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Contacto Cero Contacto Cien
Paperback
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ISBN13: 9798258091444
Publisher: Independently Published
Published: May 10 2026
Pages: 554
Weight: 1.61
Height: 1.23 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Spanish
Publisher: Independently Published
Published: May 10 2026
Pages: 554
Weight: 1.61
Height: 1.23 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Spanish
Cuando te das cuenta de que algo no encaja en tu relación, empiezas a buscar respuestas. Lo que al principio parece solo una relación difícil puede revelar algo más profundo: dinámicas de manipulación, heridas que forman parte de tu historia y la necesidad de volver a ti mismo. Muchas personas llegan a este proceso intentando comprender situaciones que generan confusión emocional, desgaste psicológico o una profunda pérdida del propio criterio. En muchos casos, detrás de estas dinámicas encontramos relaciones marcadas por manipulación emocional, abuso psicológico o patrones propios de personalidades narcisistas o psicopáticas. Relaciones en las que poco a poco la persona puede empezar a dudar de su percepción, de sus decisiones y, en último término, de sí misma. Este libro reúne herramientas, psicoeducación, técnicas, reflexiones, ejercicios y visualizaciones para ayudarte a: - comprender la relación que has vivido o puedes estar viviendo
- entender las dinámicas de manipulación emocional, gaslighting y abuso psicológico
- reconocer la personalidad que puede haber al otro lado
- las dinámicas que ese vínculo ha activado en tu propia historia
- comenzar un proceso de reconstrucción personal Tras años de formación, estudio en el ámbito de la psicología y trabajo con personas que han atravesado experiencias similares, puedo acompañarte en estas páginas con los recursos para ayudarte a comprender lo ocurrido y empezar a integrar lo vivido. Porque salir de una relación destructiva no consiste únicamente en alejarse de alguien.
También implica volver a uno mismo.
La salida no consiste solo en comprender el daño.
La mente no solo necesita salir de él, también necesita un lugar hacia el que dirigirse. En muchos enfoques, la psicología del trauma se centra en comprender y describir lo ocurrido, pero no siempre ofrece herramientas claras para reconstruirse desde dentro. Por otro lado, el desarrollo personal propone recursos valiosos para crecer, aunque casi siempre deja de lado a las personas con una alta carga traumática y no contempla la realidad de las relaciones con psicópatas y narcisistas. Este libro integra ambos enfoques, uniendo comprensión y herramientas prácticas para avanzar de forma segura hacia uno mismo. No es una recopilación de técnicas aisladas, sino un enfoque integrado de ejercicios, marcos de comprensión y procesos internos adaptados al trauma relacional. A lo largo de 550 páginas encontrarás herramientas reformuladas desde esta perspectiva -especialmente en su aplicación al trauma y a las dinámicas con personalidades psicopáticas- junto a desarrollos propios creados específicamente para este proceso. El método CONTACTO CERO - CONTACTO CIEN propone una técnica de pensamiento dual basada en dos movimientos complementarios: alejarte de lo que te daña y reconectar contigo mismo. El contacto cero protege frente al daño y corta las dinámicas de manipulación o abuso.
El contacto cien dirige tu atención hacia aquello que realmente importa: tu recuperación, tus valores, tus necesidades y tu vida. En muchos casos, lo que comienza intentando comprender una relación que no encajaba termina revelando algo más profundo: heridas antiguas, patrones relacionales que pueden venir de la historia personal o familiar, la sensación de haberse perdido a uno mismo y un vacío existencial que también necesita ser comprendido. Cuando el criterio interno se erosiona, aparece algo más profundo que el dolor: la desconexión. El objetivo de este proceso es recuperar tu criterio interno y reconstruir una vida con integridad interior: vivir con mayor coherencia con tus valores y con quien realmente eres. Un proceso difícil, pero también profundamente transformador. Ámate tanto que puedas liberarte de lo que ya no quieres ser n
- reconocer la personalidad que puede haber al otro lado
- las dinámicas que ese vínculo ha activado en tu propia historia
- comenzar un proceso de reconstrucción personal Tras años de formación, estudio en el ámbito de la psicología y trabajo con personas que han atravesado experiencias similares, puedo acompañarte en estas páginas con los recursos para ayudarte a comprender lo ocurrido y empezar a integrar lo vivido. Porque salir de una relación destructiva no consiste únicamente en alejarse de alguien.
También implica volver a uno mismo.
La salida no consiste solo en comprender el daño.
La mente no solo necesita salir de él, también necesita un lugar hacia el que dirigirse. En muchos enfoques, la psicología del trauma se centra en comprender y describir lo ocurrido, pero no siempre ofrece herramientas claras para reconstruirse desde dentro. Por otro lado, el desarrollo personal propone recursos valiosos para crecer, aunque casi siempre deja de lado a las personas con una alta carga traumática y no contempla la realidad de las relaciones con psicópatas y narcisistas. Este libro integra ambos enfoques, uniendo comprensión y herramientas prácticas para avanzar de forma segura hacia uno mismo. No es una recopilación de técnicas aisladas, sino un enfoque integrado de ejercicios, marcos de comprensión y procesos internos adaptados al trauma relacional. A lo largo de 550 páginas encontrarás herramientas reformuladas desde esta perspectiva -especialmente en su aplicación al trauma y a las dinámicas con personalidades psicopáticas- junto a desarrollos propios creados específicamente para este proceso. El método CONTACTO CERO - CONTACTO CIEN propone una técnica de pensamiento dual basada en dos movimientos complementarios: alejarte de lo que te daña y reconectar contigo mismo. El contacto cero protege frente al daño y corta las dinámicas de manipulación o abuso.
El contacto cien dirige tu atención hacia aquello que realmente importa: tu recuperación, tus valores, tus necesidades y tu vida. En muchos casos, lo que comienza intentando comprender una relación que no encajaba termina revelando algo más profundo: heridas antiguas, patrones relacionales que pueden venir de la historia personal o familiar, la sensación de haberse perdido a uno mismo y un vacío existencial que también necesita ser comprendido. Cuando el criterio interno se erosiona, aparece algo más profundo que el dolor: la desconexión. El objetivo de este proceso es recuperar tu criterio interno y reconstruir una vida con integridad interior: vivir con mayor coherencia con tus valores y con quien realmente eres. Un proceso difícil, pero también profundamente transformador. Ámate tanto que puedas liberarte de lo que ya no quieres ser n
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