Sign-In
Cart
Comprendre son cerveau: Un guide essentiel pour transformer votre vie
Paperback
Currently unavailable to order
Please enter your email and a message will be sent to you when this product becomes available on our website.
Publisher: Independently Published
Pages: 106
Weight: 0.26
Height: 0.27 Width: 5.50 Depth: 8.50
Language: French
Et si comprendre votre cerveau était le premier pas pour transformer votre vie ?
Pourquoi votre esprit retient-il plus facilement une critique que dix compliments ?
Pourquoi certaines pensées semblent-elles vraies alors qu'elles ne sont que des interprétations ?
Pourquoi répétez-vous parfois les mêmes schémas, les mêmes peurs, les mêmes réactions, même lorsque vous voulez changer ?
Et si votre cerveau ne cherchait pas d'abord le bonheur, mais la survie ?
Comprendre son cerveau - Un guide essentiel pour transformer votre vie est un livre clair, pédagogique et profondément utile pour tous ceux qui veulent mieux comprendre leurs émotions, leurs réactions, leurs blocages et leurs habitudes mentales.
Dans un monde où l'on apprend beaucoup de choses, mais rarement à comprendre son propre esprit, ce livre propose une approche accessible du fonctionnement cérébral appliqué à la vie quotidienne. AB Oliveira explique comment le cerveau interprète les menaces, pourquoi il amplifie le négatif, comment les émotions influencent nos décisions et de quelle manière certains schémas inconscients peuvent se répéter dans les relations, le travail et la vie personnelle.
Au fil des chapitres, vous découvrirez des thèmes essentiels comme le biais de négativité, l'étiquetage émotionnel, les traces du traumatisme dans le corps, les distorsions cognitives, l'autosabotage, l'attachement sécurisant, l'autocompassion, l'anxiété comme état de préparation, l'acceptation de soi et la contagion émotionnelle.
Pourquoi nommer une émotion peut-il en diminuer l'intensité ?
Pourquoi le corps se souvient-il parfois de ce que l'esprit tente d'oublier ?
Comment distinguer une pensée utile d'une pensée déformée ?
Pourquoi la honte paralyse-t-elle, tandis que l'acceptation peut ouvrir la voie au changement ?
Et comment transformer des réactions automatiques en réponses plus conscientes ?
Ce livre ne se limite pas à expliquer. Il accompagne le lecteur avec des situations du quotidien, des tests rapides, des exercices pratiques et des outils simples pour mieux observer ses pensées, reconnaître ses émotions, apaiser son système nerveux et développer une relation plus saine avec soi-même.
Comprendre son cerveau s'adresse à ceux qui se sentent souvent en alerte, qui se critiquent trop, qui vivent avec des pensées répétitives, qui veulent mieux gérer l'anxiété, comprendre leurs réactions émotionnelles et sortir de certains cycles de répétition. Il parle aussi à ceux qui cherchent une vie plus équilibrée, plus consciente et plus riche de sens.
La grande force de ce livre est de montrer que beaucoup de nos difficultés ne sont pas des défauts personnels, mais des mécanismes que l'on peut apprendre à reconnaître. Lorsque vous comprenez pourquoi vous pensez, ressentez et réagissez d'une certaine manière, vous commencez à reprendre du pouvoir sur votre vie intérieure.
Page après page, ce guide invite le lecteur à passer de la survie automatique à une présence plus lucide. Il montre que le cerveau peut être rééduqué, que les émotions peuvent être nommées, que les pensées peuvent être questionnées, que le corps peut être écouté et que le changement commence souvent par une meilleure compréhension de soi.
Découvrez Comprendre son cerveau - Un guide essentiel pour transformer votre vie et commencez à éclairer les mécanismes invisibles qui influencent vos choix, vos émotions et votre manière de vivre.
Procurez-vous votre exemplaire dès maintenant sur Amazon et faites aujourd'hui le premier pas vers une vie plus consciente, plus équilibrée et plus alignée avec vous-m
Also from
B. Oliveira, A.
You Are Not Your Body: Who are you, beyond the desires and fears of your body?
B. Oliveira, A.
Paperback
Ecos de la Eternidad: Reflexiones sobre la Mortalidad, el Ego y la Esencia de la Vida
B. Oliveira, A.
Paperback
Echoes of Eternity: Reflections on Mortality, the Ego, and the Essence of Life
B. Oliveira, A.
Paperback
Die Macht des Scheiterns: Was können wir aus unseren größten Fehlern lernen?
