Sign-In
Cart
Pon lÃmites y vive en paz: Cómo quitarte de encima lo que te agota sin sentirte culpable: relaciones tóxicas y compromisos que oprimen
Paperback
Series: Salir del Sistema
Publisher: Independently Published
Published: Aug 23 2026
Pages: 194
Weight: 0.53
Height: 0.49 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Spanish
Domingo. Mesa de seis. Paella.
Te has levantado con el nudo ya puesto. Y no porque haya pasado nada.
A las ocho de la tarde llegas a casa reventado. Sin haber hecho nada en todo el dÃa.
Eso también es trabajo. No te lo paga nadie, no te lo agradece nadie, y cansa igual que trabajar.
Tú no estás deprimido. Estás cansado de la gente. Y no lo puedes decir en voz alta porque suena a queja, suena a desagradecido y encima no hay nada concreto que contar.
Este libro va de eso. De la energÃa que se te va en gente. De la que te llena y de la que te vacÃa, que a veces es exactamente la misma persona. De los compromisos que tú nunca dijiste que sà y que llevas quince años cumpliendo. Del que siempre pide y del que siempre da. Y de la culpa, que es lo único que te impide hacer algo con todo esto.
Aquà no hay pasos, ni claves, ni ejercicios, ni frases para repetir delante del espejo. Hay un mecanismo explicado por dentro, con la tapa levantada, para que decidas tú.
En este libro descubrirás:
- Por qué querer a alguien y que te haga daño no es ninguna contradicción, sino lo más normal del mundo.
- La única forma fiable de medir a la gente que tienes cerca: no es si te lo pasas bien, es cuánto tardas en volver a ser tú.
- Cómo se te han colado veintitantos compromisos que nunca decidiste, y cómo salir de ellos sin una sola discusión.
- Por qué al que siempre da se le exige más y al que nunca da ya no se le pide nada.
- Cómo se dice un no que no se puede negociar, y por qué cada explicación que añades juega en tu contra.
- Lo que pasa de verdad los diez dÃas siguientes a tu primer no, contado dÃa por dÃa.
- La diferencia entre la culpa que hay que escuchar y la que solo hay que desobedecer.
- Con quién te quedas al final, que suelen ser cuatro, y por qué con cuatro sobra.
Te aviso de una cosa antes de empezar, porque no la dice nadie: se va a ir gente. No toda. Pero se va a ir, y va a doler. Ese es el precio, y va aquÃ, en la primera página, y no escondido en la última.
Un libro para quien por fuera funciona y por dentro está harto.
Avisado quedas.
Also from
Segura, Miguel Ángel
50 Expedientes FANI: La era de la desclasificación: lo que el Pentágono ya admite sobre los OVNIs
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Manual del investigador paranormal: Métodos, técnicas y experimentos prácticos
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Vivir en el campo: Cómo salir del sistema, recuperar tu tiempo y ser el dueño de tu vida
Segura, Miguel Ángel
Paperback
El Lado Oscuro de la Antártida: Bases militares, ovnis, expediciones secretas y los misterios del tratado antártico
Segura, Miguel Ángel
Paperback
¿Hay fantasmas en tu casa?: Guía para detectar fantasmas, espectros, casas encantadas y póltergeist
Segura, Miguel Ángel
Paperback
La Barcelona extraña. 50 lugares con misterio de la provincia. 3a edición
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Casas Malditas en España: Casos reales y documentados de Fenómenos paranormales, enigmas y misterios sin resolver en nuestro país
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Pueblos malditos: Un viaje en busca de misterios y fenómenos paranormales
Segura, Miguel Ángel
Paperback
7 Días con las Mujeres Medicina: El conocimiento antiguo que une naturaleza, fe y sanación
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Rituales ocultos de las élites: Sectas secretas, creencias oscuras y simbología de poder
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Ellos viajan en el tiempo y viven entre nosotros: 30 años buscando viajeros en el tiempo. Hoy, por fin...
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Los falsos dioses de la antigüedad: ¿Cómo han controlado a la humanidad?
