Open Daily: 10am - 10pm | Alley door pickup 10am - 7pm 3038 Hennepin Ave Minneapolis, MN
612-822-4611

  • Open Daily: 10am - 10pm
    Alley-side Pickup: 10am - 7pm

    3038 Hennepin Ave Minneapolis, MN
    612-822-4611

Open Daily: 10am - 10pm | Alley-side Pickup: 10am - 7pm
3038 Hennepin Ave Minneapolis, MN
612-822-4611
Erstellen eines Trainingsplans nach der ILB-Methode

Erstellen eines Trainingsplans nach der ILB-Methode

Fuchs, Johannes

Paperback

Sports General

ISBN10: 3668442371
ISBN13: 9783668442375
Publisher: Grin Verlag
Published: May 31 2017
Pages: 26
Weight: 0.10
Height: 0.06 Width: 5.83 Depth: 8.27
Language: German
Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Sonstiges, Note: 1, Veranstaltung: Fitnesstrainer B, Sprache: Deutsch, Abstract: Die reine Körperkraft ist für die Bewältigung des Alltags aufgrund von technischem und wissenschaftlichem Fortschritt immer unwichtiger geworden. Ebenso wie unsere Kultur hat sich auch unser Verhältnis zur körperlichen Aktivität verändert. In diesem Zusammenhang sieht der Autor eine besondere Gefahr. Sogenannte Volkskrankheiten wie Erkrankungen des Muskel- und Skelettsystems, Krankheiten des Atmungssystems sowie Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems könnten durch gesunde Ernährung und Sport reduziert werden. Deshalb ist es auch der falsche Ansatz, erst dann sportlich aktiv zu werden, wenn wir ein Problem beheben wollen - wir müssen uns auf jeden Fall bewegen, um Probleme schon im Vorfeld zu vermeiden (Rippetoe, 2015, 10). Die vorliegende Hausarbeit fokussiert sich auf das Erstellen eines Trainingsplans nach der sog. ILB-Methode und beinhaltet dessen Begründung so wie Empfehlungen des Autors. Training zur Kraftsteigerung und die daraus resultierende körperliche Entwicklung ist so alt wie die Zivilisation selbst (vgl. Rippetoe, 2015, 10). Wie bereits oben erwähnt wurde, ist regelmä iger Sport wichtig für unsere physische und psychische Gesundheit. Eine gezielte Leistungssteigerung (Hypertrophie, Maximalkraft, Ausdauer usw.) im Sport ist nur dann möglich, wenn alle Aspekte (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination) erkannt und verstanden werden. Der Autor möchte mit dieser Hausarbeit einen kleinen Beitrag dazu leisten.

Also in

Sports General

View All