B. Oliveira, A.
Paperback
Die Matrix-Filmtrilogie entschlüsselt: Ein philosophischer und symbolischer Leitfaden zu Realität, Illusion und Erwachen.
B. Oliveira, A.
Paperback
Echos der Ewigkeit: Betrachtungen über die Sterblichkeit, das Ego und das Wesen des Lebens
B. Oliveira, A.
Paperback
Das Leben wird auferlegt: Betrachtungen über das Ende und die Suche nach dem Frieden.
B. Oliveira, A.
Paperback
Más allá de la Supervivencia: Una guía para la libertad y el autoconocimiento
B. Oliveira, A.
Paperback
Verstehe dein Gehirn: Ein unverzichtbarer Leitfaden zur Veränderung Ihres Lebens.
B. Oliveira, A.
Paperback
Aufgeben ist Gewinnen.: Die Kunst, sich von den Fesseln der Illusion zu befreien.
B. Oliveira, A.
Paperback
Magie kontrolliert dich: Wie Symbole, Worte und Bilder die unsichtbare Realität beherrschen.
B. Oliveira, A.
Paperback
Non SEI Colpevole: Liberati dal senso di colpa e riscopri la tua vera essenza
B. Oliveira, A.
Paperback
Decoding the Matrix Film Trilogy: A Philosophical and Symbolic Guide to Reality, Illusion, and Awakening.
B. Oliveira, A.
Paperback
A Magia Controla Você: Como símbolos, palavras e imagens dominam a realidade invisível.
B. Oliveira, A.
Paperback
Tú no eres tu Cuerpo: ¿Quién eres tú, más allá de los deseos y miedos de tu cuerpo?
B. Oliveira, A.
Paperback
Healing Manual for New Beginnings: A Spiritual Guide for Those Who Have Lost Everything
B. Oliveira, A.
Paperback
Magic Controls You: How Symbols, Words, and Images Master Invisible Reality
B. Oliveira, A.
Paperback
Realidad Artificial: El mundo del que te hablaron... y el mundo que realmente existe.
B. Oliveira, A.
Paperback
Terminale Luzidität: Wie man aufhört, sich täuschen zu lassen und bewusst lebt.
B. Oliveira, A.
Paperback
The Law of Zero Sum: Every convenience comes at a price, every desire creates a debt.
B. Oliveira, A.
Paperback
Échos de l'Éternité: Réflexions sur la mortalité, l'ego et l'essence de la vie
B. Oliveira, A.
Paperback
Le Pouvoir de l'Échec: Ce que nous pouvons apprendre de nos plus grandes erreurs
B. Oliveira, A.
Paperback
Der letzte Stromausfall: Warum der biologische Tod der einzig wirkliche Übergang ist
B. Oliveira, A.
Paperback
La magie vous contrôle: Comment les symboles, les mots et les images dominent la réalité invisible.
B. Oliveira, A.
Paperback
Also in
Self-Help
Go-To Notebook with Mohawk Paper, Midnight Blue Blank: (Blank Notebooks, Simple Notebook, Blue Notebook)
Chronicle Books
Other
Go-To Notebook with Mohawk Paper, Brick Red Dotted: (Dotted Notebook, Notebook with Dots, Red Notebook)
Chronicle Books
Other
The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You're Supposed to Be and Embrace Who You Are
Brown, Brené
Paperback
The Craftivist Collective Handbook: Projects, Stories and Methods for Your Gentle Protests
Corbett, Sarah P.
Hardcover
Codependent No More: How to Stop Controlling Others and Start Caring for Yourself
Beattie, Melody
Paperback
How Do You Feel?: A Spectacular Compendium of Ideas, Interactive Games, Provocations, Tests, and Tricks That Explore the World of What You Feel and Wh
Hughes, Edgar Gerrard
Paperback
Conscious Crafts: Knitting: 20 Mindful Makes to Reconnect Head, Heart & Hands
Koranteng, Vanessa
Kludje, Sicgmone
Hardcover
The Healthy Deviant: A Rule Breaker's Guide to Being Healthy in an Unhealthy World
Gerasimo, Pilar
Paperback
Inspired: Understanding Creativity: A Journey Through Art, Science, and the Soul
Richtel, Matt
Hardcover
1000 Words: A Writer's Guide to Staying Creative, Focused, and Productive All Year Round
Attenberg, Jami
Hardcover
Your Intuition Led You Here: Daily Rituals for Empowerment, Inner Knowing, and Magic
Naranjo, Alex
Vargas, Marlene
Hardcover
The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness [With CD]
Williams, Mark
Segal, Zindel
Teasdale, John
Paperback
Awakening the Chakras: The Seven Energy Centers in Your Daily Life
Daniels, Kooch N.
