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Análise DOS Elementos Específicos Que Condicionam a Formação Do Ritmo

Análise DOS Elementos Específicos Que Condicionam a Formação Do Ritmo

Paperback

Sports General

ISBN10: 6208725291
ISBN13: 9786208725297
Publisher: Edicoes Nosso Conhecimento
Published: Mar 11 2025
Pages: 56
Weight: 0.19
Height: 0.13 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Portuguese
O treino de ritmo nos 400m barreiras é essencial para maximizar o desempenho de um atleta e baseia-se numa combinação de factores técnicos, físicos e psicológicos. Tecnicamente, a técnica de passagem entre barreiras, a cadência e a frequência do ritmo são cruciais para manter um ritmo consistente e eficiente. Fisicamente, a capacidade aeróbica e anaeróbica é desenvolvida através de treinos intercalados, enquanto a força explosiva e a flexibilidade são necessárias para as descolagens e aterragens sobre barreiras. A nível psicológico, a concentração, o foco e a capacidade de lidar com o stress são fundamentais para manter a técnica e o ritmo em condições de alta pressão. Esta abordagem holística garante que o atleta pode manter um ritmo consistente e eficiente durante toda a corrida, optimizando o seu desempenho na pista.

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