Sign-In
Cart
Désinflammer Naturellement à l'Africaine: Le plan de 30 jours avec le moringa, l'hibiscus, le fonio et les aliments de votre marché pour retrouver l'é
Paperback
Diet & NutritionAfrican Cooking
Please select the version of book you would like to purchase.
ISBN13: 9798183969580
Publisher: Independently Published
Published: Jun 26 2026
Pages: 150
Weight: 0.46
Height: 0.32 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: French
Publisher: Independently Published
Published: Jun 26 2026
Pages: 150
Weight: 0.46
Height: 0.32 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: French
Et si votre fatigue, vos douleurs et ces kilos qui s'accrochent venaient tous de la même cause ?
Vous avez tout essayé.Les régimes vus sur Instagram qui demandent des ingrédients introuvables au marché. Les conseils qui vous interdisent le riz, le plantain ou le gombo - la nourriture de toute votre vie. Et pourtant...
Vous vous réveillez fatiguée même après huit heures de sommeil.
Vos genoux font mal quand vous courez après vos enfants.
Votre médecin parle déjà de glycémie à la limite et de tension à surveiller.
Vous avez fini par croire que ces régimes étaient faits pour les autres, pas pour vous. La cause silencieuse: l'inflammation chronique de bas grade
La bonne nouvelle, c'est que certains des aliments les plus anti-inflammatoires au monde sont déjà sur votre marché le moringa, l'hibiscus (bissap), le fonio, le gombo, le gingembre et le curcuma. La science les valide aujourd'hui; vos grand-mères les connaissaient déjà .
Ce livre en fait un plan clair de 30 jours, pensé pour votre cuisine, vos goûts et votre quotidien de femme active. Voici ce que vous allez découvrir:
- Le mécanisme caché pourquoi vous prenez du poids et vous fatiguez sans raison - et comment l'inflammation explique presque tout.
- Les pièges invisibles: les 5 erreurs quotidiennes qui entretiennent l'inflammation sans que vous le sachiez.
- La méthode de l'assiette: comment composer chaque repas anti-inflammatoire en un coup d'oeil, sans calcul.
- La pharmacie locale: les aliments africains qui contribuent à faire baisser la glycémie et la tension directement par l'assiette.
- Le plan d'action: un programme jour après jour pendant 30 jours, semaine après semaine, sans vous affamer.
- La pratique au marché 15 recettes simples à base d'ingrédients locaux (attiéké, bissap, sauces et infusions).
- La simplicité retrouvée: des repères concrets (la poignée, la cuillère, le verre) pour en finir avec les balances et les calories.
- Le soulagement: comment apaiser les douleurs articulaires et le ventre gonflé en quelques semaines.
- La durabilité comment conserver vos résultats à vie, sans régime contraignant ni privation. Prenez soin de votre santé dès aujourd'hui.
Dans 30 jours, vous pourriez vous sentir plus légère, plus énergique et enfin réconciliée avec votre cuisine. Chaque jour qui passe sans agir, l'inflammation continue son travail silencieux.
Vous n'avez pas besoin d'un énième régime venu d'ailleurs - vous avez besoin d'un plan écrit pour vous, avec vos aliments. Faites défiler vers le haut et cliquez sur Acheter pour commencer vos 30 jours dès aujourd'hui.
Vos genoux font mal quand vous courez après vos enfants.
Votre médecin parle déjà de glycémie à la limite et de tension à surveiller.
Vous avez fini par croire que ces régimes étaient faits pour les autres, pas pour vous. La cause silencieuse: l'inflammation chronique de bas grade
La bonne nouvelle, c'est que certains des aliments les plus anti-inflammatoires au monde sont déjà sur votre marché le moringa, l'hibiscus (bissap), le fonio, le gombo, le gingembre et le curcuma. La science les valide aujourd'hui; vos grand-mères les connaissaient déjà .
Ce livre en fait un plan clair de 30 jours, pensé pour votre cuisine, vos goûts et votre quotidien de femme active. Voici ce que vous allez découvrir:
- Le mécanisme caché pourquoi vous prenez du poids et vous fatiguez sans raison - et comment l'inflammation explique presque tout.