Weltevrede, Pieter
Daniels, Victor
Paperback
The Complete Guide to the Enneagram: A Modern Approach to Self-Discovery and Connecting Well with Others
MacKenzie, Sierra
Paperback
Worthy as You Are: Weed Out Unhealthy Beliefs and Nourish Your Authentic Self
Duriel, Durgadas Allon
Paperback
The Danish Way of Raising Teens: What the Happiest People in the World Know about Raising Confident, Healthy Teenagers with Character
Sandahl, Iben Dissing
Paperback
Unlocking the 7 Secret Powers of the Heart: A Practical Guide to Living in Trust and Love
Tubali, Shai
Paperback
Belief, Being, and Beyond: Your Journey to Questioning Ideas, Deconstructing Concepts & Healing from Harmful Belief Systems
Crow, Granddaughter
Paperback
The Power of Your Angels: 28 Days to Finding Your Path and Realizing Your Life's Dreams
Fallois, Isabelle
Paperback
Witch Wisdom for Magical Aging: Finding Your Power Through the Changing Seasons
Johnson, Cait
Paperback
Escribe El Guion de la Vida Que Quieres: Manifiesta Tus Sueños Con Tan Solo Lápiz Y Papel
Christyn, Royce
Paperback
Badass Habits: Cultivate the Awareness, Boundaries, and Daily Upgrades You Need to Make Them Stick
Jen Sincero
Paperback
Creative Visualization: Using Imagery and Imagination for Self-Transformation
Shone, Ronald
Paperback
I Am That Girl: How to Speak Your Truth, Discover Your Purpose, and #bethatgirl
Jones, Alexis
Paperback
The Art of Communication: How to Be Authentic, Lead Others, and Create Strong Connections
Apps, Judy
Hardcover
Martial Arts Teaching Tales of Power and Paradox: Freeing the Mind, Focusing Chi, and Mastering the Self
Fauliot, Pascal
Paperback
Catastrofobia: La Verdad Detrás de Los Cambios de la Tierra En El Arribo de la Era de Luz
Clow, Barbara Hand
Paperback
Princes, Frogs & Ugly Sisters: The Healing Power of the Grimm Brothers' Tales
Hunter, Allan G.
Paperback
The Blue Zone: Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest
Buettner, Dan
Hardcover
London Falling: A Mysterious Death in a Gilded City and a Family's Search for Truth
Keefe, Patrick Radden
Hardcover
The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking about
Robbins, Mel
Robbins, Sawyer
Hardcover
Discover Your Soul Template: 14 Steps for Awakening Integrated Intelligence
Anthony, Marcus T.
Paperback
Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents
Gibson, Lindsay C.
Paperback
Unfuck Your Brain: Using Science to Get Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers
Harper, Faith G.
Paperback
How to Be Okay When Nothing Is Okay: Tips and Tricks That Kept Me Alive, Happy, and Creative in Spite of Myself
Lawson, Jenny
Hardcover
The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness
Haidt, Jonathan
Hardcover
The Little Frog's Guide to Life: Love, Advice and Inspiration for Every Day from the Internet's Beloved Mushroom Frog
Eequay, Maybell
Hardcover
Think and Grow Rich: The Landmark Bestseller Now Revised and Updated for the 21st Century
Hill, Napoleon
Paperback
Hbr's 10 Must Reads on Mental Toughness, Updated and Expanded (Featuring How to Stop Worrying about What Other People Think of You by Michael Gervais)
Duckworth, Angela L.
