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60 DIAS PARA Tu MEJOR MARATON: UNA GUIA COMPLETA En ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y NUTRICION PARA CORRER MAS RAPIDO

60 DIAS PARA Tu MEJOR MARATON: UNA GUIA COMPLETA En ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y NUTRICION PARA CORRER MAS RAPIDO

Correa, Mariana

Paperback

CyclingRunning & Jogging

ISBN10: 1533479887
ISBN13: 9781533479884
Publisher: Createspace
Published: May 28 2016
Pages: 204
Weight: 0.62
Height: 0.43 Width: 5.98 Depth: 9.02
Language: Spanish
60 Días para tu Mejor Maratón es el libro definitivo para mejorar tu velocidad, fuerza, salud y nutrición en tan solo dos meses. Con una sesión de entrenamiento detallado día por día te verás y sentirás mejor. Cualquiera puede ser su mejor yo con trabajo duro y dedicación... y un correcto programa de entrenamiento. Esta guía de entrenamiento en fuerza incluye calentamientos, rutinas específicas para el cuerpo, ejercicios pliométricos, entrenamiento de abdominales, ejercicios de enfriamiento y consejos para volverte el mejor corredor. Siempre manteniendo tu cuerpo fuerte y libre de lesiones. La nutrición es una parte importante de cualquier programa de entrenamiento, recuerda que cuando acabes de entrenar, no debes pensar que realmente has acabado de entrenar porque resulta que no has acabado de entrenar, al menos no hasta que hayas ingerido algunos nutrientes que están bajo mínimos en tu cuerpo. En este libro encontrarás un capítulo entero con 50 recetas Paleo para cualquier momento del día, lo que permitirá que tu cuerpo se reponga para tu siguiente sesión de ejercicios. Después de completar estos 60 días podrás: correr más rápido, perder la grasa corporal indeseada, pedalear más rápido, aumentar el crecimiento muscular, nadar más rápido, incrementar tu resistencia, mejorar tu salud y nutrición y mucho más.

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