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Autophagie - Die Selbstreinigung des Körpers: Die Selbstreinigung des Körpers
Paperback
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Publisher: Independently Published
Published: Oct 21 2025
Pages: 66
Weight: 0.16
Height: 0.14 Width: 5.06 Depth: 7.81
Language: German
Wie du mit natürlichen Rhythmen deine Zellen reinigst, Energie zurückgewinnst und innerlich zur Ruhe kommst.
Unser Körper besitzt eine erstaunliche Fähigkeit: Er kann sich selbst erneuern.
Wenn wir ihm für eine Zeit keine Nahrung geben, aktiviert sich ein uralter biologischer Prozess - die Autophagie.
Dieses Buch erklärt dir praxisnah und verständlich, wie du diesen Mechanismus nutzen kannst - ganz ohne Extreme, nur durch bewusste Pausen, Bewegung und Ernährung.
Therapeut René Lochmann zeigt, wie du mit dem 16:8-Prinzip und einem regelmä igen 24-Stunden-Reset deinen Stoffwechsel, dein Immunsystem und dein Wohlbefinden nachhaltig stärkst.
Du erfährst:
✅ Wie Autophagie funktioniert und warum sie so wichtig für Gesundheit & Alterung ist
✅ Was die Wissenschaft (bis 2025) über Fasten, Zellerneuerung und Stoffwechselbalance wei
✅ Wie du Schritt für Schritt Intervallfasten (16:8) und 24-Stunden-Fasten sicher umsetzt
✅ Welche Lebensmittel die Zellgesundheit fördern
✅ Wie du Achtsamkeit, Ernährung und Selbstfürsorge kombinierst
Ein Buch für alle, die verstehen wollen, wie Heilung von innen entsteht - sanft, natürlich und wissenschaftlich fundiert.
Praxis René Lochmann
René Lochmann ist Therapeut und Gesundheitspraktiker mit Schwerpunkt auf ganzheitlicher Körperarbeit, Ernährung und Stoffwechselregulation.In seiner Praxis in Eckernförde begleitet er Menschen auf dem Weg zu mehr Energie, Leichtigkeit und innerer Balance - durch die Verbindung von moderner Wissenschaft und natürlichen Lebensrhythmen.
Seine Philosophie: Der Körper wei den Weg - wir müssen ihm nur wieder zuhören.
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