Open Daily: 10am - 10pm | Alley door pickup 10am - 7pm 3038 Hennepin Ave Minneapolis, MN
612-822-4611

  • Open Daily: 10am - 10pm
    Alley-side Pickup: 10am - 7pm

    3038 Hennepin Ave Minneapolis, MN
    612-822-4611

Open Daily: 10am - 10pm | Alley-side Pickup: 10am - 7pm
3038 Hennepin Ave Minneapolis, MN
612-822-4611
Achtsamkeit im Fokus: Band 1: Grundlagen und Praxis: Präsent statt getrieben: Eine Einführung in die Praxis der Achtsamkeit - für alle, die Achtsamkei

Achtsamkeit im Fokus: Band 1: Grundlagen und Praxis: Präsent statt getrieben: Eine Einführung in die Praxis der Achtsamkeit - für alle, die Achtsamkei

Strobel, Sven

Paperback

Series: Achtsamkeit Im Fokus, Book 1

MeditationSelf-Help

ISBN13: 9798241923479
Publisher: Independently Published
Published: Jan 31 2026
Pages: 296
Weight: 1.05
Height: 0.62 Width: 6.69 Depth: 9.61
Language: German
Achtsamkeit im FokusBand 1: Grundlagen und Praxis
Präsent statt getrieben - Eine Einführung in die Praxis der Achtsamkeit

Achtsamkeit ist mehr als ein Mittel zur kurzfristigen Entspannung oder Selbstoptimierung. Sie ist eine Praxis, die verstanden, eingeübt und über die Zeit vertieft werden will. Achtsamkeit im Fokus - Band 1 bietet dafür einen klar strukturierten, fundierten und zugleich praxisnahen Einstieg.

Dieses Buch führt systematisch in die Grundlagen der Achtsamkeit ein - von ihren historischen Wurzeln über zentrale psychologische Wirkmechanismen bis hin zur konkreten meditativen Praxis. Statt fragmentierter Übungen vermittelt es ein zusammenhängendes Verständnis davon, wie Achtsamkeit wirkt und wie sie Schritt für Schritt entwickelt werden kann.

Leserinnen und Leser lernen, mithilfe achtsamer Aufmerksamkeit automatische Reaktionsmuster wie Abneigung, Anhaftung, Grübeln oder ein getriebenes Tun frühzeitig zu erkennen und zu unterbrechen. Die Praxis beginnt mit fokussierter Aufmerksamkeit auf Körper, Gedanken, Gefühle und Sinneswahrnehmungen und öffnet sich allmählich zu einem offenen Gewahrsein, das innere und äu ere Erfahrungen gleicherma en einschlie t. Ergänzt wird dieser Weg durch Metta - die Kultivierung von Freundlichkeit und Wohlwollen gegenüber sich selbst und anderen.

Dieses Buch verbindet Verstehen und Erfahren: Es erklärt, warum bestimmte Übungen praktiziert werden, und unterstützt damit eine reflektierte, nachhaltige Achtsamkeitspraxis. Zugleich werden verbreitete Mythen und Missverständnisse benannt und aufgeklärt.

Also from

Strobel, Sven

View All

Also in

Self-Help

View All