Sign-In
Cart
Anxietatea: a înțelege și ce pot face eu însumi
Paperback
Please select the version of book you would like to purchase.
ISBN13: 9798195789220
Publisher: Independently Published
Published: May 6 2026
Pages: 78
Weight: 0.20
Height: 0.16 Width: 5.25 Depth: 8.00
Language: German
Publisher: Independently Published
Published: May 6 2026
Pages: 78
Weight: 0.20
Height: 0.16 Width: 5.25 Depth: 8.00
Language: German
Înțelegerea anxietății și ce pot face eu însumi Vă simțiți copleșit(ă) de griji, neliniște interioară, episoade de panică sau o tensiune constantă? Aveți impresia că anxietatea vă controlează din ce în ce mai mult viața? Atunci această carte este un ghid clar și practic pe drumul către mai multă siguranță, liniște și încredere în sine. Cu peste 20 de ani de experiență ca psihoterapeut, autorul transmite cunoștințe fundamentate și strategii eficiente, dovedite în practică. Această carte vă ajută să înțelegeți mai bine anxietatea - și vă arată, pas cu pas, ce puteți face în mod activ pentru a vă ajuta. Veți afla, printre altele: * cum apare anxietatea și de ce uneori scapă de sub control
* ce se întâmplă în corp în timpul anxietății și al panicii
* cum gândurile negative pot amplifica anxietatea
* cum puteți întrerupe cercul vicios al anxietății, evitării și nesiguranței
* cum puteți recăpăta mai mult control asupra vieții dumneavoastră În plus, cartea conține exerciții practice și ușor de aplicat, printre care: * tehnici de respirație pentru calmare rapidă
* relaxare musculară progresivă (PMR) pentru relaxarea corpului și a minții
* strategii utile împotriva ruminării și a tensiunii interioare
* metode simple și eficiente de stabilizare și autoajutor în viața de zi cu zi Această carte se adresează persoanelor care se confruntă cu anxietate, îngrijorări, atacuri de panică sau neliniște interioară - dar și aparținătorilor care doresc să înțeleagă mai bine prin ce trec cei afectați. Un ghid clar, empatic și orientat spre practică pentru toți cei care nu mai vor ca anxietatea să le controleze viața. Înțelege. Acționează. Recâștigă siguranța interioară.
* cum gândurile negative pot amplifica anxietatea
* cum puteți întrerupe cercul vicios al anxietății, evitării și nesiguranței
* cum puteți recăpăta mai mult control asupra vieții dumneavoastră În plus, cartea conține exerciții practice și ușor de aplicat, printre care: * tehnici de respirație pentru calmare rapidă
* relaxare musculară progresivă (PMR) pentru relaxarea corpului și a minții
* strategii utile împotriva ruminării și a tensiunii interioare
* metode simple și eficiente de stabilizare și autoajutor în viața de zi cu zi Această carte se adresează persoanelor care se confruntă cu anxietate, îngrijorări, atacuri de panică sau neliniște interioară - dar și aparținătorilor care doresc să înțeleagă mai bine prin ce trec cei afectați. Un ghid clar, empatic și orientat spre practică pentru toți cei care nu mai vor ca anxietatea să le controleze viața. Înțelege. Acționează. Recâștigă siguranța interioară.
Also from
Decker, S. V.
Anxiety: What You Can Do to Calm Your Mind, Stop Overthinking, and Regain Control
Decker, S. V.
Paperback
$29.30
Also in
Erotica
Beautiful Carnage (Book 1 of the Dark Empire Books)
Valenti, Susanne
Peckham &. Valenti
Peckham, Caroline
Hardcover
$26.59
Fifty Shades Trilogy: Fifty Shades of Grey, Fifty Shades Darker, Fifty Shades Freed 3-Volume Boxed Set
James, E. L.
Paperback
$45.59
Over 100 Sex Positions: FOR GUARANTEED SATISFACTION (Including Oral and Anal)
Albert, Divine
Paperback
$13.19
The Sleeping Beauty Trilogy Box Set: The Claiming of Sleeping Beauty; Beauty's Punishment; Beauty's Release
Roquelaure, A. N.
Paperback
$51.30