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Livre de Ansiedade

Livre de Ansiedade

Paperback

General Psychology

ISBN10: 6202363355
ISBN13: 9786202363358
Publisher: Edicoes Nosso Conhecimento
Published: Aug 8 2025
Pages: 100
Weight: 0.32
Height: 0.24 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Portuguese
Livre da Ansiedade é um guia prático e compassivo concebido para ajudar as pessoas a compreender e a ultrapassar a ansiedade utilizando métodos comprovados. A ansiedade afecta milhões de pessoas, perturbando a vida quotidiana e o bem-estar. Este livro oferece uma abordagem abrangente enraizada na terapia cognitivo-comportamental (TCC), na atenção plena e noutras estratégias baseadas em provas. Inclui exercícios de respiração simples mas eficazes, métodos de relaxamento e modificações no estilo de vida para reduzir o stress e promover a calma interior. Quer esteja a enfrentar uma ansiedade ocasional ou uma preocupação persistente, este guia permite-lhe criar resiliência emocional, recuperar o controlo e viver com maior paz e confiança. Claro, acessível e prático, é perfeito para estudantes, profissionais e qualquer pessoa que procure um alívio duradouro sem medicação.

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