cela s'ajoutent les problèmes classiques d'estime de soi, de procrastination, de pensées parasites envahissantes: toute cette surcharge mentale nous paralyse et nous empêche de passer à l'action. Je pense trop et je ne peux pas m'empêcher de cliquer pour voir mes notifications. Ce discours signifie que l'individu a perdu ce qu'on appelle le contrôle mental.
À la fin de la journée, on aura passé plusieurs heures à se disperser au lieu de travailler sur le projet qui nous tient à coeur !
Heureusement qu'il existe des solutions efficaces, souvent simples et rapides à mettre en place et qu'on ignore, pour retrouver la concentration. Et non, on ne parlera pas encore et seulement de méditation !
Découvrez dans ce guide complet et original:
Savoir se concentrer est la clé pour s'accomplir personnellement et professionnellement.
Le but, c'est que quand vous pensez trop, vous réussissez désormais à vous concentrer sur une tâche et à agir immédiatement au lieu d'abandonner. Retrouver le contrôle mental est donc notre objectif à tous. C'est la condition pour sauver le temps précieux, réaliser nos rêves, mener un projet de vie jusqu'au bout. C'est une question vitale qui influencera toute la suite de notre avenir. Si vous êtes introverti, hypersensible ou TDAH, que vous êtes du genre à trop penser ou procrastiner... N'attendez plus, ajoutez ce livre à votre panier et prenez en main votre concentration dès maintenant.
Heureusement qu'il existe des solutions efficaces, souvent simples et rapides à mettre en place et qu'on ignore, pour retrouver la concentration. Et non, on ne parlera pas encore et seulement de méditation !
Découvrez dans ce guide complet et original:
- Une panoplie de hacks pour arrêter de trop penser et se reconcentrer vite sur une tâche.
- 15 Fiches pratiques sur les outils qui existent pour aider à se concentrer et à gérer les distractions.
- La reprogrammation mentale: une méthode révolutionnaire, simple et pratiquable en 5 à 10 min, pour apprivoiser les ruminations mentales.
- Des exercices, des scripts de visualisation, de relaxation et d'auto-hypnose, tout prêts à pratiquer.
- Des exemples concrets, plusieurs études de cas, de personnes avec procrastination sévère qui ont réussi à surmonter leurs blocages.
Savoir se concentrer est la clé pour s'accomplir personnellement et professionnellement.
Le but, c'est que quand vous pensez trop, vous réussissez désormais à vous concentrer sur une tâche et à agir immédiatement au lieu d'abandonner. Retrouver le contrôle mental est donc notre objectif à tous. C'est la condition pour sauver le temps précieux, réaliser nos rêves, mener un projet de vie jusqu'au bout. C'est une question vitale qui influencera toute la suite de notre avenir. Si vous êtes introverti, hypersensible ou TDAH, que vous êtes du genre à trop penser ou procrastiner... N'attendez plus, ajoutez ce livre à votre panier et prenez en main votre concentration dès maintenant.
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