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Jesús y la gran tribulación: El fin de los tiempos se acerca: conoce al Dios verdadero, fuera de dogmas y religiones
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Expediente Belchite: La investigación definitiva: Historia, misterios y fenómenos paranormales del pueblo maldito de España más enigmático
Segura, Miguel Ángel
Paperback
El infierno existe: es el planeta Tierra: Las pruebas de que un falso dios diseñó este mundo para el sufrimiento
Segura, Miguel Ángel
Paperback
72 Horas hablando con Jesús: Una historia de redención, sentido y propósito
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Los Médicos del Cielo y otros Seres de Luz: Entidades espirituales que nos acompañan y nos guían en nuestra vida
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Casas malditas del mundo: Leyendas oscuras, apariciones documentadas y fenómenos paranormales
Segura, Miguel Ángel
Paperback
7 Días con los Ángeles: Señales angelicales, mensajes espirituales y guía divina para transformar tu vida en siete días
Segura, Miguel Ángel
Paperback
50 Abducciones documentadas: Investigación, patrones y testimonios reales más allá del fenómeno OVNI
Segura, Miguel Ángel
Paperback
El Gran Libro del Motociclismo: De los pioneros a MotoGP: pilotos, motos y Grandes Premios en un siglo de velocidad al límite de lo humano
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Embalses y Pantanos Paranormales de España: Leyendas, fenómenos paranormales y misterios investigados
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Visitantes de dormitorio: La investigación definitiva sobre presencias nocturnas, parálisis del sueño y encuentros con entidades
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Casas Paranormales de España: Investigaciones reales, testimonios y fenómenos documentados
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Jesús cuando la culpa no te deja vivir: Cómo liberarte de la culpa y volver a sentirte digno y en paz
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Jesús y el príncipe de este mundo: El Dios verdadero frente al impostor que gobierna en la sombra
Segura, Miguel Ángel
Paperback
33 Minutos en el Cielo con Jesús: Un encuentro que cambió mi mirada sobre la vida y la muerte
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Del Calderón al Metropolitano: Una novela inspirada en la remontada del Atlético de Madrid ante el Inter en la Champions League
Segura, Miguel Ángel
Paperback
48 Minutos en el Cielo: Un relato espiritual sobre la vida después de la muerte
Segura, Miguel Ángel
Paperback
La noche que atravesé el Portal 11: 11: Numerología, sincronicidad y el despertar espiritual que lo cambió todo
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Hospitales malditos del mundo: Lugares con fenómenos paranormales, misterios y enigmas que van más allá de las leyendas
Segura, Miguel Ángel
Paperback
72 Horas con los Médicos del Cielo: Los seres espirituales que sanan tu alma
Segura, Miguel Ángel
Paperback
El lado oscuro de los muñecos malditos: Juguetes que cobran vida, generan fenómenos paranormales, provocan tragedias y desencadenan muertes
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Guía Paranormal de la España Demoníaca: La influencia del demonio en casas encantadas, pueblos malditos y enclaves con fantasmas
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Neurociencia para curiosos: Cómo funciona tu mente y por qué sientes, piensas y actúas como lo haces
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Manual de Bolsillo para sobrevivir a una pareja narcisista: Cómo salir de la relación que te está destruyendo y recuperar tu vida
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Expediente Torre Salvana: Leyendas, fenómenos paranormales y misterios sin resolver en el castillo del infierno
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Ovnis Militares: Los encuentros más impactantes entre pilotos, militares y objetos no identificados que cambiaron la historia de la ufología
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Hílicos y Arcontes: Cómo sobrevivir a los agentes sin alma de la Matrix
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Expediente Sanatorio de Sierra Espuña: Las leyendas, enigmas y fenómenos paranormales más interesantes de España
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Mi batalla espiritual junto a Jesús: Exorcismos, purificación de hogares y mi lucha contra el maligno
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Hospitales Paranormales de España: Investigación paranormal, historia y leyendas
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Carreteras Paranormales de España: Mis investigaciones en los puntos negros con más misterios y enigmas de España
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Las caras de Bélmez: Novela de investigación sobre el fenómeno paranormal más documentado de España
Segura, Miguel Ángel
Paperback
España Paranormal: 42 noches de investigación en los lugares más malditos
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Pueblos malditos del mundo: Leyendas oscuras, desapariciones y fenómenos paranormales en los cinco continentes
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Pueblos paranormales de España: Historias reales de pueblos abandonados y fenómenos paranormales que aún suceden en España
Segura, Miguel Ángel
Paperback
El Jesús que las religiones ocultaron: El Dios que nunca te contaron: no juzga, no condena y ama incondicionalmente. A ti también.