Review, Harvard Business
Gervais, Michael
Paperback
As a Man Thinketh - the Original 1902 Classic (includes the Mastery of Destiny) (Reader's Library Classics)
Allen, James
Paperback
The Courage to Be Disliked: The Japanese Phenomenon That Shows You How to Change Your Life and Achieve Real Happiness
Kishimi, Ichiro
Koga, Fumitake
Paperback
The War of Art: Break Through the Blocks and Win Your Inner Creative Battles
Pressfield, Steven
Paperback
How to Be a Rich Old Lady: Your Guide to Easy Investing, Building Wealth, and Creating the Wild, Beautiful Life You Want
Holden, Amanda
Hardcover
Take Breaks, Work Better: Measure Impact, Not Hours, and Transform Your Profitability
Briggs, John
Paperback
No Bad Parts: Healing Trauma and Restoring Wholeness with the Internal Family Systems Model
Schwartz, Richard C.
Paperback
Through Mom's Eyes: Simple Wisdom from Mothers Who Raised Extraordinary Humans
Jones, Sheinelle
Hardcover
Strong Ground: The Lessons of Daring Leadership, the Tenacity of Paradox, and the Wisdom of the Human Spirit
Brown, Brené
Hardcover
Don't Believe Everything You Think (Expanded Edition): Why Your Thinking Is the Beginning & End of Suffering
Nguyen, Joseph
Hardcover
Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High
McMillan, Ron
Patterson, Kerry
Grenny, Joseph
Paperback
Be Your Own Bestie: A No-Nonsense Guide to Changing the Way You Treat Yourself
Brown, Misha
Hardcover
Stop Letting Everything Affect You: How to break free from overthinking, emotional chaos, and self-sabotage.
Chidiac, Daniel
Paperback
Body Electric: The Hidden Health Costs of the Digital Age and New Science to Reclaim Your Well-Being
Zomorodi, Manoush
Diaz, Keith
Hardcover
The Courage to Commit: Embrace the Radical Power of Sticking with Something
Johnson, Shawn
East, Andrew
Hardcover
Walk: Rediscover the Most Natural Way to Boost Your Health and Longevity--One Step at a Time
Conley, Courtney
McDowell, Milica
Hardcover
Rewrite the Program: How to Stop Conforming, Start Exploring, and Find Fulfillment
Bowman, Eli
Paperback
Nonviolent Communication: A Language of Life: Life-Changing Tools for Healthy Relationships
Rosenberg, Marshall B.
Paperback
Meditations for Mortals: Four Weeks to Embrace Your Limitations and Make Time for What Counts
Burkeman, Oliver
Paperback
Who Moved My Cheese?: An A-Mazing Way to Deal with Change in Your Work and in Your Life
Johnson, Spencer
Hardcover
The Daily Stoic: 366 Meditations on Wisdom, Perseverance, and the Art of Living
Holiday, Ryan
Hanselman, Stephen
Hardcover
The Saved Effect: True Stories of Lives Reclaimed by People Who Were Willing to ACT
Newbury, Brad
Newbury, Kiera
Hardcover
Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life...and Maybe the World
McRaven, William H.
Hardcover
Reparenting the Inner Child: The New Science of Our Oldest Wounds and How to Heal Them
Lepera, Nicole
Hardcover
The Story of Your Life: How Social Media Shapes the Way We Experience Everything
Jezer-Morton, Kathryn
Hardcover
Are You Mad at Me?: How to Stop Focusing on What Others Think and Start Living for You
Josephson, Meg
Hardcover
The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life
Manson, Mark
Hardcover
The Life-Changing Art of Self-Brain Surgery: Connecting Neuroscience and Faith to Radically Transform Your Life
Warren MD W. Lee
Hardcover
Doing Small Things with Great Love: How Everyday Humanitarians Are Changing the World
Eubank, Sharon
Hardcover
Tarot for the Wild Soul: A Trauma-Informed Approach for Growth, Healing, and Grounding in the Present Moment
Mack, Lindsay
Hardcover
Burn the Haystack: Decode Dating, Torch the Duds, and Make Room for Men Who Matter
Young Phd, Jennie
Hardcover
The Gifts of Imperfection: 10th Anniversary Edition: Features a New Foreword and Brand-New Tools
Brown, Brené
Paperback
The Overthinker's Guide to Making Decisions: How to Make Decisions Without Losing Your Mind
Nguyen, Joseph
Hardcover
The Company We Keep: Friendship, Connection, and Redefining What It Means to Grow Together
Elle, Alexandra
Hardcover