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#NoPanic: Tecniche semplici per gestire ansia e attacchi di panico (una guida pratica per adolescenti e giovani adulti)

#NoPanic: Tecniche semplici per gestire ansia e attacchi di panico (una guida pratica per adolescenti e giovani adulti)

Giombini, Francesco

Paperback

Series: Il Cammino Verso Il Benessere

Young Adult Nonfiction

ISBN13: 9798285364245
Publisher: Independently Published
Published: May 26 2025
Pages: 182
Weight: 0.41
Height: 0.39 Width: 5.00 Depth: 8.00
Language: Italian
Sei giovane, ti senti spesso agitato, con il cuore che batte all'impazzata anche quando tutto sembra tranquillo? Ti capita di bloccarti prima di un'interrogazione, in mezzo a un gruppo, o senza un motivo preciso?
Hai mai sentito l'ansia stringerti il petto senza sapere perché? Non sei solo.
#NoPanic è la guida pratica che parla la tua lingua e ti dà strumenti concreti per capire e gestire l'ansia, passo dopo passo.

Con un tono amichevole questo libro ti accompagnerà verso più calma, controllo e fiducia in te.

✅ Cosa troverai dentro:

  • 10 tecniche anti-ansia spiegate con semplicità, da usare subito: respirazione, rilassamento, pensiero realistico, esposizione graduale, mindfulness e altro.
  • Esercizi pratici e creativi,
  • Linguaggio chiaro e incoraggiante, niente paroloni né giudizi, solo strumenti che funzionano davvero.
  • Una cassetta degli attrezzi anti-ansia personalizzabile, da portare con te nei momenti difficili.

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