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Comer Atentos (Mindful Eating): Guía Para Redescubrir Una Relación Sana Con Los Alimentos

Comer Atentos (Mindful Eating): Guía Para Redescubrir Una Relación Sana Con Los Alimentos

Bays, Jan Chozen

Paperback

Addiction & RecoveryBuddhismMental Health

Publisher Price: $19.95

ISBN10: 1611802229
ISBN13: 9781611802221
Publisher: Vintage Espanol
Published: Aug 18 2015
Pages: 296
Weight: 0.70
Height: 0.80 Width: 5.20 Depth: 8.00
Language: Spanish
El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación.

El arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación -y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como médica y maestra de meditación, la Dra. Jan Bays ofrece una presentación maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y cómo ésta puede ayudar con los problemas alimenticios.

Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación -a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable.

En este libro, usted aprenderá cómo:

- Sintonizar con la propia sabiduría de su cuerpo en relación a qué, cuándo y cuánto comer.

Also in

Addiction & Recovery