- Les pièges invisibles: les 5 erreurs quotidiennes qui entretiennent l'inflammation sans que vous le sachiez.
- La méthode de l'assiette: comment composer chaque repas anti-inflammatoire en un coup d'oeil, sans calcul.
- La pharmacie locale: les aliments africains qui contribuent à faire baisser la glycémie et la tension directement par l'assiette.
- Le plan d'action: un programme jour après jour pendant 30 jours, semaine après semaine, sans vous affamer.
- La pratique au marché 15 recettes simples à base d'ingrédients locaux (attiéké, bissap, sauces et infusions).
- La simplicité retrouvée: des repères concrets (la poignée, la cuillère, le verre) pour en finir avec les balances et les calories.
- Le soulagement: comment apaiser les douleurs articulaires et le ventre gonflé en quelques semaines.
- La durabilité comment conserver vos résultats à vie, sans régime contraignant ni privation. Prenez soin de votre santé dès aujourd'hui.
Dans 30 jours, vous pourriez vous sentir plus légère, plus énergique et enfin réconciliée avec votre cuisine. Chaque jour qui passe sans agir, l'inflammation continue son travail silencieux.
Vous n'avez pas besoin d'un énième régime venu d'ailleurs - vous avez besoin d'un plan écrit pour vous, avec vos aliments. Faites défiler vers le haut et cliquez sur Acheter pour commencer vos 30 jours dès aujourd'hui.
Also in
African Cooking
Madaq: Simple and Delicious Everyday Recipes with the Flavors of Morocco: A Cookbook
Benkabbou, Nargisse
Hardcover
$36.00
The South African Cookbook: Authentic Flavor-Packed Recipes from Cape Town to Durban
Majozi, Nokx
Hardcover
$36.10
Wine Pairing for the People: The Communion of Wine, Food, and Culture from Africa and Beyond
McCoy, Cha
Hardcover
$31.50
Ghana to the World: Recipes and Stories That Look Forward While Honoring the Past
Adjepong, Eric
Hardcover
$38.00
Afro-Vegan: Farm-Fresh African, Caribbean, and Southern Flavors Remixed [A Cookbook]
Terry, Bryant
Hardcover
$28.50
A Kwanzaa Keepsake and Cookbook: Celebrating the Holiday with Family, Community, and Tradition
Harris, Jessica B.
Hardcover
$28.50
The Contemporary African Kitchen: Home Cooking Recipes from the Leading Chefs of Africa
Oduro, Nina
Smalls, Alexander
Hardcover
From $29.99
The First African American Cookbooks: Historic Recipes from Rufus Estes and Malinda Russell
Estes, Rufus
Russell, Malinda
Paperback
$21.74
My Everyday Lagos: Nigerian Cooking at Home and in the Diaspora [A Cookbook]
Komolafe, Yewande
Hardcover
From $19.99
Nigerian Cookbook: Authentic Flavors and Time-Honored Recipes from the Heart of Nigeria
Aladekoma, Imoteda
Paperback
$11.99
Crazy Water, Pickled Lemons: Enchanting Dishes from the Middle East, Mediterranean and North Africa
Henry, Diana
Hardcover
$28.49
The Flygerians Cookbook: Over 70 Recipes for Nigerian Food That Will Speak to Your Soul & Warm Your Heart
Edun, Jess
Edun, Jo
Hardcover
$28.50
Cornbread & Collard Greens: How West African Cuisine & Slavery Influenced Soul Food
Berry Mitchell, Deah
Hardcover
$36.24
The Pharaoh's Kitchen: Recipes from Ancient Egypt's Enduring Food Traditions
Mehdawy, Magda
Paperback
$24.95
The Ultimate Peru Cookbook: 200 Traditional Peruvian Recipes To Cook Right Now
Martinez, Sierra
Paperback
$13.19
Freeze Drying Mastery For Beginners Cookbook: Create Simple and Delicious Recipes, Save Money on Groceries and Enjoy Homemade Meals All Year Round: Cr
Publications, Harvestguard
Paperback
$38.94
Roots, Heart, Soul: The Story, Celebration, and Recipes of Afro Cuisine in America
Richards, Todd
Condon, Amy Paige
Hardcover
From $17.99
Africana: More Than 100 Recipes and Flavors Inspired by a Rich Continent
Umah-Shaylor, Lerato
Hardcover
$35.63
Everyday Congo Food: A Cookbook with Traditional and Modern Recipes from Central Africa
Stanford, Martha
Paperback
$15.59
Tunisian Cookbook: Enjoy Authentic North-African Cooking in Tunisian Style with Delicious Tunisian Recipes (2nd Edition)
Press, Booksumo
Paperback
$12.17
Moroccan Cookbook: 50 Delicious Moroccan Recipes for Authentic Moroccan Cooking (2nd Edition)
Press, Booksumo
Paperback
$12.17
The Best Tagine Recipes: Original Moroccan Tagine Recipes for You and Your Family
Elbaz, Amina
Paperback
$11.99
The Best of Mauritian Cuisine: History of Mauritian Cuisine and Recipes from Mauritius
Philippe, Madeleine V.
