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DePorte Mental
Paperback
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Publisher: Independently Published
Pages: 232
Weight: 0.63
Height: 0.58 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Spanish
Sudas frÃo. Te tiemblan las piernas. El corazón empieza a latir más rápido. Falta poco para competir y, de repente, aparece una pregunta en tu cabeza: Y si fallo?
Has entrenado. Has trabajado. Has sacrificado tiempo y esfuerzo para llegar hasta aquÃ. Pero cuando llega el momento de demostrarlo, los nervios, las dudas y el miedo pueden hacerte olvidar todo lo que eres capaz de hacer.
Cuántas veces has perdido confianza por un solo error? Cuántas veces has pensado que no eres suficientemente bueno después de una mala actuación? Cuántas veces tu propio pensamiento te ha hecho dudar de tu talento?
El deporte no se juega únicamente con el cuerpo.
También se juega con la mente.
DEPORTE MENTALCómo superar el miedo a fallar, fortalecer tu mente y convertir tu talento en confianza
es una guÃa creada para quienes quieren desarrollar una mentalidad más fuerte y aprender a competir sin permitir que el miedo, la presión o las dudas controlen su rendimiento.
A través de 150 consejos directos, prácticos y fáciles de comprender, encontrarás ideas para trabajar tu confianza, afrontar los errores, controlar los pensamientos negativos y mantenerte firme cuando la competencia se vuelve difÃcil.
Aprenderás a:
- Dejar de tenerle miedo a cometer errores.
- Recuperar tu confianza después de un mal partido o una mala actuación.
- Manejar los nervios antes de competir.
- Dejar de pensar constantemente en lo que podrÃa salir mal.
- Mantener la concentración cuando existe presión.
- Aprender a confiar en todo lo que has entrenado.
- Transformar los errores en aprendizaje.
- Evitar que una derrota destruya tu confianza.
- Fortalecer tu diálogo interno.
- Competir con mayor seguridad y determinación.
- Seguir adelante incluso cuando las cosas no salen como esperabas.
Porque un error no significa que seas un mal deportista. Una derrota no borra tu talento. Un mal dÃa no determina tu futuro.
A veces, lo que necesitas no es entrenar más tu cuerpo, sino aprender a entrenar aquello que sucede dentro de tu cabeza.
Este libro te acompañará en ese proceso con consejos que podrás leer, reflexionar y aplicar en tu vida deportiva.
No importa si estás comenzando, si llevas años entrenando o si estás intentando alcanzar un nivel más alto: tu mente también forma parte de tu entrenamiento.
Cuando aprendes a manejar tus pensamientos, los nervios dejan de tener la misma fuerza. Cuando aprendes a levantarte después de un error, una equivocación deja de convertirse en una derrota mental. Y cuando empiezas a confiar en tu preparación, puedes acercarte a la competencia con una actitud diferente.
No permitas que el miedo a fallar te haga jugar por debajo de tus posibilidades.
Entrena tu mente. Fortalece tu confianza. Aprende a competir contigo mismo antes de competir contra los demás.
Tu talento ya está ahÃ. Ahora es momento de construir la mente capaz de creer en él.
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