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Ein Ultimativer Leitfaden Für Frauen Mit Audhd: Ein praktischer Ansatz zur Emotionsregulation und zum Aufbau dauerhaften Selbstvertrauens

Ein Ultimativer Leitfaden Für Frauen Mit Audhd: Ein praktischer Ansatz zur Emotionsregulation und zum Aufbau dauerhaften Selbstvertrauens

Paperback

Young Adult Nonfiction

ISBN13: 9798253427965
Publisher: Independently Published
Published: Mar 24 2026
Pages: 144
Weight: 0.44
Height: 0.31 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: German
Dieser Leitfaden hilft Frauen mit AuDHD, ihre Neurodivergenz zu akzeptieren und emotionale Widerstandskraft aufzubauen. Er bietet praktische Werkzeuge wie Achtsamkeit, tiefes Atmen und kognitive Verhaltenstherapie (CBT), um Emotionen zu regulieren, Grenzen zu setzen und selbstbewusst zu kommunizieren. Das Buch erklärt die Wissenschaft hinter AuDHD und bietet Strategien zur Bewältigung von sensorischer Überlastung, Impulsivität und Angst. Es fördert Selbstmitgefühl, hilft, sensorische freundliche Umgebungen zu schaffen, und stärkt das Selbstvertrauen. Dieses Schritt-für-Schritt-Arbeitsbuch ermutigt Frauen, mutig zu leben, ihre einzigartigen Eigenschaften zu umarmen und emotionale Entwicklung zu fördern.

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