Sign-In
Cart
30 dni na lepsze radzenie sobie z zaburzeniami uwagi u dzieci i doroslych: Skuteczne techniki dla nadpobudliwych dzieci i doroslych: poprawa uwagi i p
Paperback
Series: 30 Dni
Publisher: Independently Published
Published: Jul 11 2024
Pages: 126
Weight: 0.29
Height: 0.27 Width: 5.00 Depth: 8.00
Language: Polish
Odkryj skuteczne strategie, aby odzyskac kontrolę nad swoim umyslem i poprawic skupienie. Ta książka to poradnik dla początkujących, który w 7 krokach nauczy Cię, jak zarządzac ADHD i życ pelniej.
- Zrozumiec ADHD: dowiedz się, czym dokladnie jest ADHD u doroslych i jak wplywa na Twoje codzienne życie, abyś mógl lepiej zrozumiec swoje doświadczenia.
- Skuteczne strategie: poznaj sprawdzone techniki, które pomogą Ci jak sobie radzic z rozproszeniem i odzyskac kontrolę nad swoim umyslem.
- Ćwiczenia na uważnośc: odkryj praktyczne cwiczenia na uważnośc, które wzmocnią Twoją koncentrację i nauczą Cię bycia tu i teraz, poprawiając Twoje skupienie.
- Organizacja i planowanie: naucz się, jak efektywnie planowac swój dzień i organizowac zadania, aby minimalizowac chaos i zwiększyc produktywnośc, nawet gdy masz trudności z koncentracją.
- Zarządzanie emocjami: zrozum, jak radzic sobie z frustracją i stresem związanym z ADHD, budując odpornośc psychiczną i poczucie spokoju.
- Budowanie wsparcia: dowiedz się, jak komunikowac się z bliskimi i szukac wsparcia, aby Twoja podróż z ADHD byla lżejsza i bardziej efektywna.
Wyobraź sobie, że budzisz się z poczuciem spokoju i jasności umyslu, gotowy na wyzwania dnia. Dzięki technikom zawartym w ADHD: skup się i odzyskaj spokój umyslu, nauczysz się, jak skutecznie zarządzac swoim czasem, poprawic relacje i realizowac swoje cele bez poczucia przytloczenia.
Ten przewodnik jest idealny dla doroslych z zaburzeniami uwagi, którzy szukają praktycznych i latwych do wdrożenia rozwiązań. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z ADHD od lat, czy dopiero zaczynasz swoją podróż, znajdziesz tu narzędzia, które pomogą Ci odnaleźc wewnętrzny spokój i zwiększyc swoją produktywnośc. To naprawdę jest niesamowite!
Dla kogo jest ta książka?Jeśli jesteś doroslym, który odczuwa, że ADHD utrudnia mu codzienne funkcjonowanie, ta książka jest dla Ciebie. Jeśli szukasz sprawdzonych metod, aby poprawic skupienie, zarządzac rozproszeniem i odzyskac kontrolę nad swoim życiem, ten poradnik dostarczy Ci niezbędnych narzędzi i strategii.
Dzięki niemu nauczysz się, jak przeksztalcic swoje wyzwania w mocne strony i życ pelnią życia, pomimo ADHD.
Zacznij już dziś dodaj tę książkę do koszyka i rozpocznij swoją podróż ku lepszemu skupieniu i spokojowi umyslu.Also from
Chartier, Christelle
The method for training your dog in 15 minutes a day: Complete training guide designed by a dog expert: obedience, cleanliness, barking.
Chartier, Christelle
Paperback
Also in
Gifts & Stationery General
Go-To Notebook with Mohawk Paper, Midnight Blue Blank: (Blank Notebooks, Simple Notebook, Blue Notebook)
Chronicle Books
Other
This Earthly Globe: A Venetian Geographer and the Quest to Map the World
Andrea Di Robilant
Paperback
Where to Find It in the Bible: The Ultimate Resource for Quick-And-Easy Biblical Reference
Anderson, Ken
Paperback
The Official Pumpkin Spice Café Cookbook: 60 Delicious Dream Harbor Recipes
Thomas, Heather
Gilmore, Laurie
Hardcover
Flow Hive's Book of Bees and Beekeeping: Protect, Enjoy, Harvest
Anderson, Stuart
Anderson, Cedar
Hardcover
Brain Games - Sticker by Number: Snoopy (Officially Licensed Peanuts Product)
New Seasons
Brain Games
Publications International Ltd
Paperback
The Investor's Odyssey: Resisting the Sirens and Playing the Long Game
Mayer, Christopher W.
Hardcover
Bear Hugs Notecards: (Cute Notecards, Notecards for Friends, Artistic Notecards with Envelopes)
Chronicle Books
Other
Once Upon a Cookbook: A Treasury of Recipes Inspired by Timeless Children's Books
Taylor, Bryton
Hardcover
3-Color Botanical Cyanotype Kit: Beginner-Friendly Solar Printing Kit for DIY Nature Art
Rafferty, Sarah Bourne
Hardcover
Brain Games - Sticker by Number: Flowers & Nature Stained Glass (28 Images to Sticker)
New Seasons
Publications International Ltd
Brain Games
Paperback
Learning Japanese Hiragana and Katakana: A Workbook for Self-Study
Henshall, Kenneth G.
Takagaki, Tetsuo
Paperback
Book Club Bar: Literary-Inspired Drink Recipes for Your Next Great Read
Neary, Erin
Esten, Nat
Hardcover
Brain Games - Sticker by Number - Vintage: Animals (28 Images to Sticker)
New Seasons
Brain Games
Publications International Ltd
Paperback
Rebecca Yarros's Fourth Wing: I Survived Threshing Stickers - Sticker Set of 4
Out of Print
Paperback
Brain Games - Sticker by Number: Gilded Gardens (24 Images to Sticker): Includes 2 Foil Sticker Sheets to Complete Each Image!
New Seasons
Brain Games
Publications International Ltd
Paperback
Tesla & The Cabbage Patch Kids: Exploring the lost Empire of Tartaria and the Reset of 1776
Anderson, Guy Peter
Paperback
Brain Games - Sticker by Number: Cozy Capybaras: Includes a Foil Sticker Sheet to Complete Each Image!
Brain Games
Publications International Ltd
New Seasons
Paperback
The Three Books of Enoch, Plus the Enoch Portions of the Book of Jasher
Ben Elisha, Ishmael
Paperback
Brain Games - Sticker by Number: Be Calm (28 Images to Sticker)
New Seasons
Brain Games
Publications International Ltd
Paperback
After Dinner Amusements: Truth or Dare for Couples: 50 Questions and Challenges
Chronicle Books
Other
Brain Games - Sticker by Number: Enchanted Wonders (36 Images to Sticker): Includes Foil Stickers!
New Seasons
Brain Games
Publications International Ltd
Paperback
Brain Games - Search and Sticker: Animals (for Kids Ages 3-6)
Little Grasshopper Books
Publications International Ltd
Paperback
Brain Games - To Go - 3-In-1: Word Search, Sudoku, Crosswords
Publications International Ltd
Brain Games
Paperback
Brain Games - Sticker by Number: Whimsical World (24 Images to Sticker): Includes 2 Foil Sticker Sheets to Complete Each Image!
New Seasons
Brain Games
Publications International Ltd
Paperback
The World of Agatha Christie: And Then There Were None a 1000-Piece Jigsaw Puzzle: Illustrated by Ruby Ash
Agatha Christie Ltd, Agatha Christie
Other
Murdle Detective Notebook: A Murdle Mystery in a Journal--With Tips, Codes, Clues, and More
Karber, G. T.
Other