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Como se recuperar do apego evitativo: Pare de sabotar o amor, cure feridas profundas e crie relacionamentos seguros

Como se recuperar do apego evitativo: Pare de sabotar o amor, cure feridas profundas e crie relacionamentos seguros

Kennedy, Kope Harper

Paperback

Cognition

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ISBN13: 9798267969048
Publisher: Independently Published
Published: Oct 1 2025
Pages: 390
Weight: 1.15
Height: 0.80 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Portuguese
Como se Recuperar do Apego Evitativo é um roteiro prático e afetuoso para quem anseia por amor, mas se afasta instintivamente quando ele se torna real. Em vez de inspiração vaga, ele oferece um sistema preciso e passo a passo para parar de sabotar a proximidade, acalmar o sistema nervoso e construir relacionamentos nos quais você possa realmente permanecer. Em doze capítulos cuidadosamente elaborados, você aprenderá por que a evitação se formou, como ela se manifesta em textos, no momento e no tom, e exatamente o que fazer - hoje mesmo - para substituir atitudes à distância por atitudes seguras. Você não receberá sermões; você estará equipado. O livro traduz métodos de terapia e coaching de ponta - EFT, ISTDP, EMDR, ferramentas somáticas, ACT - em procedimentos cotidianos que você pode executar em minutos, não meses. Você praticará reconhecer e programar para que mensagens importantes nunca fiquem sem resposta; usará sim com limites para proteger o espaço sem destruir a conexão; implementará o A.O.O.A. roteiro de reparo para transformar o silêncio e a obstrução em redefinições rápidas e geradoras de confiança; e estabelecer rituais como o Fechamento de Dois Minutos, o check-in semanal 10/10/10 e acordos de retorno que tornam a intimidade previsível, não opressora. Você mapeará gatilhos, reescreverá crenças fundamentais como proximidade = perigo, expandirá sua janela emocional e aprenderá a se comunicar para causar impacto em vez de escapar. Há capítulos sobre namorar sem desaparecer, para trabalhar com um terapeuta ou coach que realmente entenda a evitação, para construir uma parceria segura por meio da corregulação e do significado compartilhado, e para a prevenção de recaídas com métricas simples que o mantêm honesto - tempo de resposta, integridade de retorno, velocidade de reparo, confiabilidade ritual. Seja você solteiro, esteja saindo com alguém recentemente ou imerso em um relacionamento que merece mais do que sinais confusos, este livro mostra como controlar a intimidade, negociar espaço e se recuperar rapidamente, tudo isso sem deixar de ser você mesmo. É prático o suficiente para mudar sua semana e profundo o suficiente para mudar sua vida, transformando Estou melhor sozinho em Posso pertencer sem desaparecer.

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