Sign-In
Cart
Cartas para minha Ansiedade: Uma obra literária de acolhimento, escrita terapêutica e reconstrução emocional
Paperback
Currently unavailable to order
Please enter your email and a message will be sent to you when this product becomes available on our website.
ISBN13: 9798188749842
Publisher: Independently Published
Pages: 86
Weight: 0.25
Height: 0.22 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Portuguese
Publisher: Independently Published
Pages: 86
Weight: 0.25
Height: 0.22 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: Portuguese
Cartas para Minha Ansiedade Nem toda batalha acontece diante dos olhos. Algumas são travadas em silêncio, dentro da mente e do coração.
A ansiedade não chega apenas como um sentimento. Ela invade pensamentos, acelera o coração, rouba o sono, alimenta medos e faz o futuro parecer uma ameaça constante. Muitas vezes, ela fala tão alto que silencia a própria voz de quem a carrega. Mas e se, em vez de lutar contra ela, fosse possÃvel escutá-la? E se cada inquietação escondesse uma história que precisa ser compreendida, e não apenas calada?
A ansiedade não chega apenas como um sentimento. Ela invade pensamentos, acelera o coração, rouba o sono, alimenta medos e faz o futuro parecer uma ameaça constante. Muitas vezes, ela fala tão alto que silencia a própria voz de quem a carrega. Mas e se, em vez de lutar contra ela, fosse possÃvel escutá-la? E se cada inquietação escondesse uma história que precisa ser compreendida, e não apenas calada?
Cartas para Minha Ansiedade nasce desse convite.
Escrito com sensibilidade, profundidade e acolhimento, este livro reúne cartas que poderiam ter sido escritas por qualquer pessoa que já enfrentou noites em claro, crises de medo, insegurança, culpa, exaustão emocional ou a constante sensação de que nunca é suficiente. Cada carta é um diálogo Ãntimo entre a dor e a esperança, entre o medo e a coragem, entre o sofrimento e a possibilidade de transformação. Ao longo das páginas, o leitor encontrará palavras que acolhem, questionam, confortam e inspiram, permitindo um encontro genuÃno consigo mesmo.
Inspirada na psicanálise e na experiência clÃnica da autora, a obra não pretende oferecer fórmulas prontas ou promessas irreais. Em vez disso, convida à reflexão sobre os mecanismos da ansiedade, as marcas deixadas pelas experiências de vida, os conflitos internos, a autocobrança, o perfeccionismo, o medo da rejeição, as relações afetivas, o luto, as perdas, a solidão e o processo contÃnuo de reconstrução emocional.
Mais do que compreender a ansiedade, este livro propõe aprender a conviver com ela de forma mais consciente e compassiva. Afinal, toda emoção carrega uma mensagem, e ouvir essa mensagem pode ser o primeiro passo para transformar sofrimento em autoconhecimento. Ao longo da leitura, você perceberá que nem sempre é possÃvel controlar tudo o que acontece ao redor, mas é possÃvel construir uma nova maneira de olhar para si mesmo. Pequenos momentos de pausa, aceitação e cuidado podem abrir espaço para uma vida mais leve, mais autêntica e mais verdadeira.
Este não é um livro para ser lido com pressa. É um companheiro para os dias difÃceis, para os momentos de silêncio, para as manhãs em que levantar da cama exige coragem e para as noites em que a mente insiste em não descansar. São páginas que convidam à respiração, ao acolhimento e à esperança.
Talvez algumas cartas façam você chorar. Outras, sorrir. Algumas poderão despertar lembranças esquecidas; outras revelarão sentimentos que ainda não tinham encontrado palavras. Todas, porém, foram escritas com um único propósito: lembrar que você não está sozinho.
Independentemente da intensidade da sua ansiedade ou do momento da vida em que se encontra, este livro oferece um espaço seguro para refletir, sentir e seguir em frente com mais gentileza consigo mesmo.
Porque, às vezes, a cura não começa quando encontramos todas as respostas. Ela começa quando nos permitimos fazer as perguntas certas. Se você busca um livro que acolha, inspire e incentive uma relação mais saudável com suas emoções, Cartas para Minha Ansiedade poderá se tornar uma leitura para revisitar sempre que precisar lembrar que existe esperança, mesmo quando a ansiedade parece ocupar todo o espaço.
Abra a primeira carta. Talvez ela tenha sido escrita para você.
