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Forti a Casa: Una guida di allenamento per ragazzi adolescenti per rafforzare e sviluppare la muscolatura.

Forti a Casa: Una guida di allenamento per ragazzi adolescenti per rafforzare e sviluppare la muscolatura.

Education, Clifford's

Paperback

Young Adult Nonfiction

ISBN13: 9798194693863
Publisher: Independently Published
Published: Aug 24 2026
Pages: 58
Weight: 0.17
Height: 0.12 Width: 5.50 Depth: 8.50
Language: Italian
Forti A Casa è una guida al fitness pensata per ragazzi (dai principianti agli intermedi) che mira ad aiutarli a sviluppare forza, sane abitudini di allenamento e fiducia in sé stessi attraverso esercizi sicuri e pratici da eseguire a casa. Il manuale introduce movimenti fondamentali come squat, piegamenti, affondi, ponti per i glutei, plank ed esercizi per il core, insegnando al contempo l'importanza di un riscaldamento adeguato, della progressione graduale, dell'idratazione, della nutrizione, del sonno e del recupero. Grazie a routine facili da seguire, diari di allenamento, attività per definire obiettivi personali e una sfida di quattro settimane, Strong at Home incoraggia i ragazzi a concentrarsi sul diventare più forti e sani, senza paragonarsi agli altri. Il messaggio è semplice: allenarsi in modo intelligente, muoversi correttamente, recuperare adeguatamente e progredire con costanza.

*** Questa è una guida pratica; se hai bisogno di verificare come eseguire un esercizio, l'autore suggerisce di cercarne il nome su Google per trovare rapidamente dei tutorial visivi.

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