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L'Anxiété décodée: Comment arrêter de trop réfléchir et commencer à vivre

L'Anxiété décodée: Comment arrêter de trop réfléchir et commencer à vivre

Beck, Craig

Paperback

Mental HealthSelf-Help

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ISBN13: 9798185688366
Publisher: Independently Published
Pages: 220
Weight: 0.60
Height: 0.55 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: French
Il est trois heures du matin. Tu es épuisé. Et ton esprit, lui, ne fait que commencer.

Il exhume une chose que tu as dite il y a des années. Il fonce en avant vers un désastre qui ne viendra sans doute jamais. Et te voilà couché là, à cran et à bout de forces, à te demander pourquoi tu n'arrives pas simplement à éteindre.

Voici ce que presque personne ne te dit. Ta tendance à trop réfléchir n'a jamais été un défaut de caractère, et elle n'a jamais vraiment eu à voir avec les choses qui t'inquiètent. C'est un mécanisme. Un schéma prévisible et décodable qui tourne sur un vieux câblage que personne ne t'a jamais appris à recâbler.

Voilà pourquoi détends-toi n'a jamais marché. On t'a remis le mauvais mode d'emploi.

Dans L'Anxiété décodée, l'auteur à succès Craig Beck t'entraîne au-delà des slogans usés du développement personnel, jusqu'au coeur de la mécanique cachée de l'esprit anxieux, en mêlant une honnêteté personnelle brute à la véritable psychologie de l'inquiétude, de l'état d'esprit et du comportement humain.

Tu vas découvrir:

  • Pourquoi ton cerveau traite une pensée passagère comme un prédateur en pleine charge, et comment l'éteindre
  • Le seul basculement mental qui dissout le regret, la critique et l'angoisse de trois heures du matin
  • Comment cesser de lutter contre tes propres émotions, le seul geste qui met fin à l'essentiel de la souffrance

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