Philippe, Clancy J.
Paperback
$56.25
Egyptian Cookbook: Enjoy Authentic Egyptian Cooking with 50 Delicious Egyptian Recipes (3rd Edition)
Press, Booksumo
Paperback
$12.17
Guide to Cooking Tanzanian Basic Dishes: Mother and Daughter Cookbook
Mponezya, Hidaya
Mponezya, Upewa
Paperback
$19.20
Tunisian Cookbook: Enjoy Authentic North-African Cooking in Tunisian Style with Delicious Tunisian Recipes
Press, Booksumo
Paperback
$12.17
Algerian Recipes: From Algiers to Constantine, Taste all of Algeria, in One Easy Algerian Cookbook
Press, Booksumo
Paperback
$12.17
African Cookbook: An Easy African Cookbook Filled with Authentic African Recipes
Press, Booksumo
Paperback
$12.17
West African and North African: Taste All of Africa with Delicious African Recipes in an Easy African Cookbook
Press, Booksumo
Paperback
$12.17
Ghanaian Cookbook: Easy and Step-by-Step Recipes From the Regions of Ghana - From Ghana With Love
Anegbu, Chidiebere
Paperback
$26.36
Moroccan Cookbook: 50 Delicious Moroccan Recipes for Authentic Moroccan Cooking (2nd Edition)
Press, Booksumo
Paperback
$12.17
Nigerian Flavors With Delicious Recipes: A Culinary Journey Through Yoruba, Igbo, and Hausa Cuisines
Thompson, Segun
Paperback
$16.73
Take A Trip Around Southern Recipes: Around Southern Africa with 30 Unique Recipes
Smith, Ida
Paperback
$12.49
TEMPERED Chef's JOURNEY: A Collection of Recipes, Stories, and Lessons from a Lifetime in the Kitchen
Wise, Neval
Hardcover
$43.74
Couscous Recipes: Know the Culture and Recipe of Preparation (Easy Simple Recipes Delicious Couscous Cookbook)
Wallen, Shaun
Paperback
$18.95
The New African Cookbook: Discover the Wonders of Delicious African Cooking with Easy African Recipes (2nd Edition)
Press, Booksumo
Paperback
$12.29
Nigerian Jollof Rice: A Beginner's Guide to Cooking Delicious and Authentic Recipes
Matt, Roberts K.
Paperback
$16.79
African American Cookbook: Favorite and Traditional Recipes of African American Cooking
C. Cooker, Steven
Paperback
$9.99
From Madagascar to Your Kitchen: A Cookbook Full of Traditional and Modern Madagascar Recipes
Stanford, Martha
Paperback
$15.59
Nigerian Cuisines: A Historical Compilation of Mouthwatering Traditional Delicacies from Hausa, Yoruba and Igbo Ethnicities
Chiadika, Joseph Ifechukwude
Paperback
$21.84
Weight Loss: How to Use Apple Health, smoothie Book for Weight Loss, Weight Loss Smoothie Recipes
Ellis, Marc
Paperback
$13.29
Cook The Nigerian Way: A collection of Recipes for Hausa, Igbo, Yoruba Meals in Nigeria.
