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BeckenbodenTraining für Frauen: Ein komplettes Schritt-für-Schritt Übungen zum Aufbau der Rumpfkraft, zur Beherrschung der Blase und zur Rückgewinnung

BeckenbodenTraining für Frauen: Ein komplettes Schritt-für-Schritt Übungen zum Aufbau der Rumpfkraft, zur Beherrschung der Blase und zur Rückgewinnung

Loxley, Aubrey V.

Paperback

Series: Beckenboden-Fitnessbücher

Gifts & Stationery General

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ISBN13: 9798282222159
Publisher: Independently Published
Published: May 2 2025
Pages: 104
Weight: 0.58
Height: 0.22 Width: 8.50 Depth: 11.00
Language: German
Entfesseln Sie Ihre Kernkraft und gewinnen Sie Ihr Selbstvertrauen zurück mit Beckenboden-Fitness

Haben Sie mit Blasenschwäche, Energielosigkeit oder mangelndem Vertrauen in Ihre Körperkraft zu kämpfen? Damit sind Sie nicht allein. Millionen von Frauen haben Probleme mit dem Beckenboden - doch nur wenige wissen, wie sehr die richtigen Übungen ihr Leben verändern können. In Beckenbodentraining für Frauen liefert Fitnessexpertin Aubrey V. Loxley einen lebensverändernden Leitfaden zum Aufbau der Kernkraft, zur Blasenkontrolle und zur Wiederentdeckung Ihrer vitalen, selbstbewussten Seite.

Dies ist nicht nur ein weiteres Fitnessbuch. Es ist ein umfassender Leitfaden für jede Frau, egal ob Sie gerade nach der Geburt sind, sich in den Wechseljahren befinden oder einfach nur zukünftigen Problemen vorbeugen möchten. Mit klaren, schrittweisen Workouts und Experten-Tipps lernen Sie:

  • Beenden Sie peinliche Momente durch Blasenschwäche mit gezielten Techniken zur Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur.
  • Verbessern Sie Ihre Haltung, Stabilität und Energie durch Übungen, die Atmung, Körperhaltung und Rumpfmuskulation miteinander verbinden.
  • Verhindern Sie Beckenorganvorfälle und andere altersbedingte Probleme durch proaktive Kräftigung.
Was Sie darin finden:

✅ 28-tägige Beckenboden-Challenge: Folgen Sie einem strukturierten Plan mit täglichen Workouts, Ruhetagen und Meilensteinen - ganz ohne Rätselraten.

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