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Hoteles malditos del mundo: Crímenes reales, tragedias documentadas y leyendas paranormales en los alojamientos más inquietantes del planeta
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Castillos malditos del mundo: Castillos embrujados, fantasmas y crímenes que marcaron la historia
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Jesús cuando tu familia te rechaza: Cómo sostener tu fe cuando los tuyos no la entienden
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Jesús cuando no puedes dejar de llorar: Historias que te ayudan a superar el sufrimiento desde el verdadero acompañamiento espiritual
Segura, Miguel Ángel
Paperback
El lado oscuro de las Apariciones: Fantasmas, espectros, demonios, espíritus de difuntos y otras entidades paranormales de origen desconocido
Segura, Miguel Ángel
Paperback
La Ouija y los falsos muertos: Fantasmas y entidades que suplantan la identidad de familiares fallecidos y otros difuntos
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Remontada en el Camp Nou: Una novela inspirada en la histórica remontada del FC Barcelona ante el PSG en la Champions League 2017
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Los 12 Rituales de las Abuelas Sabias: Sanación del linaje femenino y transformación espiritual a través de la sabiduría ancestral
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Los Templarios y las Reliquias desaparecidas: Del Santo Grial al Arca de la Alianza: lo que buscaron y lo que ocultaron
Segura, Miguel Ángel
Paperback
El de los Ovnis: Iker Jiménez, un referente de principios, valores y humanidad
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Cómo investigar el fenómeno OVNI: Guía definitiva para los apasionados de la ufología
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Hoteles paranormales de España: Mis experiencias paranormales durmiendo en 10 lugares encantados
Segura, Miguel Ángel
Paperback
La Sociedad Thule y las raíces ocultas del nazismo: Misticismo, ocultismo y conspiraciones en el origen del Tercer Reich
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Los 33 misterios más perturbadores de la historia: Cuando la Ciencia venció al Enigma
Segura, Miguel Ángel
Paperback
El Dios que no condena ni juzga: Espiritualidad sin religión ni dogmas
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Los casos paranormales más raros del mundo: Una investigación inédita por los casos más extraños y menos explorados de cada continente
Segura, Miguel Ángel
Paperback
50 Casos OVNI que cambiaron el destino de la humanidad: Historias y sucesos reales que han conmocionado al mundo
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Inteligencia Artificial para Principiantes en Negocios: Guía clara y práctica para empezar a usar la IA sin conocimientos técnicos
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Jesús sin templos: El verdadero rostro del hombre que cambió el mundo más allá de las religiones
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Edificios malditos de España: Misterios, fenómenos paranormales y crímenes macabros
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Arcontes y parásitos mentales: Cómo identificar y protegerte de las entidades que devoran tu energía
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Madre Narcisista encubierta: Una historia sobre el abuso narcisista, la hija dorada y el chivo expiatorio de la familia
Segura, Miguel Ángel
Paperback
La vida cotidiana en la Prehistoria: La novela histórica contada por quienes la vivieron: de Lucy a neandertales, denisovanos y Homo sapiens
Segura, Miguel Ángel
Paperback
¿Quién es el Demiurgo?: Desenmascarando al falso dios que gobierna el mundo y cómo escapar de la prisión material
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Jesús cuando dudas y pierdes la fe: Una guía de acompañamiento para recuperar la fe y volver a creer en Dios
Segura, Miguel Ángel
Paperback
La verdad sobre la reencarnación: Lo que los gnósticos sabían sobre el renacimiento y la espiritualidad esotérica desconoce
Segura, Miguel Ángel
Paperback
El engaño de los Arcontes: Cómo los Arcontes manipulan la política, la religión y tu mente
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Conventos y monasterios malditos de España: Crímenes, apariciones y grandes misterios entre muros de clausura
Segura, Miguel Ángel
Paperback
Also in
Self-Help
Go-To Notebook with Mohawk Paper, Midnight Blue Blank: (Blank Notebooks, Simple Notebook, Blue Notebook)
Chronicle Books
Other
Go-To Notebook with Mohawk Paper, Brick Red Dotted: (Dotted Notebook, Notebook with Dots, Red Notebook)
Chronicle Books
Other
The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You're Supposed to Be and Embrace Who You Are
Brown, Brené
Paperback
The Craftivist Collective Handbook: Projects, Stories and Methods for Your Gentle Protests
Corbett, Sarah P.
