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Erholsamer Schlaf: Endlich besser einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen

Erholsamer Schlaf: Endlich besser einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen

Paperback

Medical Reference

ISBN10: 3696394963
ISBN13: 9783696394967
Publisher: Bod - Books on Demand
Published: Apr 15 2026
Pages: 136
Weight: 0.31
Height: 0.32 Width: 5.00 Depth: 8.00
Language: German
Schlaf beeinflusst Gesundheit, Energie und Lebensqualität mehr, als viele denken. Dieses Buch zeigt, wie guter Schlaf mit verständlichem Wissen, konkreten Strategien und alltagstauglichen Ma nahmen nachhaltig verbessert werden kann. Von Schlafzyklen und Schlafstörungen über Hormone, Träume und Gehirnwellen bis hin zu Schlafhygiene, Ernährung, Nahrungsergänzung und modernen Technologien bietet es einen umfassenden und praxisnahen Zugang zu erholsamem Schlaf. Es richtet sich an alle, die ruhiger schlafen, besser aufwachen und ihre Nächte spürbar verändern möchten.

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