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Emotionsregulation für Männer und Frauen mit ADHS: Einfache, wissenschaftlich fundierte Methoden, um Impulsivität, Überforderung und Chaos zu überwind

Emotionsregulation für Männer und Frauen mit ADHS: Einfache, wissenschaftlich fundierte Methoden, um Impulsivität, Überforderung und Chaos zu überwind

Black, Psalms

Paperback

Gifts & Stationery General

ISBN13: 9798272212597
Publisher: Independently Published
Published: Oct 30 2025
Pages: 166
Weight: 0.51
Height: 0.35 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: German
Emotionsregulation für Männer und Frauen mit ADHS: Einfache, wissenschaftlich fundierte Methoden, um Impulsivität, Überforderung und Chaos zu überwinden

Das Leben mit ADHS kann sich wie eine ständige Achterbahnfahrt der Gefühle anfühlen - Überforderung, Impulsivität und heftige Reaktionen übernehmen oft die Kontrolle. Emotionsregulation für Männer und Frauen mit ADHS bietet einen praktischen, wissenschaftlich fundierten Leitfaden, der Ihnen hilft, wieder ins Gleichgewicht zu kommen, sich zu konzentrieren und emotionale Sicherheit zu gewinnen. Mit klaren Erklärungen, nachvollziehbaren Beispielen und ADHS-freundlichen Strategien zeigt Ihnen dieses Buch, wie Sie Ihre Auslöser verstehen, intensive Emotionen beruhigen und Routinen entwickeln, die dauerhafte emotionale Stabilität fördern.

Voller Reflexionsübungen und lebensnaher Szenarien unterstützt es Männer und Frauen dabei, alltägliche Herausforderungen in bewältigbare und sogar stärkende Erfahrungen zu verwandeln. Ob es darum geht, Frustration im Beruf zu bewältigen, Beziehungen zu gestalten oder Stress im Alltag abzubauen - Sie entdecken Werkzeuge, die speziell auf das ADHS-Gehirn abgestimmt sind. Nutzen Sie Ihre individuellen Stärken, entwickeln Sie Selbstmitgefühl und lernen Sie, emotionale Intensität in Klarheit, Resilienz und persönliches Wachstum umzuwandeln.

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