Hardcover
How Do You Feel?: A Spectacular Compendium of Ideas, Interactive Games, Provocations, Tests, and Tricks That Explore the World of What You Feel and Wh
Hughes, Edgar Gerrard
Paperback
The Healthy Deviant: A Rule Breaker's Guide to Being Healthy in an Unhealthy World
Gerasimo, Pilar
Paperback
Conscious Crafts: Knitting: 20 Mindful Makes to Reconnect Head, Heart & Hands
Koranteng, Vanessa
Kludje, Sicgmone
Hardcover
Inspired: Understanding Creativity: A Journey Through Art, Science, and the Soul
Richtel, Matt
Hardcover
1000 Words: A Writer's Guide to Staying Creative, Focused, and Productive All Year Round
Attenberg, Jami
Hardcover
Your Intuition Led You Here: Daily Rituals for Empowerment, Inner Knowing, and Magic
Vargas, Marlene
Naranjo, Alex
Hardcover
It's Just Fucking Meditation: How to Find Yourself, Calm Your Anxiety and Manifest the Life of Your Dreams
Holub, Bryan
Paperback
The Complete Guide to the Enneagram: A Modern Approach to Self-Discovery and Connecting Well with Others
MacKenzie, Sierra
Paperback
The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness [With CD]
Segal, Zindel
Williams, Mark
Teasdale, John
Paperback
Awakening the Chakras: The Seven Energy Centers in Your Daily Life
Weltevrede, Pieter
Daniels, Victor
Daniels, Kooch N.
Paperback
The Danish Way of Raising Teens: What the Happiest People in the World Know about Raising Confident, Healthy Teenagers with Character
Sandahl, Iben Dissing
Paperback
Worthy as You Are: Weed Out Unhealthy Beliefs and Nourish Your Authentic Self
Duriel, Durgadas Allon
Paperback
Escribe El Guion de la Vida Que Quieres: Manifiesta Tus Sueños Con Tan Solo Lápiz Y Papel
Christyn, Royce
Paperback
Witch Wisdom for Magical Aging: Finding Your Power Through the Changing Seasons
Johnson, Cait
Paperback
The Power of Your Angels: 28 Days to Finding Your Path and Realizing Your Life's Dreams
Fallois, Isabelle
Paperback
Badass Habits: Cultivate the Awareness, Boundaries, and Daily Upgrades You Need to Make Them Stick
Jen Sincero
Paperback
Creative Visualization: Using Imagery and Imagination for Self-Transformation
Shone, Ronald
Paperback
I Am That Girl: How to Speak Your Truth, Discover Your Purpose, and #bethatgirl
Jones, Alexis
Paperback
The Art of Communication: How to Be Authentic, Lead Others, and Create Strong Connections
Apps, Judy
Hardcover
Martial Arts Teaching Tales of Power and Paradox: Freeing the Mind, Focusing Chi, and Mastering the Self
Fauliot, Pascal
Paperback
Catastrofobia: La Verdad Detrás de Los Cambios de la Tierra En El Arribo de la Era de Luz
Clow, Barbara Hand
Paperback
Princes, Frogs & Ugly Sisters: The Healing Power of the Grimm Brothers' Tales
Hunter, Allan G.
Paperback
The Blue Zone: Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest
Buettner, Dan
Hardcover
London Falling: A Mysterious Death in a Gilded City and a Family's Search for Truth
Keefe, Patrick Radden
Hardcover
The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking about
Robbins, Sawyer
Robbins, Mel
Hardcover
Discover Your Soul Template: 14 Steps for Awakening Integrated Intelligence
Anthony, Marcus T.
Paperback
Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents
Gibson, Lindsay C.
Paperback
Unfuck Your Brain: Using Science to Get Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers
Harper, Faith G.
Paperback
As a Man Thinketh - the Original 1902 Classic (includes the Mastery of Destiny) (Reader's Library Classics)
Allen, James
Paperback
How to Be Okay When Nothing Is Okay: Tips and Tricks That Kept Me Alive, Happy, and Creative in Spite of Myself
Lawson, Jenny
Hardcover
The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness
Haidt, Jonathan
Hardcover
The Little Frog's Guide to Life: Love, Advice and Inspiration for Every Day from the Internet's Beloved Mushroom Frog
Eequay, Maybell
Hardcover
Think and Grow Rich: The Landmark Bestseller Now Revised and Updated for the 21st Century
Hill, Napoleon
Paperback
The Little Frog's Guide to Self-Care: Affirmations, Self-Love and Life Lessons According to the Internet's Beloved Mushroom Frog
Eequay, Maybell
Hardcover
The Courage to Be Disliked: The Japanese Phenomenon That Shows You How to Change Your Life and Achieve Real Happiness
Kishimi, Ichiro
Koga, Fumitake
Paperback
The Retire Sooner Method: The 5 Secrets Behind America's Happiest (and Unhappiest) Retirees
Moss, Wes
Hardcover
The War of Art: Break Through the Blocks and Win Your Inner Creative Battles
Pressfield, Steven
Paperback
Hbr's 10 Must Reads on Mental Toughness, Updated and Expanded (Featuring How to Stop Worrying about What Other People Think of You by Michael Gervais)
Gervais, Michael
Duckworth, Angela L.