Sam, Judith
Paperback
$6.46
Couscous Recipes Book: The Best-ever of Couscous Cookbook (A Yummy Couscous Cookbook You Will Need)
Agostini, Terri
Paperback
$18.95
Mauritius cookbook: Mauritian Cuisine Unveiled: Authentic Recipes from the Tropical Haven
Publishing, Wanderlust
Paperback
$14.60
Tunisian Recipes: A Tunisian Cookbook with Delicious Tunisian Recipes (2nd Edition)
Press, Booksumo
Paperback
$12.17
The Ultimate Ghana Cookbook: All You Need To Know About Ghana Including Fresh And Healthy Recipes
Robert, Emily
Paperback
$14.39
The Rainbow Nation Cookery Guide: Cook like a South African
Brook-Thomae, Pumla
Abrahams, Brent
Paperback
$37.50
Authentic African Recipes: An Illustrated Cookbook of Regional African Dish Ideas!
Chiles, Julia
Paperback
$15.53
North African Recipes: Moroccan Recipes, Algerian Recipes, Tunisian Recipes and More in 1 Delicious African Cookbook
Press, Booksumo
Paperback
$12.17
Feast of Flavours: A Guide to Making Delicious Traditional Nigerian Dishes
Anozie, Ugochukwu
Paperback
$9.59
Flavors of Cape Verde A Journey Through the Islands' Cuisine, History, and Traditions
Davilla
Paperback
$16.80
African and Caribbean Cookbook 2: Tales and Recipes from the Motherland
Ayewoh-Bernard, Pamela
Paperback
$18.74
Hot and Fast BBQ on Your Traeger Grill: A Pitmaster's Secrets on Doubling the Flavor in Half the Time
Randolph, Noelle
Randolph, Ed
Paperback
$21.84
Ultimate Nigerian Cookbook: Best Cookbook for making Nigerian Foods
Anegbu, David
Anegbu, Chy
Paperback
$35.99
Nigerian Cookbook for Beginners: Step by Step Recipes for Most Popular Nigerian Foods
Anegbu, Chy
Paperback
$38.40
Recipes of Cambodia Cookbook: Delicious Hassle Free Cambodia Recipes for Any Occasion
Sharp, Stephanie
Paperback
$15.54
The Benefits of a Carnivore Diet: Boost Energy, Increase Weight Loss and Healthy Carnivore Recipes
Taylor, Irving
Paperback
$10.44
A Spicy Touch: Family Favourites from Noorbanu Nimji's Kitchen
Nimji, Noorbanu
Anderson, Karen
Hardcover
$33.25
Breakfasts with Eggs: 50 Recipes from Around the World: Europe, Asia, the Americas & Africa - A Morning Culinary Journey
Reinlich, Artur
Paperback
$35.99
At the Table of Power: Food and Cuisine in the African American Struggle for Freedom, Justice, and Equality
Spivey, Diane M.
Hardcover
$37.95
Zoe's Ghana Kitchen: An Introduction to New African Cuisine - From Ghana with Love
Adjonyoh, Zoe
Hardcover
$28.50
Algeria: An Algerian Cookbook with Delicious Algerian Recipes (2nd Edition)
Press, Booksumo
Paperback
$12.17
Vegetarian Tagines & Couscous: 65 Delicious Recipes for Authentic Moroccan Food
Basan, Ghillie
Hardcover
$16.14
African Cookbook: An Easy African Cookbook Filled with Authentic African Recipes (2nd Edition)
Press, Booksumo
Paperback
$12.29
최고의 에티오피아 길거리 음식
소영 손
Paperback
$39.89
Food and Families in the Making: Knowledge Reproduction and Political Economy of Cooking in Morocco
Graf, Katharina
Hardcover
$135.00
If I Can Cook/You Know God Can: African American Food Memories, Meditations, and Recipes
Shange, Ntozake
Paperback
$15.20
Cooking Culture: Women's Culinary Agency and Everyday Creativity in Rural Mali
Wooten, Stephen
Hardcover
$172.50