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Effektive Trainingsplanung für Ausdauertraining ohne Erfahrung unter Berücksichtigung der Trainingslehre 2. Erstellung eines 8-wöchigen Mesozyklus-Pla

Effektive Trainingsplanung für Ausdauertraining ohne Erfahrung unter Berücksichtigung der Trainingslehre 2. Erstellung eines 8-wöchigen Mesozyklus-Pla

Paperback

Medical Reference

ISBN10: 334686636X
ISBN13: 9783346866363
Publisher: Grin Verlag
Published: Apr 19 2023
Pages: 26
Weight: 0.10
Height: 0.06 Width: 5.83 Depth: 8.27
Language: German
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Gesundheit - Fitness and Health Management, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser wissenschaftlichen Arbeit wird eine individuelle Trainingsplanung für Ausdauertraining ohne vorherige Erfahrung unter Berücksichtigung der Trainingslehre 2 erstellt. Hierfür wird zunächst eine umfassende Diagnose der zu trainierenden Person durchgeführt. Hierzu gehören biometrische und allgemeine Daten, eine Leistungsdiagnostik und eine Bewertung des Gesundheits- und Leistungsstatus der Person. Im Anschluss werden konkrete Ziele und eine Prognose für die Person festgelegt. Auf dieser Basis wird eine Trainingsplanung für den Mesozyklus entwickelt, die eine Grob- und Detailplanung sowie eine Begründung für die gewählten Trainingsma nahmen beinhaltet. Dabei werden die Prinzipien der Trainingslehre 2 berücksichtigt, um eine effektive Trainingsplanung zu gewährleisten. Zusätzlich zur praktischen Umsetzung wird eine umfassende Literaturrecherche durchgeführt, in der relevante Studien herangezogen und analysiert werden. Die Arbeit schlie t mit einem Literaturverzeichnis sowie einem Abbildungs- und Tabellenverzeichnis.

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