Escrito com sensibilidade, profundidade e acolhimento, este livro reúne cartas que poderiam ter sido escritas por qualquer pessoa que já enfrentou noites em claro, crises de medo, insegurança, culpa, exaustão emocional ou a constante sensação de que nunca é suficiente. Cada carta é um diálogo Ãntimo entre a dor e a esperança, entre o medo e a coragem, entre o sofrimento e a possibilidade de transformação. Ao longo das páginas, o leitor encontrará palavras que acolhem, questionam, confortam e inspiram, permitindo um encontro genuÃno consigo mesmo.
Inspirada na psicanálise e na experiência clÃnica da autora, a obra não pretende oferecer fórmulas prontas ou promessas irreais. Em vez disso, convida à reflexão sobre os mecanismos da ansiedade, as marcas deixadas pelas experiências de vida, os conflitos internos, a autocobrança, o perfeccionismo, o medo da rejeição, as relações afetivas, o luto, as perdas, a solidão e o processo contÃnuo de reconstrução emocional.
Mais do que compreender a ansiedade, este livro propõe aprender a conviver com ela de forma mais consciente e compassiva. Afinal, toda emoção carrega uma mensagem, e ouvir essa mensagem pode ser o primeiro passo para transformar sofrimento em autoconhecimento. Ao longo da leitura, você perceberá que nem sempre é possÃvel controlar tudo o que acontece ao redor, mas é possÃvel construir uma nova maneira de olhar para si mesmo. Pequenos momentos de pausa, aceitação e cuidado podem abrir espaço para uma vida mais leve, mais autêntica e mais verdadeira.
Este não é um livro para ser lido com pressa. É um companheiro para os dias difÃceis, para os momentos de silêncio, para as manhãs em que levantar da cama exige coragem e para as noites em que a mente insiste em não descansar. São páginas que convidam à respiração, ao acolhimento e à esperança.
Talvez algumas cartas façam você chorar. Outras, sorrir. Algumas poderão despertar lembranças esquecidas; outras revelarão sentimentos que ainda não tinham encontrado palavras. Todas, porém, foram escritas com um único propósito: lembrar que você não está sozinho.
Independentemente da intensidade da sua ansiedade ou do momento da vida em que se encontra, este livro oferece um espaço seguro para refletir, sentir e seguir em frente com mais gentileza consigo mesmo.
Porque, às vezes, a cura não começa quando encontramos todas as respostas. Ela começa quando nos permitimos fazer as perguntas certas. Se você busca um livro que acolha, inspire e incentive uma relação mais saudável com suas emoções, Cartas para Minha Ansiedade poderá se tornar uma leitura para revisitar sempre que precisar lembrar que existe esperança, mesmo quando a ansiedade parece ocupar todo o espaço.
Abra a primeira carta. Talvez ela tenha sido escrita para você.
Also in
Mental Health
The ADHD Workbook for Kids: Helping Children Gain Self-Confidence, Social Skills, & Self-Control
Shapiro, Lawrence E.
Paperback
$23.70
The Chemistry of Joy Workbook: Overcoming Depression Using the Best of Brain Science, Nutrition, and the Psychology of Mindfulness
Emmons, Henry
Paperback
From $11.99
Trauma and Recovery: The Aftermath of Violence--From Domestic Abuse to Political Terror
Herman, Judith Lewis
Paperback
$11.99
The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness [With CD]
Teasdale, John
Segal, Zindel
Williams, Mark
Paperback
$11.99
The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma
Van Der Kolk, Bessel
Paperback
From $12.99
Unfuck Your Brain: Using Science to Get Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers
Harper, Faith G.
Paperback
$14.20
The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness
Haidt, Jonathan
Hardcover
From $14.99
The Courage to Be Disliked: The Japanese Phenomenon That Shows You How to Change Your Life and Achieve Real Happiness
Kishimi, Ichiro
Koga, Fumitake
Paperback
$17.09
A Guide to Open Water Lifesaving: Lessons on Love, Care, and Survival: A Memoir
Eubanks, Virginia
Hardcover
$28.80
Unlearn Your Pain: The Science of Recovering from Chronic Pain, Fatigue, Anxiety, and Depression
Schubiner, Howard, MD
Hardcover
$28.80
The Life-Changing Art of Self-Brain Surgery: Connecting Neuroscience and Faith to Radically Transform Your Life
Warren MD W. Lee
Hardcover
$27.54
Codependent No More: How to Stop Controlling Others and Start Caring for Yourself (Revised and Updated)
Beattie, Melody
Paperback
From $12.99
How to Deal with Your ____ So Your Kids Don't Have to: An Encyclopedia for Ditching Your Emotional Baggage
Harwood, Eli, M. a. Lpc
Hardcover
$25.19
Breaking Free of Child Anxiety and OCD: A Scientifically Proven Program for Parents
Lebowitz, Eli R.
