Comer Atentos (Mindful Eating): Guía Para Redescubrir Una Relación Sana Con Los Alimentos

Comer Atentos (Mindful Eating)

Guía Para Redescubrir Una Relación Sana Con Los Alimentos

Paperback
Pub. price: $18.95
Near New: $8.99

ISBN10: 1611802229 ISBN13: 9781611802221 Contributors: Bays, Jan Chozen, M.D.; Kabat-Zinn, Jon Kabat (Foreword) Publisher: Sounds True Published: Aug 18 2015 Pages: 289 Weight: 0.70lbs. Height: 8.00" Width: 5.00" Depth: 0.50" Language: Spanish

Other Copies
Publisher's Comments
El arte de la atenci n (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, as como nuestra satisfacci n con la alimentaci n.

El arte de la atenci n plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentaci n -y renovar nuestro sentido del placer, valoraci n y satisfacci n con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como m dica y maestra de meditaci n, la Dra. Jan Bays ofrece una presentaci n maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y c mo sta puede ayudar con los problemas alimenticios.

Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentaci n -a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar m s provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable.

En este libro, usted aprender c mo:

- Sintonizar con la propia sabidur a de su cuerpo en relaci n a qu , cu ndo y cu nto comer.
- Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos.
- Identificar sus h bitos y patrones alimenticios.
- Desarrollar una actitud m s compasiva hacia sus problemas alimenticios.
- Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida.

Comer atentos
incluye tambi n un programa descargable de audio de 80 minutos de duraci n, con ejercicios guiados.
Related Subjects