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Balance Und Kern Workouts Für Senioren Über 60: Einfache Übungen Zur Verbesserung Des Gleichgewichts, Zur Linderung Chronischer Schmerzen Und Zum Aufb

Balance Und Kern Workouts Für Senioren Über 60: Einfache Übungen Zur Verbesserung Des Gleichgewichts, Zur Linderung Chronischer Schmerzen Und Zum Aufb

Clark, Thompson

Paperback

Gifts & Stationery General

ISBN13: 9798310649330
Publisher: Independently Published
Published: Feb 13 2025
Pages: 188
Weight: 0.57
Height: 0.40 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: German
Kämpfen Sie mit Gleichgewichtsstörungen, chronischen Schmerzen oder einem Kraftverlust?

Möchten Sie das Vertrauen in Ihre Bewegungen zurückgewinnen und Stürzen vorbeugen?

Dieser wichtige Leitfaden bietet einfache, sichere und effektive Übungen, die Senioren über 60 dabei helfen, ihre Stabilität, Körperhaltung und Rumpfmuskulatur zu verbessern - und das alles bequem von zu Hause aus.

Dieses von Dr. Thompson Clark, einem führenden Experten für Seniorenfitness, verfasste Buch bietet einen schrittweisen Ansatz zur Verbesserung der Mobilität und zur Reduzierung von Beschwerden durch gezieltes Gleichgewichts- und Rumpftraining.

Im Inneren entdecken Sie:

  • Leicht verständliche Ãœbungen speziell für Senioren.
  • Rumpfstärkungsroutinen zur Unterstützung von Körperhaltung und Stabilität.
  • Atemtechniken zur Entspannung und verbesserten Koordination.
  • Wichtige Tipps, um Stürzen vorzubeugen und selbstbewusst aktiv zu bleiben.

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