Open Daily: 10am - 10pm | Alley door pickup 10am - 7pm 3038 Hennepin Ave Minneapolis, MN
612-822-4611

  • Open Daily: 10am - 10pm
    Alley-side Pickup: 10am - 7pm

    3038 Hennepin Ave Minneapolis, MN
    612-822-4611

Open Daily: 10am - 10pm | Alley-side Pickup: 10am - 7pm
3038 Hennepin Ave Minneapolis, MN
612-822-4611
Marathon in 2: 58 Std.: mit Marathon Erfahrungsberichten von 2014-2017

Marathon in 2: 58 Std.: mit Marathon Erfahrungsberichten von 2014-2017

Väisänen, Mikael

Paperback

Track & FieldRunning & Jogging

ISBN10: 1980608113
ISBN13: 9781980608110
Publisher: Independently Published
Published: Dec 24 2013
Pages: 108
Weight: 0.34
Height: 0.26 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: German
Der Marathon in 2:58 Std.wird mit guter Vorbereitung ein schönes Erlebnis. Schön heisst ohne Schmerz und Qual, aber anstrengend ist es natürlich schon. Was im Training nicht geleistet wurde, holt man beim Marathon nicht mehr heraus. Deswegen ist ein gut strukturiertes Training der Schlüssel zum Erfolg. Ich wende mein 3 Monate Trainingsprogramm erfolgreich seit vielen Jahren an. Es zeichnet sich dadurch aus, dass es flexibel, leicht umsetzbar und schonend für Körper und Geist ist.Es gibt viele dicke Trainingsbücher und viele davon sind auch sehr gut, aber wie ich finde oft zu umfangreich. Vom 2:45 Std. Läufer bis zum Marathonanfänger soll alles abgedeckt werden. Da findet der schon erfahrene Läufer nicht viel Neues für sich, weil kein Platz bleibt für die Feinheiten. Mein Trainingsprogramm ist ganz auf den Marathon unter 3:00 Std. ausgerichtet. Es ist für Läufer, die dort ungefähr ihre persönliche Grenze haben oder zum ersten Mal diese Schallmauer knacken wollen. Hier finden sich auch viele gute Tipps aus eigener Erfahrung. Über Ernährung, Kleidung, Verletzungen, Laufstil, Atmung, Streckenwahl, Ausrüstung, Wettkampfvorbereitung und noch vieles mehr. Was auch meist zu kurz kommt, ist der psychologische Teil. Wie teile ich mir das Training ein, so dass es erträglich ist? Wie kann ich mich motivieren im Regen vor die Tür zu gehen? Auf was fokussiere ich mich beim Marathon? Dieses kleine Buch versucht diese Fragen zu lösen. Ich habe es geschrieben, um meine Erfahrungen zu teilen und damit mehr Marathonläufer Freude und Erfolg im Training und Wettkampf haben. Das Trainingsprogramm kann übrigens auch an andere Marathonzielzeiten angepasst werden. Ich habe dieses Buch 2013 in Schweden geschrieben und lebe seit 2018 in Deutschland. Ich bin Lauftrainer (seit 2020) und begeisterter Marathonläufer seit jetzt 38 Jahren.

Also from

Väisänen, Mikael

View All

Also in

Track & Field

View All