Review, Harvard Business
Paperback
Don't Believe Everything You Think (Expanded Edition): Why Your Thinking Is the Beginning & End of Suffering
Nguyen, Joseph
Hardcover
No Bad Parts: Healing Trauma and Restoring Wholeness with the Internal Family Systems Model
Schwartz, Richard C.
Paperback
How to Be a Rich Old Lady: Your Guide to Easy Investing, Building Wealth, and Creating the Wild, Beautiful Life You Want
Holden, Amanda
Hardcover
Take Breaks, Work Better: Measure Impact, Not Hours, and Transform Your Profitability
Briggs, John
Paperback
Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High
Grenny, Joseph
McMillan, Ron
Patterson, Kerry
Paperback
Through Mom's Eyes: Simple Wisdom from Mothers Who Raised Extraordinary Humans
Jones, Sheinelle
Hardcover
Be Your Own Bestie: A No-Nonsense Guide to Changing the Way You Treat Yourself
Brown, Misha
Hardcover
Stop Letting Everything Affect You: How to break free from overthinking, emotional chaos, and self-sabotage.
Chidiac, Daniel
Paperback
The Forever Paycheck: The New Retirement Strategy to Spend More, Worry Less, and Never Run Out of Money
Chatzky, Jean
Hardcover
Body Electric: The Hidden Health Costs of the Digital Age and New Science to Reclaim Your Well-Being
Zomorodi, Manoush
Diaz, Keith
Hardcover
The Courage to Commit: Embrace the Radical Power of Sticking with Something
Johnson, Shawn
East, Andrew
Hardcover
Nonviolent Communication: A Language of Life: Life-Changing Tools for Healthy Relationships
Rosenberg, Marshall B.
Paperback
Strong Ground: The Lessons of Daring Leadership, the Tenacity of Paradox, and the Wisdom of the Human Spirit
Brown, Brené
Hardcover
Walk: Rediscover the Most Natural Way to Boost Your Health and Longevity--One Step at a Time
Conley, Courtney
McDowell, Milica
Hardcover
The Life-Changing Art of Self-Brain Surgery: Connecting Neuroscience and Faith to Radically Transform Your Life
Warren MD W. Lee
Hardcover
Rewrite the Program: How to Stop Conforming, Start Exploring, and Find Fulfillment
Bowman, Eli
Paperback
Who Moved My Cheese?: An A-Mazing Way to Deal with Change in Your Work and in Your Life
Johnson, Spencer
Hardcover
The Story of Your Life: How Social Media Shapes the Way We Experience Everything
Jezer-Morton, Kathryn
Hardcover
Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life...and Maybe the World
McRaven, William H.
Hardcover
The Daily Stoic: 366 Meditations on Wisdom, Perseverance, and the Art of Living
Holiday, Ryan
Hanselman, Stephen
Hardcover
The Saved Effect: True Stories of Lives Reclaimed by People Who Were Willing to ACT
Newbury, Brad
Newbury, Kiera
Hardcover
The Butterfly Season: What 64 Butterflies Taught Me about Nature's Great Mysteries and the Meaning of Life
Korsgaard, Lea
Hardcover
Tarot for the Wild Soul: A Trauma-Informed Approach for Growth, Healing, and Grounding in the Present Moment
Mack, Lindsay
Hardcover
Meditations for Mortals: Four Weeks to Embrace Your Limitations and Make Time for What Counts
Burkeman, Oliver
Paperback
The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life
Manson, Mark
Hardcover
Are You Mad at Me?: How to Stop Focusing on What Others Think and Start Living for You
Josephson, Meg
Hardcover
The Gifts of Imperfection: 10th Anniversary Edition: Features a New Foreword and Brand-New Tools
Brown, Brené
Paperback
Reparenting the Inner Child: The New Science of Our Oldest Wounds and How to Heal Them
Lepera, Nicole
Hardcover
Burn the Haystack: Decode Dating, Torch the Duds, and Make Room for Men Who Matter
Young Phd, Jennie
Hardcover
Backslide: Reclaiming a Faith and a Nation After the Christian Turn Against Democracy
Jones, Robert P.
Hardcover