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Analisi Degli Elementi Specifici Che Condizionano l'Allenamento del Ritmo

Analisi Degli Elementi Specifici Che Condizionano l'Allenamento del Ritmo

Paperback

Sports General

ISBN10: 6208725313
ISBN13: 9786208725310
Publisher: Edizioni Sapienza
Published: Mar 11 2025
Pages: 56
Weight: 0.19
Height: 0.13 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Italian
L'allenamento del ritmo nei 400 m ostacoli è essenziale per massimizzare le prestazioni di un atleta e si basa su una combinazione di fattori tecnici, fisici e psicologici. Dal punto di vista tecnico, la tecnica del passo tra gli ostacoli, la cadenza e la frequenza del passo sono fondamentali per mantenere un ritmo costante ed efficiente. Dal punto di vista fisico, la capacità aerobica e anaerobica viene sviluppata attraverso un allenamento intervallato, mentre la forza esplosiva e la flessibilità sono necessarie per gli stacchi e gli atterraggi sugli ostacoli. Dal punto di vista psicologico, la concentrazione, l'attenzione e la capacità di gestire lo stress sono fondamentali per mantenere la tecnica e il ritmo in condizioni di alta pressione. Questo approccio olistico garantisce che l'atleta possa sostenere un ritmo costante ed efficiente per tutta la gara, ottimizzando le sue prestazioni in pista.

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