Paperback
$18.98
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical Dbt Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, a
Wood, Jeffrey C.
Brantley, Jeffrey
McKay, Matthew
Paperback
$24.65
Your Ocd Will Hate This Book: A Proven System to Overcome Obsessive-Compulsive Disorder and Take Back Your Life
Peterson, Nathan
Hardcover
$28.50
The Digital Delusion: How Classroom Technology Harms Our Kids' Learning--And How to Help Them Thrive Again; Updated Edition
Cooney Horvath, Jared, PhD Med
Paperback
$20.90
It's Ok That You're Not Ok: Meeting Grief and Loss in a Culture That Doesn't Understand
Devine, Megan
Paperback
$18.05
Why We Fight: A Transformative Road Map to Healing Conflict in Any Relationship
Polinder, Kim
Hardcover
$27.00
Taking Charge of Adult ADHD: Proven Strategies to Succeed at Work, at Home, and in Relationships
Barkley, Russell A.
Paperback
$18.95
The Complex PTSD Workbook: A Mind-Body Approach to Regaining Emotional Control and Becoming Whole
Schwartz, Arielle, PhD
Paperback
$16.14
Why Does Everybody Hate Me?: Living and Loving with Rejection Sensitivity Dysphoria
Partridge, Alex
Paperback
$18.99
My Grandmother's Hands: Racialized Trauma and the Pathway to Mending Our Hearts and Bodies
Menakem, Resmaa
Paperback
From $11.99
It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle
Wolynn, Mark
Paperback
From $11.99
How Will I Ever Get Through This?: Evidence-Based Tools to Help You Heal from Hardship, Grief, and Loss
Hone, Lucy
Paperback
$18.05
El Cuerpo Lleva La Cuenta: Cerebro, Mente Y Cuerpo En La Superación del Trauma / The Body Keeps the Score
Van Der Kolk, Bessel
Paperback
$17.05
When the Ache Remains: Lessons on Tending to the Unfixable and Finding Beauty Anyway
Olivera, Lisa
Hardcover
$24.70
The Internal Family Systems Workbook: A Guide to Discover Your Self and Heal Your Parts
Schwartz, Richard C.
Paperback
From $14.99
The Success Trap: How the Pressure to Stand Out Is Fueling Anxiety, Depression, and Burnout in Teens--And the Fundamental Fix They Deserve
Slavin, Stuart, MD Med
Hardcover
$28.50
Self-Care for People with ADHD: 100+ Ways to Recharge, De-Stress, and Prioritize You!
Hamdani, Sasha
Hardcover
$16.14
Overcoming the Wall of Awful: Why It's Hard to Get Things Done with Adhd, Autism, and Anxiety (and How to Do Them Anyway)
Mahan Med MS, Brendan
Capell, Alex Hughes
Hardcover
$28.50
The Biology of Trauma: How the Body Holds Fear, Pain, and Overwhelm, and How to Heal It
Apigian, Aimie
Hardcover
$26.96
Trauma and Recovery: The Aftermath of Violence---From Domestic Abuse to Political Terror
Herman, Judith Lewis
Paperback
$21.84
What Happened to You?: Conversations on Trauma, Resilience, and Healing
Winfrey, Oprah
Perry, Bruce D., M. D. PH. D.
Hardcover
From $11.99
Parenting Anxiety: Breaking the Cycle of Worry and Raising Resilient Kids
Elkins, Meredith, PhD
Elkins, Meredith, PhD
Hardcover
$28.50
Finding Meaning: The Sixth Stage of Grief Workbook: Tools for Releasing Pain and Remembering with Love
Kessler, David
Paperback
$18.99
Once I Get Started: The Adult ADHD Program for Turning Your Intentions Into Actions
Ramsay, Russell, PH. D.
Hardcover
$28.80
The Simple Guide to ADHD Regulation: The Secret to Finding Balance, Getting Things Done, and Enjoying Your Life
Free CCC, Jenna
Hardcover
$22.49
The Neurodivergence Skills Workbook for Autism and ADHD: Cultivate Self-Compassion, Live Authentically, and Be Your Own Advocate
Kemp, Jennifer
Mitchelson, Monique
Paperback
$24.65
The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma
Van Der Kolk, Bessel
Hardcover
$32.30
Where Do You Feel That in Your Body?: Moving Beyond Talk Therapy to Understand the Language of the Nervous System
Saunders, Simone
Hardcover
$28.50
The ADHD Women's Wellbeing Toolkit: Embrace Your Authentic Self and Harness Your True Potential
Moryoussef, Kate
Hardcover
$18.99
Ungrateful Immigrant Daughter: A Memoir from the Child of a Mail-Order Bride
Suvorova, Katya
Paperback
$18.99
Therapy Nation: How America Got Hooked on Therapy and Why It's Left Us More Anxious and Divided
Alpert, Jonathan
Hardcover
$28.80
The Courage to Be Disliked: The Japanese Phenomenon That Shows You How to Change Your Life and Achieve Real Happiness
Koga, Fumitake
Kishimi, Ichiro
Hardcover
$27.54
Waking the Tiger: Healing Trauma: The Innate Capacity to Transform Overwhelming Experiences
Levine, Peter A.
