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AuDHD Leitfaden für Frauen: Praktische Strategien zur Verbesserung exekutiver Funktionen, zur Stärkung der Emotionsregulation und zum Aufbau sinnvolle
Paperback
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ISBN13: 9798249990411
Publisher: Independently Published
Published: Feb 26 2026
Pages: 98
Weight: 0.31
Height: 0.20 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: German
Publisher: Independently Published
Published: Feb 26 2026
Pages: 98
Weight: 0.31
Height: 0.20 Width: 6.00 Depth: 9.00
Language: German
Du warst nie kaputt. Du hast zwei Betriebssysteme in einer Welt betrieben, die für eines geschaffen wurde. Wenn du eine Frau bist, die mit Autismus und ADHS lebt und deren Diagnose erst kürzlich gestellt wurde oder die noch dabei ist, die Zusammenhänge zu verstehen, ist dieses Buch genau für deine Situation geschrieben. Der AuDHD-Ratgeber für Frauen bietet praktische, auf das Nervensystem ausgerichtete Strategien, die dir helfen: Zu verstehen, warum dein Gehirn gleichzeitig nach Neuem und Routine verlangt.
Sensorische Überlastung zu bewältigen, bevor sie zu einem vollständigen Zusammenbruch führt. Exekutive Funktionen zu entwickeln, die auch an schwierigen Tagen funktionieren, nicht nur an guten. Emotionen zu regulieren, die sich übertrieben anfühlen. In Beziehungen klar zu kommunizieren, ohne dich zu verstellen. Ein Leben, eine Karriere, ein Zuhause und ein soziales Umfeld zu gestalten, die zu deiner Neurologie passen.
Anders als allgemeine Produktivitäts- oder Selbsthilfebücher setzt dieser Ratgeber dort an, wo du stehst: erschöpft vom Leistungsdruck, frustriert von Systemen, die nie für dich geschaffen wurden, und bereit für etwas, das endlich Sinn ergibt. Mit klinischer Genauigkeit und viel Einfühlungsvermögen geschrieben, ist jedes Kapitel so strukturiert, dass es für neurodiverse Leser leicht verständlich ist - kurze Abschnitte, klare Hilfsmittel und die Möglichkeit, Passagen zu überspringen, zu überfliegen und später darauf zurückzukommen. Es geht nicht darum, sich selbst zu reparieren. Es geht darum, endlich den richtigen Weg zu finden.
Anders als allgemeine Produktivitäts- oder Selbsthilfebücher setzt dieser Ratgeber dort an, wo du stehst: erschöpft vom Leistungsdruck, frustriert von Systemen, die nie für dich geschaffen wurden, und bereit für etwas, das endlich Sinn ergibt. Mit klinischer Genauigkeit und viel Einfühlungsvermögen geschrieben, ist jedes Kapitel so strukturiert, dass es für neurodiverse Leser leicht verständlich ist - kurze Abschnitte, klare Hilfsmittel und die Möglichkeit, Passagen zu überspringen, zu überfliegen und später darauf zurückzukommen. Es geht nicht darum, sich selbst zu reparieren. Es geht darum, endlich den richtigen Weg zu finden.
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