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Pilates: I Migliori Esercizi da Praticare a Casa per Modellare e Snellire al Meglio il proprio Corpo
Paperback
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ISBN13: 9798395688002
Publisher: Independently Published
Published: May 22 2023
Pages: 128
Weight: 0.40
Height: 0.27 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Italian
Publisher: Independently Published
Published: May 22 2023
Pages: 128
Weight: 0.40
Height: 0.27 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Italian
La guida più acclamata e completa per il Pilates! In Pilates, Marie Louise Dubois, esperta di Pilates di fama mondiale, attinge a decenni di esperienza per offrire un percorso di salute e benessere totale attraverso il metodo Pilates. Che siate neofiti alle prime esperienze, insegnanti che utilizzano il Pilates in ambito medico-curativo o istruttori esperti che lavorano con atleti professionisti, questa risorsa vi aiuterà a sfruttare il potenziale della connessione mente-corpo per ottenere il maggior vantaggio nell'allenamento. Pilates inizia con le basi di tutti gli esercizi presentando una trattazione approfondita del Mat work, con istruzioni dettagliate sulla respirazione per aiutarvi a eseguire correttamente i movimenti.
Vengono descritti i migliori esercizi, suddivisi per regione corporea. Gli esercizi comprendono indici di difficoltà , intervalli di resistenza consigliati e spiegazioni non solo su come eseguire i movimenti, ma anche su come i praticanti ne trarranno beneficio. Nuove variazioni, modifiche e progressioni per molti di questi esercizi offrono ulteriori opzioni per adattare gli esercizi in base alle capacità , alle abilità o alle preferenze. Il libro include un raggruppamento mirato degli esercizi in programmi che lavorano su tutte le regioni del corpo e che progrediscono dal livello fondamentale fino ai livelli intermedio e avanzato, per sfidare i praticanti in tutte le fasi della pratica del Pilates. Il Pilates è un approccio olistico al benessere che offre un ponte tra mente e corpo, tra vita quotidiana e prestazioni ottimali, tra riabilitazione e movimento sano. Se utilizzato al massimo delle sue potenzialità , può migliorare ogni aspetto della vita. Quindi, che siate giovani o anziani, abili o con mobilità limitata, il Pilates può migliorare l'equilibrio, la concentrazione, la coordinazione, la postura, il tono muscolare, la forza del core, la flessibilità e il benessere generale.
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