Paperback
$20.85
Together: The Healing Power of Human Connection in a Sometimes Lonely World
Murthy, Vivek H.
Paperback
$18.99
Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think
Greenberger, Dennis
Padesky, Christine A.
Paperback
$25.60
Good Moms Have Scary Thoughts: A Healing Guide to the Secret Fears of New Mothers
Kleiman, Karen
Hardcover
$18.04
One in Five: Why Child Sexual Abuse Is Our Biggest Public Health Crisis--And What We Can Do to Stop It
Letourneau, Elizabeth J.
Malone, Luke
Hardcover
$28.50
How to ADHD: An Insider's Guide to Working with Your Brain (Not Against It)
McCabe, Jessica
Hardcover
$27.00
Self-Care for Autistic People: 100+ Ways to Recharge, De-Stress, and Unmask!
Neff, Megan Anna
Hardcover
$14.39
Rewire Your Anxious Brain: How to Use the Neuroscience of Fear to Overcome Anxiety, Panic, and Worry
Karle, Elizabeth M.
Pittman, Catherine M.
Paperback
$18.00
I Hate You--Don't Leave Me: Third Edition: Understanding the Borderline Personality
Kreisman, Jerold J.
Straus, Hal
Paperback
$20.90
Embracing Our Fragmented Selves: A Workbook for Trauma Survivors and Therapists
Fisher, Janina
Paperback
$33.24
Your Anxiety Is Giving Me Anxiety: A Survival Guide for Thriving in a High-Stress World
April, Elizabeth
Paperback
$20.85
Stop Walking on Eggshells: Taking Your Life Back When Someone You Care about Has Borderline Personality Disorder
Kreger, Randi
Mason, Paul T. T.
Paperback
$19.90
MANUAL SUPERANDO PÉRDIDAS EMOCIONALES, vigésimo aniversario, edición extendida: programa de acción para superar la muerte, el divorcio y otras pérdida
James, John W.
Friedman, Russell
Paperback
$16.14
Why We Suffer and How We Heal: Using Narrative, Ritual, and Purpose to Flourish Through Life's Challenges
Song, Suzan, MD PhD
Hardcover
$27.00
Unfuck Your Brain Workbook: Using Science to Get Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers
Harper, Faith G.
Paperback
$19.95
Even the Darkest Night: A Father's Journey of Hope and Healing from Paternal Depression
Choukalas, Christopher G., MD
Hardcover
$28.50
Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy
Hayes, Steven C.
Paperback
$23.70
The Unfragile Mind: A Physician's Call for Restoring Hope and Humanity to Mental Health Care
Francis, Gavin
Hardcover
$28.45
Mind Drama: The Science of Rumination and How to Outwit Your Inner Defeatist
Nakazawa, Donna Jackson
Hardcover
$26.60
The Road Less Traveled, Timeless Edition: A New Psychology of Love, Traditional Values and Spiritual Growth
Peck, M. Scott
Paperback
From $10.99
Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A Cbt-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts
Winston, Sally M.
Seif, Martin N.
Paperback
$18.95
Ungrateful Immigrant Daughter: A Memoir from the Child of a Mail-Order Bride
Suvorova, Katya
Hardcover
$28.49
The ADHD Effect on Marriage: Understand and Rebuild Your Relationship in Six Steps
Orlov, Melissa
Paperback
$20.85
Mind Your Body: A Revolutionary Program to Release Chronic Pain and Anxiety
Sachs, Nicole J., Lcsw
Hardcover
$28.50
Enciende Tu Cerebro: La Clave Para La Felicidad, La Manera de Pensar Y La Salud
Leaf, Dra Caroline
Paperback
$18.04
Thriving with ADHD Workbook for Kids: 60 Fun Activities to Help Children Self-Regulate, Focus, and Succeed
Miller, Kelli, Lcsw MSW
Paperback
$17.09
A Radical Guide for Women with ADHD: Embrace Neurodiversity, Live Boldly, and Break Through Barriers
Solden, Sari
Frank, Michelle
Paperback
$20.85
Nervous Systems: Spiritual Practices to Calm Anxiety in Your Body, the Church, and Politics
Billups, Sara
Paperback
$18.99
Holy Hurt: Understanding Spiritual Trauma and the Process of Healing
McBride, Hillary L., PhD
McBride, Hillary L., PhD
Paperback
$21.84
Your Brain's Not Broken: Strategies for Navigating Your Emotions and Life with ADHD
Rosier Tamara Phd
Paperback
$18.04
Freedom from Panic: Evidence-Based Techniques to End Avoidance and Stop Panic Before It Stops You
Zucker, Bonnie
Paperback
$18.95
Girlhood, Translated: Understanding Young Women in the Age of Therapy Speak and Self-Diagnosis
Garfinkle-Crowell, Suzanne, M. D.
Hardcover
$28.50
Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks: A Workbook for Managing Depression and Anxiety
Gillihan, Seth J., PhD
Paperback
From $9.99
Living Well with Adult ADHD: Practical Strategies for Improving Your Daily Life
Barkley, Russell A.
Knouse, Laura E.
Paperback
$18.00
Practicing Mindfulness: 75 Essential Meditations to Reduce Stress, Improve Mental Health, and Find Peace in the Everyday
Sockolov, Matthew
Paperback
From $11.99
I Don't Want to Talk about It: Overcoming the Secret Legacy of Male Depression
Real, Terrence
Paperback
$18.99
Artistry of the Mentally Ill: A Contribution to the Psychology and Psychopathology of Configuration
Prinzhorn, Hans
Paperback
$50.97
Strength beyond the Shadows: Overcoming a Childhood of Trauma, Neglect, and Sexual Abuse
Gehle, Seth
Paperback
$21.54
Psychedelic Medicine & Internal Family Systems (Ifs) Therapy: A Clinical Skills Manual
Schwartz, Richard C.
Sweezy, Martha
Lovas, David
Paperback
$33.24
Anxiety Relief for Kids: On-The-Spot Strategies to Help Your Child Overcome Worry, Panic, and Avoidance
Walker, Bridget Flynn
Paperback
$20.85
The Joy of Solitude: How to Reconnect with Yourself in an Overconnected World
Coplan, Robert J.
Hardcover
$25.65
How to Thrive at College: A Guide to the Ups and Downs of Mental Health on Campus
Ross, Mathilde
Paperback
$18.99
Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind
Brewer, Judson
Paperback
$19.00
Unoffendable: How Just One Change Can Make All of Life Better (Updated with Two New Chapters)
Hansen, Brant
Paperback
$18.99
How I Know White People Are Crazy and Other Stories: Notes from a Frustrated Black Psychologist
Lassiter, Jonathan
Hardcover
From $17.99
The Wisdom of Your Body: Finding Healing, Wholeness, and Connection Through Embodied Living
McBride, Hillary L., PhD
Paperback
$18.99
I Want to Die But I Still Want to Eat Tteokbokki: Further Conversations with My Psychiatrist
Sehee, Baek
Paperback
$18.04
Reclaiming Your Life from Medical Trauma: Recognize the Symptoms, Find Treatment That Works, and Heal Your Brain and Body
Jackson, James C.
Hardcover
$28.50
The Borderline Personality Disorder Workbook: An Integrative Program to Understand and Manage Your Bpd
Fox, Daniel J.
Paperback
$23.70
Radiance in Pain and Resilience: The global reverberation of Palestinian historical trauma
Maté, Gabor
Berger, Elizabeth
Jabr, Samah
Paperback
$43.75
The Lies We Tell Ourselves: How to Face the Truth, Accept Yourself, and Create a Better Life
Frederickson, Jon
Paperback
$15.15
The Awakened Brain: The New Science of Spirituality and Our Quest for an Inspired Life
Miller, Lisa
Hardcover
$28.50
Pure O Ocd: Letting Go of Obsessive Thoughts with Acceptance and Commitment Therapy
Lejeune, Chad
Paperback
$19.90
DSM-5-TR Insanely Simplified: Unlocking the Spectrums within DSM-5-TR and ICD-10
Buser, Steven
Cruz, Leonard
Paperback
$28.69
ADHD and Women: A Guide to Optimizing Your Hormones and Thriving with ADHD
Brighten, Jolene
Hardcover
$33.25
Dbt, Cbt, and Play Therapy Toolbox for Children and Adolescents: Over 200 Worksheets and Activities to Address Anxiety, Depression, Trauma, Boundaries
Elsworth, Julianna
Crowder, Amanda K.
Paperback
$37.99